カロリーメイトダイエットの情報をお探しですか？
カロリーメイトを食事代わりに食べたことがある方はとても多いと思います。名前も超有名ですよね。そんなカロリーメイトははたしてダイエットに向いているのでしょうか？一説には太ってしまうという逸話もあるようですよ。
今回はそんなカロリーメイトダイエットについてご紹介します。
この記事の目次
カロリーメイトのカロリー
カロリーメイトを知らない方はほとんどいないと思うので、いきなりカロリーから見ていきましょう。一般的なブロックタイプのカロリーメイトについて見てみると、1本で100キロカロリーです。
非常に分かりやすく、記録もしやすいので、特にレコーディングダイエットに向いている商品だと思います。もちろんカロリー制限ダイエットにも向いていますね。
ちなみに、ドリンクタイプは1缶で200キロカロリーです。こちらも分かりやすいです。本来は栄養補助食品なのですが、おそらくダイエットも意識しながら作られた商品ではないかと思います。
カロリーメイトの種類3つ
カロリーメイトの種類について見ていきましょう。おおまかに3種類発売されています。ブロックタイプ、ゼリータイプ、ドリンクタイプです。それぞれに数種類ずつの味があります。ざっくりと見ていきましょう。
ブロックタイプ
ブロックタイプのカロリーメイトのフレーバーは5種類あります。プレーン、チーズ味、フルーツ味、チョコレート味、メープル味です。ちなみに箱は2種類あって、4本入りの普通タイプと、2本入りのミニタイプがあります。
ゼリータイプ
ゼリータイプのカロリーメイトのフレーバーは3種類あります。アップル味、ライム＆グレープフルーツ味、フルーティーミルク味です。このうちフルーティーミルク味がユニーク系で、斬新な味だそうです。満腹感も得られるようです。
ドリンクタイプ
ドリンクタイプのカロリーメイトのフレーバーは4種類です。カフェオレ味、コーヒー味、ココア味、コーンスープ味です。コーンスープ味だけが異色で、あとはおおむね似たようなイメージの味のようです。
カロリーメイトの3つのメリット
カロリーメイトのメリットについて見ていきましょう。さすがはロングセラーの看板商品だけあって、いろんなメリットがあるようですよ。まとめてみました。
栄養のバランスが良い
カロリーメイトは栄養補助食品なので、とにかく栄養バランスがよいことがウリといえるでしょう。具体的には、ビタミンが11種類、ミネラルが9種類、その他に、たんぱく質、脂質、糖質が調和的に含まれています。特にビタミンについては、1日に必要な目安量の半分が入っているそうです。
カロリーが分かりやすい
ダイエットに関しては、なんといってもカロリーの分かりやすさがメリットですよね。100キロカロリーとか200キロカロリーとか絶妙な数値で、しかも端数なしのぴったりの数字です。
切れが良くて扱いやすいと言えるでしょう。1本だけ食べて100キロカロリーで抑えよう、なんていう微調整もできます。
味も種類も多くて飽きない
意外なメリットとして、商品の多様さが挙げられます。味もけっこう多くて12種類もあって、タイプも3つから選べます。
普通のブロックタイプしか食べたことがないという方も多いと思いますが、お好みや食感を変えるために、ゼリータイプやドリンクタイプも試すことができます。飽きてしまいがちなダイエットにおいて、好都合と言えるでしょう。
カロリーメイトは太る？痩せる？
カロリーメイトでダイエットをしたら、逆に太ってしまったという口コミもありますが、これはおそらくカロリーメイトを食べて、さらに普通に食事をしていたのではないかと思います。
ダイエット食品はなんでもそうですが、食べるから痩せるのではなく、置き換えてカロリーを低く抑えるから痩せられるのです。やせ薬とは違うので、カロリーメイトを食べても、総カロリーが多ければ、もちろんそのまま太るでしょう。
カロリー食品としてはダイエットクッキーが有名ですが、あれも逆に太る率が高いダイエット食品だそうです。お菓子代わりに食べて、そのまま食事も普通に食べているのですね。
ダイエット食品には痩せる成分なんて含まれていません。普通の食事を1食食べるのをやめて、ダイエット食品に置き換えて、カロリーを少なくすることによって痩せるのです。根本的なことから理解しておくと良いでしょう。
カロリーメイトダイエットの方法は？おすすめの組み合わせ4選
カロリーメイトダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。基本は置き換えダイエットです。1日3食のうちの1食を、カロリーメイトに置き換えるだけです。
問題はどのくらいの量を食べるかですが、1箱食べたら4本で400キロカロリーを摂取することになります。これでは普通に食事をするのとほとんど変わらなくなってしまいますよね。
そこで、置き換える場合、カロリーメイトは1～2本程度にとどめておくことになります。ただし、量が少なくて、満足できません。そこでいろんな工夫がありますよ。ご紹介しましょう。
カロリーメイト＋炭酸水
食事の替わりに、カロリーメイト1～2本と炭酸水を飲みます。炭酸水はもちろんゼロカロリーのものを選びます。炭酸水の炭酸によってお腹が膨れて、満足感が得られます。
とても少ない食事ですが、次の食事まで、ほぼこれで済ますことができるでしょう。カロリーメイトに炭酸水ダイエットを組み合わせた置き換えダイエット方法です。
カロリーメイト＋キャベツ
食事の替わりに、カロリーメイト1～2本とキャベツの千切りを食べます。千切りは食べた感を得るために粗めにざく切りします。キャベツの量は1/6～1/4個が目安です。お腹が膨れて満足できますよ。
カロリーメイトにキャベツダイエットを組み合わせた置き換えダイエット方法です。食物繊維も取れて良いです。
カロリーメイト＋りんご
食事の替わりに、カロリーメイト1～2本とりんご1個を食べます。こちらもなかなか満足度が高いでしょう。カロリーメイトにりんごの単品ダイエットを組み合わせた置き換えダイエット方法です。
カロリーメイト＋発酵食品
食事の替わりに、カロリーメイト1～2本と発酵食品を食べます。発酵食品とは、納豆、キムチ、ヨーグルトなどで、腸内環境の改善に役立ちます。お腹も満足して、お通じもよくなるでしょう。カロリーメイトに発酵食品ダイエットを組み合わせた置き換えダイエット方法です。
カロリーメイトダイエットの3つの注意点
カロリーメイトダイエットの注意点についてみていきましょう。栄養補助食品を使うダイエットなので、一見良さそうなイメージがありますが、注意点もあるようです。ざっくりとまとめてみました。
食物繊維を摂るようにする
カロリーメイトの成分表示をみてみると、なかなか優れものと言えますが、やや食物繊維が少ない印象があります。このため、カロリーメイトダイエットを行う場合は、組み合わせやその他の食事で、食物繊維を意識的に多く摂るようにしましょう。
買い置きはしない
カロリーメイトはできるだけ買い置きしないようにしましょう。ストックしておくと、ついつい食べ過ぎてしまう危険性があります。コンビニでも売っているものなので、その都度必要な分だけをこまめに購入して、暴飲暴食のリスクを抑えましょう。
間食用にしない
カロリーメイトは食事の置き換えとして食べることが基本であって、間違っても間食用には使わないようにしましょう。間食用にするとあっさり食べ過ぎてしまいます。
もしもどうしても間食したい場合は、するめや煮干しなど、ローカロリーのものを用意しておいて、それをつまむと良いでしょう。
カロリーメイトダイエットの口コミ
カロリーメイトダイエットの口コミをご紹介します。
Twitterを見てみると痩せたという口コミがちらほら見られました。
カロリーメイトとウィダー生活してたら２週間で6kg痩せたよ┗(^o^)┛
— ペコロス小柳 (@_pekorosu) 2017年3月1日
ちょっと不健康な痩せ方だから怖い😱
「カロリーメイトは、あくまでも食事の時間が無い時に食事の代わりとして食べるものなので、普段から食べているとﾌﾞｸﾌﾞｸ太る。」
— epozineD ( ´ิ∀´ิ ) (@epozineD) 2017年2月26日
と言われがちですが、実験してみてほしいですね┗( ´ิ-´ิ )┛
私は痩せましたけど( `ิิω´ิ)
泉：ダイエット食としてカロリーメイトと水とプロテインだけの食生活をした人物は見事に痩せ、最終的に小さな壺に収まるくらいに軽くなった霊がある
— りついず改変コピペbot (@Ritsu_and_Izumi) 2017年2月10日
何事も、バランスとほどほどにするのが肝要だよねぇ
凛月：軽くなった霊がある？
それ餓死してるじゃんやだぁ
一ヶ月くらい晩ご飯カロリーメイトダイエットしてるんだけど、顔の頬とお腹あたりが結構スッキリしてきた！
— あれぐろ先輩 (@RUNAR555) 2017年2月26日
おデブの皆さん！晩ご飯カロリーメイトダイエットオススメですよん！
一体何が真実なのか。
— ディレアス (@dhireath) 2017年3月1日
ちなみにお兄さんは「カロリーメイトダイエット」やってます。
やり方は簡単、昼飯に着けるおやつをカロリーメイトに変えるだけ。
お兄さんはこれで2週間で2.5キロほど落としました。（つづく）
栄養の事を良く知らない高校時代、カロリーメイトダイエットがクラスで流行ったけど誰も痩せなかったしむしろ足りなくて菓子パン追加してた記憶が蘇る。今、箱の裏を見ると驚愕する。 https://t.co/Y36GiNPTfj
— マコ😀53.8／24.7 (@makodiet3) 2017年3月4日
カロリーメイトダイエット始めたー(*ˊ˘ˋ*)♪ pic.twitter.com/96lR6q4Lmo
— まりちゃんー☆ (@skmrn0104) 2017年2月6日
あかん、、、カロリーメイトダイエットなんだけど、１日にして、飽きそう。笑
— ぷちょへんざ ひろあき (@kuma_kuma_335) 2017年1月25日
というか、カロリーメイトじゃ腹膨れんわww
美味しくないしww
松本師匠がすごいわww
カロリーメイトダイエットについてのまとめ
「栄養バランスがいい」「カロリーがわかりやすい」「味も種類も多いから飽きない」
・カロリーメイトダイエットの方法
「1日1食をカロリーメイトに置き換える」「カロリーメイト＋炭酸水」「カロリーメイト＋キャベツの千切り」「カロリーメイト＋りんご」「カロリーメイト＋発酵食品」
・カロリーメイトダイエットの注意点
「食物繊維を摂るように心がける」「買い置きはしない」「間食用にしない」
いかがでしたか？
手軽に食べられるカロリーメイトですが、活用次第でダイエットにも良いようですね。ただし、手軽すぎて、ついつい食べ過ぎる傾向もあります。
「ま、いいか」と思ったら危ないです。キャベツやヨーグルトなどと一緒に食べるなど、工夫しながら行うと良いでしょう。
栄養のバランスは良いので、キレイに痩せることはできると思います。
ぜひチャレンジしてスリムを目指してくださいね。
以上、カロリーメイトダイエットについてのおまとめでした。
