ダンサー・パーソナルトレーナーとして活躍している2世タレントの紅蘭さん。そんな紅蘭さん言えば、豊満なバストとくびれたウエストでスタイル抜群です。
そこで今回は、紅蘭さんの身長・体重・ダイエット方法、そして最近告白した病気についてまとめました。
この記事の目次
紅蘭さんのプロフィール
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プロフィール
名前：紅蘭(くらん)
本名：草刈紅蘭（くさかりくらん）
生年月日：1989年8月30日
出身地：東京都
血液型：A型
身長：166cm
所属事務所：バービィオフィス
紅蘭さんは、草刈正雄さんを父にもつ2世タレントです。
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父は俳優の草刈正雄さん
父親の草刈正雄さんはハーフなので、紅蘭さんはクォーターとなります。
そんな紅蘭さんは、根っからのお嬢様育ちで「毛皮のコートを着て小学校に通っていた」そうです。また、テレビを全く見なかった紅蘭さんは、子供の頃は「タモリ・ビートたけし・明石家さんま」のビッグ3も知らなかったとか。
そして紅蘭さんが芸能活動を始めたきっかけは、洋服ブランドを経営する友人からモデルに誘われたことだそうです。
そんな紅蘭さんはあまり芸能界に執着はなく、以下の様に語っています。
「最近の日本人って自分がなくて、人に流されやすい。同世代でもやりたい事がない人が多い」と不満を持っていたといい、「自分がやりたいことを何があってもやるべきだし、紅蘭みたいにバカなこと言う人間でも、人生幸せになれることを見せたい。それがテレビに出てる理由だけど、本当に嫌になったらすぐ辞める」。
引用：草刈正雄の娘・紅蘭、タレント業「早く辞めたい」 それでもTVに出る理由は? https://www.oricon.co.jp/
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有吉反省会
紅蘭さんは2013年、有吉反省会に出演し、露出度の高い服や派手なメイクでセクシーなダンスを披露しました。
その後ブログのアクセス数が30倍に増加する大反響だったそうです。
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タレント以外にも活躍
2世タレントとして活躍する紅蘭ですが、
実はパーソナルトレーナーとしても有名です。
YouTubeにもワークアウトのPVなどがアップされたり、イベントに登場するなどし活躍しています。
紅蘭さんの身長・体重・BMI
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紅蘭さんの身長
では、まず紅蘭さんのスタイルから見ていきましょう。
紅蘭さんの身長は166cmです。日本人女性の平均身長より高く、洋服を綺麗に着こなせるスタイルですね。
そして体重は公表されていませんでしたが、50kg前後という情報が有力でした。
紅蘭さんの標準体重と美容体重
紅蘭さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.66×1.66 = 55.11 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
紅蘭さんの体重を50kg前後と仮定した場合、美容体重よりも少なくスタイル抜群と言えそうです。
パーソナルトレーナーの資格を持つ紅蘭さんは、テレビで拝見するととてもメリハリのあるボディでスタイル抜群ですよね。
紅蘭さんのダイエット方法①”食事”
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豊満なバストにくびれたウエストでとても綺麗なスタイルの紅蘭さん。
そんな紅蘭さんは、スタイル維持のためにどのようなダイエットをしているのでしょうか。
紅蘭さんは、ダイエットの基本である食事に気を付けています。
基本的に、カロリーや糖質などを考え、自炊をしているそうです。
高たんぱくのささみや胸肉を食べる
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紅蘭さんは、ささみや胸肉を積極的に摂っているようです。
ささみや胸肉は、高たんぱく低カロリーなので、胸を落とさず筋肉をつけることができ、かつダイエット効果も期待出来るのです。
そんな紅蘭さんは、鶏ひき肉を使う時も、皮なしにするそうです。
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紅蘭さんのある日の昼食
ひき肉のパクチーサラダ。
ひき肉はもちろん鶏むね肉皮なしだそうです。
鶏むね肉皮なしは、ダイエット食のレパートリーが広がり、紅蘭さんがおすすめする食材の一つです。
卵は白身のみ
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紅蘭さんは、ダイエット中はカロリーの高い黄身は食べず、白身だけを食べるそうです。
白身には全く脂肪分がなく、カロリーも非常に低いためダイエットに最適なのです。
また白身は血圧を下げるのを助けるペプチドを含みます。
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紅蘭さんのある日の朝食
ホワイトオムレツ。
減量中は黄身はNGで、オムレツの中には低カロリーなキノコ類やピーマンなどの野菜がたっぷり入っているそうです。
カッテージチーズを食べる
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ダイエット中は、どうしても脂肪が多いバストから痩せてしまう人が多いのも現実です。
しかし、カッテージチーズは低カロリー低脂肪なので、ダイエット中でも気にせず乳製品を摂れるのです。
ダイエット中、バストを落とさないため私がオススメする食材はこれ！！カッテージチーズです‼︎100gあたり105カロリー、タンパク質13、脂質4.5、糖質1.9なんて高タンパクなの💗ダイエットには嬉しい食材です💗ビタミンb12にビタミンbがとても豊富な為美容にもオススメ‼︎引用：紅蘭オフィシャルブログ「ダイエット中でもバストを綺麗にみせよう」 https://ameblo.jp/
こうして紅蘭さんの食事を見ると分かりますが、炭水化物や糖質はほとんど摂取していません。とてもストイックな食生活であることが分かります。
1日の食事はなるべくこまめに回数を増やす
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ダイエット中は、1日の食事はなるべくこまめに、1日5食くらい分けるのが効果的だそうです。
これは、血糖値を急激に上げないようにするためだそうです。
血糖値が急激に上昇するとンスリンが大量に分泌されます。インスリンには、使いきれなかった糖を脂肪に変えて蓄える働きがあるため、大量に分泌されると太りやすくなってしまうのです。
よって、沢山の量を一度に食べるより、少ない量をこまめに食べる方が太らないそうです。
紅蘭さんのダイエット方法②”運動”
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ダンサーやパーソナルトレーナーとして活躍する紅蘭さんは、もちろん運動も日々行っているようです。
ジムでトレーニング
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紅蘭さんは、週に3回程ジムでのウェイトトレーニングをかかさないそうです。
腹筋
紅蘭さんは、腹筋にはかなりのこだわりがあるようです。
紅蘭さんは過去に、3週間の肉体改造をブログにアップしています。
腹筋は綺麗に水着を着る為に必ず毎日やってほしいことNo.1だそうです。
腹筋を綺麗に割るには、１つの腹筋じゃなかなか上手くいきません。腹筋は外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、腹直筋、腸腰筋と色んな場所があるんだよ！！だから少なくても毎日3種類の腹筋はしよう‼︎上の腹筋、下の腹筋、横の腹筋全てやって綺麗なラインが作れるの！
引用：紅蘭オフィシャルブログ「3週間肉体改造」 https://ameblo.jp/
紅蘭さんの腹筋のやり方↓
出典：https://ameblo.jp/
※基本的に上体、頭の方を折りたたむやり方は腹筋の上に効き、脚から折りたたむやり方は下の腹筋、腸腰筋などに効くそうです。
ヒップアップトレーニング
紅蘭さんはスタイルを維持するため、ヒップアップのトレーニングもかかしません。
紅蘭さんが実践しているヒップアップ運動がこちら↓
出典：https://ameblo.jp/
①両足を開き、腕も開きます
出典：https://ameblo.jp/
②片足を後ろに上げていきながら、上体を倒していく
出典：https://ameblo.jp/
③足と体が垂直になったらゆっくりと戻す
足がつくギリギリで止めてまた垂直に上げての繰り返しを１５回反対の脚も同じ数だけやってみて‼︎1日１５回❌2セット簡単にみえるけど結構お尻ピキピキくるんだよー‼︎
引用：紅蘭オフィシャルブログ「姿勢を良くしながらヒップアップ」 https://ameblo.jp/
こちらの運動は、ヒップアップや姿勢を正す以外にも、体幹を鍛えることも出来るそうです。
紅蘭さんが筋トレ・食事制限のやりすぎで病気に！
紅蘭さんが2017年12月1日に放送された「金曜プレミアム・梅沢富美男のズバッと聞きます！２」に出演し、自身の患っている病気について告白しました。
筋トレやダイエットにのめり込みすぎて「異常でした」という紅蘭。「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、逆に１カ月で８キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出てこなかったという。結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けており、「今も毎日薬を飲んで、１カ月に１回血液検査を受けている」と明かした。
引用：紅蘭 ２型糖尿病に近い症状で通院を初告白 原因は「異常な筋トレ、ダイエット」か https://www.daily.co.jp/
出典https://matome.naver.jp/
紅蘭さんの病気の原因としては、過剰なトレーニングやダイエット、ストレスなどが考えられるといいます。
パーソナルトレーナーとして国際資格まで持っいる紅蘭さんですが、何事もやりすぎはよくありませんね。
筋トレと糖質制限でも
— 星香 (@at_35_sk) 2017年12月2日
糖尿病になったりするんだ…
何事もやり過ぎはよくないのね…
紅蘭さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・紅蘭さんのダイエット食事方法
「高タンパクのささみや胸肉を食べる」「卵は卵白のみを使う」「カッテージチーズを食べる」「1日の食事回数を増やす」「ジムでトレーニング」「ヒップアップトレーニング」
・紅蘭さんは、筋トレや食事制限のやりすぎで病気になってしまったこともある
いかがでしたでしょうか。
2世タレント、そしてパーソナルトレーナーとして活躍する紅蘭さんのダイエット方法についてまとめました。
紅蘭さんのメリハリのあるボディは、食事制限と運動にあったようです。
やはりダイエットの基本は食事管理と運動ですね。
しかし紅蘭さんは現在、ダイエットにのめり込みすぎて病気を患い通院しています。
みなさんもやりすぎには、くれぐれも注意してください。
そんな紅蘭さんですが、病気をきっかけにトレーニングを楽しむことが出来るようになり、現在はジムを開設しパーソナルトレーナーとして活躍しているようです。
