美の伝道師とも呼ばれるアンミカさんは、ダイエットについての知識も豊富！そんな彼女が生み出したダイエットは「肩甲骨ダイエット」と言って、簡単で効果のあるダイエット方法なんです。
今回はアンミカさんのプロフィールや身長・体重、ダイエットについてまとめました。
アンミカさんのプロフィール
出典：http://ahndante.com
名前：安 美佳（アン ミカ）
出身地：韓国
生年月日：1972年3月25日
身長：171cm
学歴：大阪府立住吉高等学校
韓国人の両親のもと、韓国・済州島で生まれたアンミカさん。その後日本に移り住み、大阪市で育ちました。5人兄弟での真ん中で、子どもの頃は長屋暮らしの貧しい生活をしていたそうです。
高校生の頃、お母様の死をきっかけにモデル事務所への応募を決意したというアンミカさん。書類審査に落ちたものの、レッスン生が1人辞退したため、そのときちょうど事務所を訪れていたアンミカさんが繰上げで選ばれることになりました。
その後パリへ渡り、海外のファッション誌、パリコレなど日本だけでなく世界的なモデルとして活躍！という素晴らしい経歴をお持ちです。
現在は『いっぷく！』『ヒルナンデス』などのテレビ番組に出演するほか、テレビショッピング『QVCジャパン』でセレビスタ（QCVで商品をアピールする、有名モデルさんたちのこと）として、パリコレの経験を生かして商品をピーアールされています。
アンミカさんが紹介する商品は、一瞬で売り切れてしまうとか。
出典：https://ameblo.jp
プライベートでは、ジュニア・ベジタブル&フルーツマイスターなど多くの資格をお持ちです。さらに2012年には制作会社社長という肩書を持つ超セレブ、セオドール・ミラーと結婚。公私ともに充実した生活を送っていらっしゃいます。
アンミカさんのスタイル（身長・体重・BMI）
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アンミカさんの身長と体重
アンミカさんのダイエットについて見て行く前に、まずはアンミカさんの身長や体重を確認してみたいと思います。
アンミカさんの身長は171cmです。さすがモデルとして海外で戦っていただけあって、高身長ですね。ネットの情報によれば、体重は53kgだそうです。
アンミカさんの標準体重と美容体重
アンミカさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.71×1.71= 58.48 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。アンミカさんの体重は53kgと言われていますので、もし本当だとすると標準体重をおよそ11kg、美容体重をおよそ5kg下回っています。
BMIは53÷ {1.71Ｘ171}＝18.15となり「低体重」です。ですがアンミカさんはやせすぎという感じではなく、健康的なスタイルですよね。
アンミカさんはいったいどのように、細くて健康的なこのスタイルを保っているのでしょうか。次にアンミカさんのダイエットについて見ていきましょう
アンミカさんのダイエット方法
出典：https://www.amazon.co.jp/
アンミカさんが行なっているダイエットは、肩甲骨ダイエットと呼ばれるものです。アンミカさんが開発したオリジナルのダイエット方法で、アンミカさんによる「肩甲骨美人ダイエット」という書籍も出版されています。
肩甲骨ダイエットとは、背中の上部にある肩甲骨をほぐすことで血行を良くし、痩せることができるというもの。肩甲骨周辺には糖や脂質をエネルギーに変換する「褐色脂肪細胞」が集中して存在しており、これをほぐすことで脂肪を燃やす効果があるのです。
激しい運動や食事制限なしで簡単に脂肪を燃やしやすい身体に。今までいろんなダイエットに挑戦してきたけどなかなか続かなかったという人でも継続できる手軽さで、とても人気のあるダイエット方法なんですよ。
肩甲骨ダイエットの具体的な方法
ここでは肩甲骨ダイエットの具体的な方法を見ていきたいと思います。
まずこちらが、アンミカさんが肩甲骨ダイエットのやり方を紹介している動画です。
https://www.youtube.com/watch?time_continue=484&v=Kvg1uqT40Ic
この動画では【肩甲骨上下ストレッチ】【腕の蹴伸びストレッチ】【肩回しのストレッチ】【ストレッチ】【首から肩にかけてのストレッチ】という、5つの肩甲骨ストレッチが紹介されています。以下で、その内容を簡単にまとめてみました。
（１）【肩甲骨上下ストレッチ】
- 1. 息を吸いながら、肩をあげる。
- 2. 息を吐きながら肩を元の位置にもどした後、さらに息を吐きながら肩を下げる。
- 3. 息を吸いながら、肩を元の位置に戻す。
・「上げるときは吐く、下げるときは吸う」ことがポイントだそうです。
（２）【腕の蹴伸びストレッチ】
- 1. 手のひらを上にし、足を肩幅に開く。
- 2. 胸と腰をそらして、両腕の肘同士を背中の後ろで近づかせる。
- 3. 今後は両腕を前に持っていき、腰をまるくして、手の甲と手の甲を合わせる。
（３）【肩回しのストレッチ】
1. 肩を後ろに10回回す。
2. 肩を前に10回回す。
（４）【ストレッチ】
- 1. 片腕を胸の前に置く。
- 2. もう片方の腕で、さきほどの腕を90度で支える。
- （５）【首から肩にかけてのストレッチ】
- 1. 左手を背中のほうに90度に置く。
- 2. 右手で顔の前から頭をおおうようにして、手のひらの重みで首を前に傾ける。
- 3. 右手を背中のほうに90度に置く。
- 2. 左手で顔の前から頭をおおうようにして、手のひらの重みで首を前に傾ける。
どのストレッチも驚くほど簡単で、肩甲骨周りのコリがほぐれてとても気持ちがいい！ダイエットのためだけでなく、肩こりや姿勢改善にも良いそうですよ。
アンミカさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・アンミカさんのダイエット方法「肩甲骨ダイエット」
元パリコレモデルとして、美に関する知識が豊富なアンミカさん。そんなアンミカさん一押しの「肩甲骨ダイエット」は、驚きの手軽さで健康的にダイエットできる方法です。
その方法は、動画などを見ながら何度か行っているうちにすぐに覚えられる簡単さなので、ぜひ覚えて家事や仕事などの合間に取り入れて見てはいかがでしょう。
