maxresdefault

西野七瀬の体重・身長・ダイエット方法!スタイル維持の秘訣まとめ

乃木坂46の人気メンバーの1人で、雑誌「non-no」で専属モデルとしても活躍中の西野七瀬さん。

 

2016年7月20日発売された「non-no」9月号では、単独での表紙も担当し、若い女の子たちから憧れの存在となっています。この記事では、西野七瀬さんの美の秘訣についてまとめています。

西野七瀬さんのプロフィール

出典:https://d1xt3jet61y36q.cloudfrontex.net

本名:西野七瀬(にしの ななせ)
生年月日:1994年5月25日
出生地:大阪府
身長:159cm
血液型:O型
職業:アイドル、ファッションモデル
ジャンル:アイドル
事務所:乃木坂46合同会社

 

2011年8月、乃木坂46・1期生オーディションに合格。

 

2012年2月、1stシングル「ぐるぐるカーテン」でCDデビュー。11月には、Girls Award 2012で同じく乃木坂46の人気メンバーである白石麻衣さんと共にモデルデビューも果たしました。

 

2014年、8thシングル「気づいたら片想い」で4代目となるセンターを務める。翌2015年2月には、雑誌「non-no」専属モデルに抜擢され、乃木坂46として3人目の専属モデルとなりました。

 

今年7月、自身初となる単独表紙を務め、9月にはソロ写真集「風を着替えて」を発売。写真集はオリコン週間ランキング写真集部門で1位を獲得する快挙を成し遂げています。

 

 

西野七瀬さんの身長・体重

出典:http://livedoor.blogimg.jp/

西野七瀬さんの身長は159cm

 

日本人女性の平均身長が158cmと言われていますので、西野七瀬さんは平均的な身長ということになります。

 

 

西野七瀬さんの標準体重と美容体重

 

出典:http://girlslovin.com/

 

西野七瀬さんの体重は45kgと噂されています。

 

標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.59×1.59 = 55.61 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.59×1.59 = 50.56 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

となります。BMIを算出すると、約17.8となります。18以下は低体重に分類されますので、西野七瀬さんは低体重であることが分かります。
ファッション誌などで見る限り、彼女の手脚は細い印象を受けるので、低体重であることは間違いないと思われます。

 

 

西野七瀬さんのダイエット方法2選

出典:http://www.asahicom.jp/

乃木坂46デビュー当初は、中心メンバーの白石麻衣さんや生駒里奈さんの陰に隠れがちだった西野七瀬さん。しかし、その後地道な努力や「守ってあげたい」と感じさせる愛されキャラで、今ではグループNo.1の人気を集めるまでに成長されています。

ファンから「美脚」と賞賛されている彼女の美の秘訣は一体どのようなものなのでしょうか?以前、雑誌「anan」に掲載された独占インタビュー記事をご覧ください。

出典:http://girlslovin.com/ch/nishino-nanase-2

西野「全然美脚じゃないんです。
でも毎日のお風呂とマッサージで脚を入念にケアしています

時折見せるお茶目さが魅力の彼女らしく、その方法もちょっとユニーク。

 

西野「お風呂でむくみを取るんですが、入る時は電気を消して真っ暗で。
入浴剤はおしゃれなアロマ系より『日本の名湯シリーズ』みたいな香りがほっとするんです。

 

お風呂あがりはマッサージ。
でも手が疲れるので、時には脚で脚を指圧したり。

例えば片方の膝を立てて、膝の上にもう片方のふくらはぎを載せてごりごりと…」

 

西野「夏は脚見せスタイルでいきたいな。
母に『脚は出さないとたるむよ』
と言われていたので、基本は脚見せスタイルで頑張ります!」

 

引用:西野七瀬(乃木坂46)の美脚の秘密とダイエット方法!

 

 

お風呂マッサージでむくみ取り

出典:http://www.skincare-univ.com/

毎日のお風呂とマッサージで脚を入念にケアしているという西野七瀬さん。

電気を真っ暗に消してお風呂に入るという独特なスタイルの彼女は、入浴剤に「日本の名湯シリーズ」のような昔ながらのものを使用されているそうです。また、お風呂から上がったあとは丁寧にマッサージを行っているのだとか。

最低でも、15~20分ほどお風呂に使っていれば、身体の血行は良くなると言われています。また、入浴剤にはゲルマニウムが含まれるものを使用すると、身体の老廃物が排出される効果もプラスされるためオススメとされています。

 

20時以降は食べない

出典:http://aikru.com/

「anan」のアンケートで、夜の食事についても語られています。

 

西野「20時以降は何も食べません。
大好きな炭水化物はなるべく早い時間に食べています。

 

引用:西野七瀬(乃木坂46)の美脚の秘密とダイエット方法!

 

西野七瀬さんが行っている方法は「20時以降は何も食べない」というものですが、これは一般的に言われている「18時以降は食事をしない」というものと同じと思われます。

 

18時以降食べないダイエットの方法は以下のとおりです。

 

①朝、起きたらまず水分補給 コップ1杯の水、もしくは野菜100%のジュースを飲む

ダイエット時に体内にある悪玉活性酵素を排出させたい方は『水素水』が有効的です。

 

②朝ご飯、昼ご飯はしっかりと取る(白米、パンも食べてました。)

 

③お菓子などもOK

 

④18時以降でどうしてもお腹が空いたときは炭水化物以外のものを口にする

 

引用:即効性高し!49kgまで痩せることができたダイエット方法

 

こちらの記事では、水素水が薦められていますが、一時期流行った水素水も今では効果がないことが証明されています。ですので、水素水の代わりにミネラルウォーターなどで代用されても全く問題はないでしょう。

 

18時以降食べないダイエットのメリットとしては、夜は基本的に寝る以外にエネルギーを使うことがないため、消費されず余ってしまったカロリー(エネルギー)が脂肪に変わってしまうことを避けられることが挙げられます。

 

ただし、18時以前であれば何でも食べて良いというわけではないので、そこは十分に気をつけてください。ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。これだけは必ず守るようにしていただければと思います。

 

どうしても夜間に食欲が我慢できないようであれば、スルメイカや野菜サラダ、チーズ、サラミなどがオススメとされています。また、これらを食べる際には少しでも多く噛んで食べることで満腹感を得るようにすると良いでしょう。

 

 

西野七瀬さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・西野七瀬さんの身長は159cmで体重は45kg推定

・西野七瀬さんのダイエット方法
「お風呂マッサージでむくみ取り」「20時以降は食べない」

乃木坂46で一番の人気メンバーとも言われる、西野七瀬さんの美の秘訣についてまとめてみました。

 

彼女の行っているダイエット方法は、誰でも、いつでも始められるものとなっていますので、ぜひ今すぐチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

1_000000000581

最上もがのダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

アイドルグループ・でんぱ組.incメンバーの中でも特に人気を集めている最上もがさん。彼女のスレンダーで引き締まった身体は、ファンの憧れの的と

2c8528348678fe805a035cdddbc9691d

大家志津香のダイエット方法は?身長・体重・13キロ減量方法まとめ

AKB48の大家志津香さんが1年間で-13kgものダイエットを成功させたことをツイッターで報告し、大きな反響を呼びました。 この記

387221d4e1c549da3f2bd80ecdf3d2cc

橋本環奈が太った原因!体重・身長・ダイエット方法まとめ

橋本環奈さんは、福岡発のアイドルグループRev. from DVL(レブ・フロム・ディーブイエル)のメンバーで、「天使すぎるアイドル」として

光宗薫

光宗薫ダイエット方法!現在の体重・身長・拒食症の病気で激痩せの噂まとめ

元AKB48の光宗薫さんは、神戸コレクションでグランプリを獲得するほどのモデル体型の持ち主として知られています。 この記事では、光

w700c-ez_bf16eab2c8e28c04a07429d3ba822aa18b2cef2911de7a14

昔は太ってた!長月翠の身長と体重&ダイエット方法まとめ

アイドルグループ『ラストアイドル』のメンバーで絶大な人気を誇っている長月翠さん。現在はともてスレンダーボディの長月翠さんですが、昔は太ってい

関連する記事②

c580c8c046351967e34c313dd0d42e58

安全に痩せるダイエットサプリの選び方まとめ【成分を自分でも見極めよう!】

ダイエットサプリメントといえば、「短期間で痩せる!」「飲むだけで痩せる!」などの怪しげな雰囲気があるものも多いです。飲むだけで痩せられたら確

47fbcf0869f45ebaa214a481a4d0f91f_s

マヨネーズが太る理由!カロリーと効果&ダイエット中に食べる方法5つまとめ

マヨネーズが大好きなマヨラーの皆さんは、ダイエットをする時にマヨネーズは太るからとマヨネーズ断ちをして、ストレスが溜まり、ダイエットを挫折し

288e5735b38ea9f2453963db15e13b06_s

アブトロニックの効果と使い方!危険や副作用・口コミまで徹底解説

ダイエッターに人気のアブトロニックという機器を知っていますか? アブトロニックシリーズは、装着するだけで筋肉トレーニングと同じような効果を得

02025eb7473750ce48c913534f4356b8_s

イソフラボンのダイエット効果は?摂りすぎ副作用も?【摂取量の上限あり!食品から摂ろう】

女性にとって注目の栄養成分であるイソフラボン。イソフラボンは健康や美容、ダイエットに良いというのはなんとなくわかるけれど、具体的にどんな効果

e17c0ede24ec7e82b9c63d8e424e1ebb_s

【ダイエット】痩せ体質になる7つの方法・改善法まとめ【筋トレ・食事・睡眠】

痩せ体質になるためにはどうすれば良いのでしょうか?たくさん食べているのに、なぜか痩せている人を見ると、「良いなぁ。痩せ体質になりたいなぁ。」

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。