Perfumeののっちさんといえば、すらっと伸びる美脚が印象的。今回はそんなのっちさんの体重や身長、ダイエット方法についてご紹介したいと思います。
のっちさんのダイエット方法を知れば、その美脚の秘訣もわかるかも…？
この記事の目次
Perfume のっちさんのプロフィール
出典：http://perfume-city.com/
名前：大本彩乃（おおもと あやの）
愛称：のっち
出身地：広島県福山市
生年月日：1988年9月20日
身長：164cm
学歴：堀越西高等学校
テクノポップユニット「Perfume」のメンバー、のっちさん。のっちというのは愛称で、本名は大本彩乃さんです。
のっちさんはアクターズスクール広島に第一期生として所属しており、2001年にPerfume（当時はひらがなで「ぱふゅ〜む」）のメンバーに加わります。あーちゃんこと西脇綾香さん、かしゆかこと樫野有香とともに2003年に上京し、2005年9月にメジャーデビューを果たしました。
ブレイクのきっかけは、2007年にリリースした5thシングル「ポリリズム」のヒット。2008年にはアルバム『GAME』がオリコンチャート1位にランクインしました。全国ツアーのほか国外でもライブを開催し、海外においても高い知名度を誇っています。
こちらが「ポリリズム」のミュージックビデオです。3人とも今とは雰囲気が違いますね。
https://www.youtube.com/watch?v=KbiSxunJatM
Perfume のっちさんの身長・体重・BMI
出典：https://www.oricon.co.jp/
Perfume のっちさんの身長・体重
メンバー1の美脚で有名なのっちさん。ここでは、のっちさんのスタイルを見ていきたいと思います。
まず、のっちさんの身長は164cmです。日本人女性の平均身長は158cm前後と言われていますので、のっちさんの身長は平均よりも少し高めであると言えるでしょう。
体重は公表されていないのですが、45kg前後ではないかと言われています。
Perfume のっちさんの標準体重と美容体重
のっちさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.64×1.64=53.79(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
のっちさんの体重が45kgだとすると、標準体重より約14kg、美容体重より約8kg軽いことになります。BMIは45(kg)÷{1.64(m)Ｘ1.64(m)}＝16.73で「低体重」です。
のっちさんの体重はかなり軽いと言えそうですが、細い人が多い芸能界にいてもかなりスリムな印象を与えるのっちさんなので、この体重も納得ですよね。
Perfume のっちさんの美脚画像
Perfumeののっちさんといえば、美脚でも有名。ほかの2人のメンバーもかなりの美脚なのですが、のっちさんはその2人以上に美脚と評判なんです。
例えば、こちらの画像をご覧ください。
出典：https://www.pinterest.jp/
色白ですらっと伸びた脚がとてもキレイ。ガリガリではなく、ほどよく筋肉がついていて、短いボトムがよく似合っています。
ちなみに、のっちさんとかしゆかさんがセーラー服を着ている画像もありました。
出典：https://ameblo.jp/
ハリのある美脚で制服も違和感がなくとても素敵ですね。こんな子が学校にいたらすごくモテそう。
のっちさんのような脚になりたい！と憧れている女性が多いみたいです。そこで次に、のっちさんのダイエット方法を見ていきながら、この美脚の秘密にも迫ってみたいと思います。
Perfume のっちさんのダイエット方法①ストレッチ
出典：https://twitter.com/
はじめにご紹介するのっちさんのダイエット方法は、ストレッチ。のっちさんだけでなく、Perfumeのメンバーは暇を見つけてはストレッチをしているとか。
3人ともダンスでハードに体を動かしているので、体の疲れをとるためにストレッチは欠かせないようです。のっちさんは体の疲れや違和感がなくなるまでストレッチを行うそうですよ。
このように、のっちさんにとってストレッチは習慣のようなものになっています。暇があればストレッチをするクセがつけるのは、疲れやむくみを取るためにはもちろん、ダイエットにとってもとても良いことですよね。
さらに、のっちさんいわくストレッチをすることで睡眠の質も劇的にアップするらしいです♪
ストレッチは美脚づくりにもぴったり
のっちさんのような美脚を目指すなら、ストレッチをやらない手はありません。たった5分でできる、美脚のためのストレッチ動画を見つけたのでご紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=39GDvwVqhCQ
覚えるまでは少し大変かもしれませんが、一度覚えてしまえばテレビを見ながらでもできそうですね。
毎日5分のストレッチで美脚を手に入れてみませんか♪
Perfume のっちさんのダイエット方法②オイルでマッサージ
出典：https://www.last.fm/
のっちさんは入浴前にオイルでマッサージすることを日課にしているようです。ただ細いだけでなく、メリハリのあるのっちさんの美脚は、こういった努力の賜物かもしれません。
のっちさん愛用のオイルって？
出典：https://www.amazon.co.jp/
のっちさんは雑誌『VoCE』で「ポールシェリー リンパハーバルオイル」を使っていることを明かしています。このオイルは血流を良くする効果があり、むくみを解消し、透明感のある肌にしてくれます。
のっちさん以外にも梨花さんや水川あさみさん、市川紗椰さんなど、多くの女性芸能人が愛用していて、このオイル無しではいられないという人もいるくらい人気のオイルなんですよ。
のっちさん愛用オイルの使用方法
血流をアップさせた後お風呂に入るために、入浴前に「ポールシェリー リンパハーバルオイル」を使っているというのっちさん。
彼女のように入浴前にマッサージするのももちろんOKですし、入浴後にこのオイルを使っても大丈夫です。というのも「ポールシェリー」の公式サイトには、
入浴後、肌が少し湿った状態で手に適量をとり、リンパの流れに沿って手足、首まわり、わき等に塗ります。手は末端から心臓に向かって、足のむくみには足の裏側（内側）を足首からつけ根に向かって丁寧にマッサージします。
出典：http://paulscerri.jp/
と入浴後の使用法が書かれています。
ベタつかないオイルなので、入浴後でもストレスを感じることなく全身に塗ることができますよ♪
Perfume のっちさんのダイエット方法③ダンス
出典：http://gossip1.net/
ダイエットのためにはやはり運動も欠かせないですよね。
のっちさんが行なっている運動は、Perfumeで仕事として行うダンス。そのほかにダイエットのための運動などはしていないようで、自分に何かを課すのは苦手というのが特別に運動をしない理由だと言うことです。
ただでさえハードなダンスを、7cmのヒールを履いて行うPerfume。その運動量はかなりのもので、ダイエット効果は抜群だと思われます。このダンスがあってこそ、のっちさんの美脚が実現していると言っても過言ではないかもしれません。
スタイル維持のための運動は仕事でのダンスで十分。疲れた身体をメンテナンスすることが、のっちさんにとって重要かもしれませんね。ストレッチやマッサージは、そのために行なっている面というもありそうです。
1曲分のダンスをたった2〜3時間でマスター！
https://www.youtube.com/watch?v=itzZu8eANWo
のっちさんは、Perfumeで一番ダンスにキレがあるとも言われています。美脚を自由自在に動かして踊る姿は圧巻ですね！
ちなみに2017年4月2日に放送された『関ジャム 完全燃SHOW』で、ゲスト出演したPerfumeが、1曲分のダンスをなんと2〜3時間で覚えることを明かしました。あまりの早さにスタジオから驚きの声がもれていました。
Perfume のっちさんのダイエット方法④ペットボトルエクササイズ
出典：https://www.pinterest.jp/
美脚なだけでなく、小顔なところも素敵なのっちさん。そんなのっちさんは以前、番組でペットボトルエクササイズを教わっていたことがあります。
ペットボトルエクササイズとは、空のペットボトルを吸い込むだけの手軽なエクササイズで、顔を引き締めたい人にぴったりなんです。
そのときの動画を見つけましたのでご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=bfSrGn9gCUM
一瞬で終わるほど簡単ですし、ペットボトルという身近なものを使ってできるのもうれしいポイント。
空のペットボトルを用意して、ぜひ試してみてはいかがでしょう♪
Perfume のっちさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・Perfume のっちさんのダイエット方法
「ストレッチ」「オイルマッサージ」「ダンス」「ペットボトルエクササイズ」
以上、テクノポップグループ「Perfume」のメンバーであるのっちさんの、美脚やダイエット方法に迫ってみました。のっちさんはPerfumeとしての激しいダンスと、ハードに動いた体をケアしつつ、美脚や抜群のスタイルを維持するためのマッサージやストレッチを行なっているようです。
また、小顔のためのペットボトルエクササイズも魅力的な方法ですよね。ダンスはなかなか難しいかもしれませんが、マッサージやストレッチ、ペットボトルエクササイズは参考にしやすそうです♪
