471595342.1

川栄李奈の身長や体重&ダイエット法!痩せた秘訣を徹底紹介

元AKB48のメンバーでおバカキャラとして親しまれ、現在は女優として大活躍の川栄李奈さん。

 

川栄李奈さんは、数々のテレビドラマに出演し「演技が上手い!」と高評価を得ています。そんな川栄李奈さんですが、一時激太りの噂が出ました。

 

そこで今回は、川栄李奈さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

川栄李奈さんのプロフィール

出典:http://www.oricon.co.jp/

プロフィール

名前:川栄李奈(かわえいりな)

愛称:りっちゃん
生年月日:1995年2月12日
出生地:神奈川県
身長:152 cm
血液型: O型
職業:女優
事務所: エイベックス・マネジメント

 

川栄李奈さんは、2010年7月24日、AKB48第11期研究生オーディションに合格し、同年11月、AKB48研究生「シアターの女神」公演で公演デビューを果たします。

 

出典:http://mmhtb.hatenablog.com/

初選抜メンバー入り

2012年5月に発売された26thシングル「真夏のSounds good !」で初の選抜メンバー入りを果たします。

 

出典:http://akb48taimuzu.livedoor.biz/

2014年 ユーキャンのCMに出演

1月1日、ユーキャンの企画で薬膳コーディネーターの資格取得に挑戦することを発表。

そして同社のCMに出演しました。

 

出典:http://mmhtb.hatenablog.com/

初ドラマ出演

2014年1月放送のドラマ『SHARK』で

始めてドラマへ単独出演します。

 

 

同年4月からは、バイキングの水曜レギュラーとして出演します。

 

出典:http://m.sponichi.co.jp/

ドラマ『セーラーゾンビ』


2014年4月、ドラマ『セーラーゾンビ』で

連続ドラマ初主演を飾ります。

 

 

出典:https://www.youtube.com

「AKB48握手会傷害事件」


2014年5月、岩手産業文化センターにて開催された握手会で、ノコギリを持った暴漢に襲われ、右手親指に裂傷と骨折を負いました。

 

 

そして川栄李奈さんは、2015年8月4日AKB48を卒業し、AKSからエイベックス・ヴァンガードに移籍しました。

 

2017年にはドラマ「フランケンシュタインの恋」などに出演し、女優として活躍しています。

 

 

川栄李奈さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:https://matome.naver.jp/

 

川栄李奈さんの身長

では、まず川栄李奈さんのスタイルから見ていきましょう。

 

川栄李奈さんの身長は152cmです。日本人女性の平均身長よりも低く、とても小柄な体型です。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、48kgという情報が有力でした。

 

川栄李奈さんの標準体重と美容体重

川栄李奈さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.52×1.52 = 50.82 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.52×1.52 = 46.20 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

川栄李奈さんの体重が48kgだと仮定した場合ですが、美容体重と標準体重の丁度間ですので、

とても健康的な体型と言えそうです。

 

川栄李奈さんをテレビで拝見する限りでも、痩せているわけではありませんが、スタイルはいい方ですよね。

 

 

川栄李奈さんのダイエット方法①食事

出典:https://mag.sendenkaigi.com/

 

川栄李奈さんは一時期、激太りが噂れてました。川栄李奈さんはとても太りやすい体質のようです。

 

激太りが噂された当時は二十顎だった川栄李奈さんですが、どのようにダイエットをしたのでしょうか。

 

薬膳料理

出典:https://r.gnavi.co.jp/

 

川栄李奈さんと言えば、薬膳料理ではないでしょうか。2014年「AKBチャレンジユーキャン!2014」で「薬膳コーディネーター」の資格試験に挑戦し、見事合格しています。

 

薬膳料理の効果は?

薬膳料理とは、中国の医学書に基づいて、食材が持っている様々な性質を組み合わせる事で、体を健康な状態に導いてくれる料理の事です。

 

体質から改善する事で、痩せやすい体を作ってくれるということになります。

 

浮腫みが酷い人は浮腫みが解消されてすっきりしたり、冷え性の人は、冷え性が改善され体内からポカポカになるので代謝も必然的に上がります。

 

他にも、体調不良の改善 / 内臓の働きを良くする / 免疫力アップ / 美肌効果などが期待できます。

 

 

薬膳料理の食材とは?

出典:http://yogajo.jp

 

薬膳料理に使用される食材として、身近な食材を上げると

・クコの実

・高麗人参

・黒胡麻

  • ・黒豆
  • ・くるみ
  • ・そば
  • ・ねぎ
  • ・しょうが

 

などがあります。ほかにも様々な食材がありますので、一部をご紹介しました。

 

簡単に出来る薬膳料理

出典:https://ameblo.jp/

 

薬膳料理というと、自分では作れないハードルが高い料理に思われがちですが、スープやみそ汁に薬膳食材を入れるだけでも薬膳料理となります。

 

簡単に手に入る、しょうがやクコの実、黒ゴマなどを入れて自分なりにアレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

川栄李奈さんのダイエット方法②睡眠

出典:http://ysykysyk.hatenablog.com/

 

川栄李奈さんは、時間があればよく眠るそうです。ダイエットと関係なさそうで大いに関係がある睡眠。睡眠不足になると食欲を増進させるホルモンが増加し、過食傾向になります。また、冷えや代謝の低下にもつながります。

 

ただ、ダラダラ寝ても意味がありません。質の良い睡眠を取ることが大切です。質の良い睡眠をとることで、嬉しい効果が沢山期待できます。

 

  • ・体脂肪が分解されやすくなる
  • ・脂肪燃焼効果
  • ・カロリー消費
  • ・代謝がアップ

 

睡眠をとると代謝がアップします。代謝がアップすると脂肪燃焼効果もアップするので、必然的に痩せやすい体質になります。

 

また、睡眠は一日7時間以上とることが必要だそうです。

 

川栄李奈さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・川栄李奈さんの身長は152cmで体重は48kg推定

・川栄李奈さんのダイエット方法は、薬膳料理を食べる、1日7時間以上の睡眠

いかがでしたでしょうか。元AKB48で現在は女優として活躍する川栄李奈さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

 

川栄李奈さんのスタイル維持の秘訣は、ご自身の資格を生かした薬膳料理と睡眠にあったようです。薬膳料理と聞くとハードルが高そうですが、体の中から綺麗にしダイエット効果も期待できるので、ぜひ試してみたいですね。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

yoshizawa_2

吉澤ひとみの激太り&激やせ|体重・身長・ダイエット方法まとめ

吉澤ひとみさんは、元モーニング娘。のメンバーで、プッチモニを始めとするさまざまなユニットとでも活躍された方です。 フットサルやロー

9KG太ったことを暴露される星野みなみ

星野みなみがダイエット?太った時の体重や身長・現在の様子まとめ

乃木坂46のメンバー・星野みなみさんは、スリムだったデビュー時から9kg太ってしまい、ブログでダイエット宣言を行っています。 その

224_original

渡辺麻友の煮干しダイエットとは?身長・体重・スタイル維持の方法まとめ

AKB48メンバーの中でも、特にスレンダーな身体で知られる渡辺麻友さん。 この記事では、渡辺麻友さんの身長・体重・ダイエット方法な

minegishi-raizap4

峯岸みなみが現在はリバウンド?ライザップ式ダイエット&体重の変化まとめ

AKB48峯岸みなみさんは最近、「結果にコミットする」のキャッチコピーで有名なライザップでのダイエットに挑戦し、見事ダイエットに成功されまし

358fujimototop2

藤本美貴のダイエット!現在の体重・身長・太った後に痩せた方法まとめ

元モーニング娘。の藤本美貴さんは、出産後に体重が14kg増えてしまったそうですが、その後、見事ダイエットを成功させて、元の体型を取り戻してい

関連する記事②

shells-1141495_640

牡蠣の栄養とダイエット効果やカロリー・おすすめレシピまとめ

海のミルクと呼ばれるほど、栄養豊富で濃厚な牡蠣。生で食べるのはもちろん、カキフライなど加熱しても美味しいですよね。 今回は牡蠣の魅

r20140522

もずく酢は低カロリーでダイエット効果有!その効能・食べ方・レシピまとめ【失敗しないやり方とは?】

「食べるだけ」のダイエットは本当にいろいろありますが、もずく酢ダイエットもそんな食べるだけダイエットの中の1つです。でも、もずく酢はもともと

shutterstock_334587464-1

青の花茶の副作用は?ダイエットに効果的な飲み方&口コミもご紹介

美しい青色が魅力的な「青の花茶」。ダイエット効果をもたらしてくれるとSNSや口コミで話題になっていますが、本当に効果があるのでしょうか?&n

81Ve3buwfNL._SL1500_

バジルシードは危険?ダイエット効果と食べ方・チアシードとの違いを徹底解説

バジルシードという食べ物を知っていますか?バジルシードは、ダイエットをしたい女性にぜひおすすめしたい食品なんです。 バジルシードの

50e3c5012edc2c7e9f97dd96d7f4334e_s

昼抜き1日2食ダイエットで健康に?5つの効果&正しいやり方まとめ

簡単にスッキリ痩せたい人は、昼食べない1日2食ダイエットを始めましょう。昼食べない1日2食ダイエットは、確実に痩せることができるダイエット法

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。