希良梨さんといえば、『GTO』の水樹ナナコ役でブレイクした女優さん。子宮頸がんを患い、芸能活動を休止していましたが、2015年に芸能界に復帰。かつてはスリムだった希良梨さんはブレイク時から体重が約20kgも増えていました。
しかし、そんな希良梨さんが3ヶ月で10kgのダイエットに成功！一体どんなダイエットだったのでしょう？希良梨さんの身長や体重、ダイエット方法をまとめました。
この記事の目次
希良梨さんのプロフィール
出典：https://www.facebook.com/
名前：希良梨（きらり）
本名：豊元希良梨（とよもと きらり）
出身地：東京都
生年月日：1980年10月23日
血液型：A型
身長：157cm
所属事務所：OFFICE303
東京都で生まれ、沖縄県で育った希良梨さん。1997年に木村拓哉さん主演のドラマ「ギフト」で女優デビューし、1998年に人気ドラマ『GTO』の水樹ナナコ役でブレイク。1999年には歌手デビューも果たしました。
しかし、子宮頸がんを患い、2000年から芸能活動を休止。2003年に復帰しましたが再び休業し、世界中を転々とした後、台湾の芸能界で活躍。台湾人男性と結婚し、2009年に第一子を出産されています。
2012年に帰国し、2015年に芸能活動の再開を発表。日本だけでなく台湾でもトップ芸能ニュースとして報道されました。
希良梨さんが3ヶ月で-10kgのダイエットに成功！
決死のダイエットで10キロ以上減量 反町「GTO」生徒役・希良梨が20年ぶり水着姿 – モデルプレス https://t.co/7A8svV7qgi pic.twitter.com/9hqM1SWpAk
— 女子力UP☆ダイエット！ (@Feminine_diet_) February 1, 2018
病気を乗り越え、結婚や出産、台湾の芸能界での活躍を経て日本で復帰した希良梨さんが、2018年1月31日、3ヶ月で-10.15kgのダイエットに成功したことを発表しました。
3ヶ月で-10kgなんて、いったいどうやって痩せたのでしょう？希良梨さんのスタイルの変化やダイエット方法について詳しく見ていきたいと思います。
希良梨さんの身長・体重・BMI
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希良梨さんの身長・体重
『GTO』に出演していた頃はスリムなスタイルだった希良梨さんですが、それから約20年の時を経て、体重は20kgほど増加し62.05kgになっていたそう。
希良梨さんの身長は157cmですので、62.05kgというと太めな感じですよね。
希良梨さんの標準体重と美容体重
希良梨さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.57×1.57=49.30(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
62.05kgという希良梨さんの体重は、標準体重より約8kg、美容体重より約13kg重いことになります。157cm・62.05kgというのはやはり太めですよね。一般より細い人が多い芸能界では、かなり重めと言えるのではないでしょうか。
希良梨さんのダイエット後のスタイル
身長157cmで体重が60.05kgという肥満体型だった希良梨さん。しかし、3ヶ月間のダイエットによって10kg減に成功しました！
具体的に何kgになったかは発表されていませんが、-10kgということなので、50kg
程度になったことになりますね。50kgなら、157cmの美容体重49.30とほぼ同じです。3ヶ月という短期間で見事理想的なスタイルになりました！
希良梨さんのダイエット方法──たかの友梨式黄金5法則
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希良梨さんはたかの友梨さんの黄金5方式によって、-10kgのダイエットに成功したようです。たかの友梨さんの黄金5法則とは、
①1日4回体重を測って、体重のグラフを作成する
②毎日11品目&炭水化物と脂質を控えた食事
③1口につき30回噛んで、噛み終えるごとに満足度を記録する
④たかの友梨さん推奨の「エステ体操」や日常的な運動を行う
⑤エステでトリートメントを受ける
の5つの法則を守って痩せるというもの。1つ1つのことは、手間はかかりそうですがそれほど難しくない印象。全て続けられたら確かに痩せられそうですね。
希良梨さんは日本滞在時にはたかの友梨サロンへほぼ毎日通い、台湾へ帰った時も食事や運動に気をつけて、3ヶ月間で10kgの減量に成功しました。
エステに通うのは費用もかかりますし、なかなか思い切れないという人も多いかと思いますが、3ヶ月で10kgも痩せられる可能性があるなら、通ってみたくなりますよね。
希良梨さんは「たかの友梨エステティックシンデレラ大会」に参加
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希良梨さんがたかの友梨さんの黄金5法則に挑戦したのは、「たかの友梨エステティックシンデレラ大会」への参加がきっかけです。
「たかの友梨エステティックシンデレラ大会」とは、たかの友梨さんの黄金5法則に従ったダイエット方法で3ヶ月間のダイエットを行って、痩せて美しくなることを競うコンテストのようです。1991年から開催されている歴史あるコンテストです。
この大会に応募して参加者に選ばれると、無料でエステや生活習慣のアドバイスを受けることができるのだとか。きれいになりたい多くの女性が参加し、3ヶ月で見事美しく変身されます。なかには希良梨さん以上の減量に成功した女性もいるようです。
何がダイエットにいいかわかっていても、一人で継続するのは難しいもの。そういう時はプロの力を借りるのも１つの手です。自分一人ではなかなか痩せられないときは、こういった大会に応募してみるのもありかもしれません♪
希良梨さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・希良梨さんのダイエット方法「たかの友梨の黄金5方式ダイエット」
GTOに出演した頃はとてもスリムだった希良梨さんが、その後激太り。2015年に芸能活動を再開し、ダイエットで10kg痩せたことが話題となりました。
そのダイエット方法は、「たかの友梨式黄金5法則」。エステでのダイエット指導を受けながらのダイエットでした。自力ではなかなか痩せられない場合は、美の専門家の力をかりてダイエットするのが確実かもしれませんね。
希良梨さんの3ヶ月で-10kgダイエット、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。
