アクティブダンサーというダイエット器具をご存知ですか？
名前の通り、ダンサー感覚で楽しくできる器具なのですが、特にウエストから下半身までの部分痩せに効果があります。この部分って、女性に多い悩みの洋ナシ体型ですよね。そういう理由からか、家族でも使えるものですが、特に女性に大人気です。
今回はそんなアクティブダンサーについてまとめてみました。
この記事の目次
アクティブダンサーとは？
アクティブダンサーとは、ウエストから下半身までを重点的にシェイプアップできる新感覚のトレーニングマシンです。スプリングの上でバランスを取って、ウエストを左右にひねります。
基本的には無酸素運動ですが、続けることによって有酸素運動効果が見込めます。つまり、10秒でもいいからちょこっとやれば引き締めになり、20分以上続ければウォーキングみたいに脂肪燃焼につながるわけですね。
スポーツクラブに行くと似たようなトレーニングマシンがあって、ウエストをひねるのですが、左右で回り方が全然違ったりします。体がゆがんでいるということでしょう。そんなからだの歪みも続けることによって解消することができます。
ポッコリお腹から、洋ナシ体型までを撃退できるダイエット器具です。
アクティブダンサーの4つの効果
アクティブダンサーの効果について見ていきましょう。ダイエット器具だけあってダイエット効果がメインですが、中には健康効果もあります。以下にまとめてみました。
ウエスト痩せ効果
ウエストをひねることが基本になっている器具のため、まっさきにおなか周りに影響が及びます。ウエスト痩せたら、ポッコリお腹解消に効果が期待できます。
下半身痩せ効果
次に影響が及ぶのは下半身です。効果をイメージすると、回転するステップに上下運動が加わる感覚です。いわゆるレッグラインが綺麗になれます。
有酸素運動効果
20分以上続ければ有酸素運動効果が期待できます。音が静かな器具のため、音楽をかけながら、テレビをつけながらでも気軽に行うことができます。また、夜の入浴前後、就寝前にも最適です。
便秘解消効果
お腹周りは重要な内臓がぎっしり詰まっている部分です。ここに刺激を与えることから、ポジティブな影響を与えることができます。便秘解消もその1つで、特に女性のダイエットには大敵のため効果があります。おなか周りがすっきりします。
アクティブダンサーの使い方
アクティブダンサーの具体的な使い方について見ていきましょう。
非常に簡単で、ステップの上に乗ったら、バランスを取って、左右にウエストをひねるだけです。バーの高さも調節できるため、子供からお年寄り、長身の男性まで、ご家族で利用できます。
静音性の商品のため、時間を選ばず、コンパクトサイズのため、場所も選びません。タイヤがついているので移動もスムーズです。
時間が空いたときに、数十秒でも無酸素運動を行うことができますし、もし数十分の時間が取れるなら、有酸素運動もできます。有酸素運動の際は、サウナスーツを着て行うと、発汗作用も見込めます。
季節や天候に左右されることなく毎日でもできるので、すでに運動習慣がついている方、もしくはこれから毎日運動しようと考えている方に、お勧めの器具といえるでしょう。
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アクティブダンサーを使用する上での2つの注意点
アクティブダンサーの注意点について見ていきましょう。簡単に扱える器具のため、難しい注意点はありません。ごく一般的なものをあげてみました。
購入しただけでは痩せない
スポーツクラブと一緒で、入会しただけ、購入しただけで、では痩せられません。実際に運動しないことには何も始まらないのです。ただし、自宅で行うものなので、着替えの必要も、お化粧の問題もなく、空き時間にサクッと行うことができます。ハードルは低いといえるでしょう。
食事管理も行う
運動をしているからといって、それで安心してしまい、食事管理をおろそかにしたら痩せるものも痩せません。暴飲暴食を控えることはもちろんですが、カロリー計算、もしくは糖質制限など、なんらかの食事系ダイエットも併用するとよいでしょう。
アクティブダンサーの口コミ・体験談
アクティブダンサーの体験談がありましたので、ご紹介します。
「アクティブダンサーを購入しました。イメージよりは大きめでしたが、リビングに置いて家族で使っています。もちろんメインは私なので、気合を入れています。入浴後に毎日行ったら、半年でウエストが7センチ痩せました。お通じもよくなってポッコリもなくなりました。（30代女性）」
「親類からアクティブダンサーが届きました。はじめは放置していましたが、ある日、音楽をかけながら使ったところ面白くてハマりました。良いストレス解消になると思います。ググッと鍛えられる感じも気持ちよいです。体重は変わりませんが、下半身が引き締まったと思います。（40代女性）」
「アクティブダンサーで毎晩運動をしています。以前はジョギングをしていたのですが、多忙になり、自宅での運動に切り替えました。音が静かなので、夜間に使えて便利です。まだ始めたばかりですが、運動ですから続ければ効果が出ると思います。（20代女性）」
アクティブダンサーの商品紹介
アクティブダンサーの商品をご紹介しましょう。楽天でもアマゾンでも購入できますが、特に楽天の場合は色んなお店が出店していて、お値段も開きがあります。ランキング形式でご案内しましょう。
第1位：アクティブダンサー （爽快ドラッグ）
ひときわお値段が安いです。ざっとみたところ、通常のお店の半値以下で出品しています。送料も無料です。お届け日数がややかかりますが、緊急性のある商品でもないため、問題はないでしょう。グランプリ受賞店でもあります。価格4580円。 詳細は楽天サイトへ。
第2位：アクティブダンサー （ノースウェブ）
普通に検索するとトップ表示になるお店です。価格もまあまあのお値段。メーカー直送のようです。送料が1900円程度かかります。価格6989円。 詳細は楽天サイトへ。
第3位：アクティブダンサー （通常店）
ごく一般的なお値段を提示している通常店です。ポイント10倍や、送料無料などの特典がつくことが多いものの、メーカー希望小売価格はオープン価格のため、もうちょっと頑張って！と言いたくなります。価格は10584円。
アクティブダンサーはダイエットに効果的
「ウエスト痩せ」「下半身痩せ」「有酸素運動」「便秘解消効果」
・アクティブダンサーを使う時の注意点
「購入しただけでは痩せない」「食事管理も行う」
集中的に洋ナシ体型を撃退したい方にお勧めの器具ですよね。
自分でエクササイズのメニューをつくらなくても、これ1台を置いておけば気軽に行うことができます。スポーツクラブに通う手間もいりません。有酸素運動目的で利用するのもよいでしょう。ぜひチャレンジしてみて下さいね。
以上、アクティブダンサーのおまとめでした。
