元AKB48のメンバーでおバカキャラとして親しまれ、現在は女優として大活躍の川栄李奈さん。
川栄李奈さんは、数々のテレビドラマに出演し「演技が上手い！」と高評価を得ています。そんな川栄李奈さんですが、一時激太りの噂が出ました。
そこで今回は、川栄李奈さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
川栄李奈さんのプロフィール
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プロフィール
名前：川栄李奈（かわえいりな）
愛称：りっちゃん
生年月日：1995年2月12日
出生地：神奈川県
身長：152 cm
血液型： O型
職業：女優
事務所： エイベックス・マネジメント
川栄李奈さんは、2010年7月24日、AKB48第11期研究生オーディションに合格し、同年11月、AKB48研究生「シアターの女神」公演で公演デビューを果たします。
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初選抜メンバー入り
2012年5月に発売された26thシングル「真夏のSounds good !」で初の選抜メンバー入りを果たします。
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2014年 ユーキャンのCMに出演
1月1日、ユーキャンの企画で薬膳コーディネーターの資格取得に挑戦することを発表。
そして同社のCMに出演しました。
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初ドラマ出演
2014年1月放送のドラマ『SHARK』で
始めてドラマへ単独出演します。
同年4月からは、バイキングの水曜レギュラーとして出演します。
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ドラマ『セーラーゾンビ』
2014年4月、ドラマ『セーラーゾンビ』で
連続ドラマ初主演を飾ります。
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「AKB48握手会傷害事件」
2014年5月、岩手産業文化センターにて開催された握手会で、ノコギリを持った暴漢に襲われ、右手親指に裂傷と骨折を負いました。
そして川栄李奈さんは、2015年8月4日AKB48を卒業し、AKSからエイベックス・ヴァンガードに移籍しました。
2017年にはドラマ「フランケンシュタインの恋」などに出演し、女優として活躍しています。
川栄李奈さんのスタイル（身長・体重・BMI）
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川栄李奈さんの身長
では、まず川栄李奈さんのスタイルから見ていきましょう。
川栄李奈さんの身長は152cmです。日本人女性の平均身長よりも低く、とても小柄な体型です。
そして体重は公表されていませんでしたが、48kgという情報が有力でした。
川栄李奈さんの標準体重と美容体重
川栄李奈さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.52×1.52 = 46.20 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
川栄李奈さんの体重が48kgだと仮定した場合ですが、美容体重と標準体重の丁度間ですので、
とても健康的な体型と言えそうです。
川栄李奈さんをテレビで拝見する限りでも、痩せているわけではありませんが、スタイルはいい方ですよね。
川栄李奈さんのダイエット方法①食事
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川栄李奈さんは一時期、激太りが噂れてました。川栄李奈さんはとても太りやすい体質のようです。
激太りが噂された当時は二十顎だった川栄李奈さんですが、どのようにダイエットをしたのでしょうか。
薬膳料理
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川栄李奈さんと言えば、薬膳料理ではないでしょうか。2014年「AKBチャレンジユーキャン！2014」で「薬膳コーディネーター」の資格試験に挑戦し、見事合格しています。
薬膳料理の効果は？
薬膳料理とは、中国の医学書に基づいて、食材が持っている様々な性質を組み合わせる事で、体を健康な状態に導いてくれる料理の事です。
体質から改善する事で、痩せやすい体を作ってくれるということになります。
浮腫みが酷い人は浮腫みが解消されてすっきりしたり、冷え性の人は、冷え性が改善され体内からポカポカになるので代謝も必然的に上がります。
他にも、体調不良の改善 / 内臓の働きを良くする / 免疫力アップ / 美肌効果などが期待できます。
薬膳料理の食材とは？
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薬膳料理に使用される食材として、身近な食材を上げると
・クコの実
・高麗人参
・黒胡麻
- ・黒豆
- ・くるみ
- ・そば
- ・ねぎ
- ・しょうが
などがあります。ほかにも様々な食材がありますので、一部をご紹介しました。
簡単に出来る薬膳料理
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薬膳料理というと、自分では作れないハードルが高い料理に思われがちですが、スープやみそ汁に薬膳食材を入れるだけでも薬膳料理となります。
簡単に手に入る、しょうがやクコの実、黒ゴマなどを入れて自分なりにアレンジしてみてはいかがでしょうか。
川栄李奈さんのダイエット方法②睡眠
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川栄李奈さんは、時間があればよく眠るそうです。ダイエットと関係なさそうで大いに関係がある睡眠。睡眠不足になると食欲を増進させるホルモンが増加し、過食傾向になります。また、冷えや代謝の低下にもつながります。
ただ、ダラダラ寝ても意味がありません。質の良い睡眠を取ることが大切です。質の良い睡眠をとることで、嬉しい効果が沢山期待できます。
- ・体脂肪が分解されやすくなる
- ・脂肪燃焼効果
- ・カロリー消費
- ・代謝がアップ
睡眠をとると代謝がアップします。代謝がアップすると脂肪燃焼効果もアップするので、必然的に痩せやすい体質になります。
また、睡眠は一日7時間以上とることが必要だそうです。
川栄李奈さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・川栄李奈さんのダイエット方法は、薬膳料理を食べる、1日7時間以上の睡眠
いかがでしたでしょうか。元AKB48で現在は女優として活躍する川栄李奈さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
川栄李奈さんのスタイル維持の秘訣は、ご自身の資格を生かした薬膳料理と睡眠にあったようです。薬膳料理と聞くとハードルが高そうですが、体の中から綺麗にしダイエット効果も期待できるので、ぜひ試してみたいですね。
