骨盤クッションってご存知ですか？
骨盤のゆがみ矯正に効く専用のクッションなのですが、姿勢矯正や、下半身痩せにも効果を発揮するのです。クッションなので、椅子の上に置いて、その上から座るだけの簡単トレーニング。床の上に置いて座る、座布団式のものもありますよ。本当に座るだけで効果があるのでしょうか？
今回はそんな骨盤クッションについてまとめてみました。
この記事の目次
骨盤クッションとは？
骨盤クッションとは、骨盤のゆがみ矯正のために作られた専用のクッションのことを言います。調べてみたところいろんなものが販売されていて、中には、レビューが2000件、3000件とあるものもあります。どうやら売れているようです。
パッと見た目には普通のクッションのようにも見えますが、いろんな工夫が凝らされているようで、腰痛に効くというのをウリにしているものも多いです。おそらくダイエット目的だけではなく、腰痛改善目的で買われる方も多いのでしょう。
共通するのは姿勢矯正のようです。詳しくご説明しましょう。
骨盤クッションの5つの効果
骨盤クッションの効果について見ていきましょう。ダイエット目的から健康目的まで、いろいろあるようです。以下にまとめてみました。
姿勢矯正効果
骨盤クッションを利用して座ると、背筋がキュッと伸びて、姿勢矯正効果が見込めます。各社いろんな工夫を凝らしていますが、背骨のS字ラインをキープするものが多いようです。クッション1つで姿勢って矯正できるのですね。座るだけでいいので、超簡単な方法といえるでしょう。
骨盤矯正効果
姿勢が矯正されると、もちろん骨盤にも良い影響を及ぼします。骨盤がゆがんでいる方は意外に多く、その原因の多くは座りっぱなしの生活習慣だそうです。その座りっぱなし状態で、クッションを変えて骨盤矯正ができるのですね。生活そのものは何も変えなくてもOKです。
下半身痩せ効果
座る姿勢がよくなるだけで、下半身がスリムになります。これは座っているだけで、太ももの内側やお尻の筋肉を使うようになるからです。逆に言うと、座る姿勢が悪いと、これらの筋肉を全く使っていないことになりますよね。だらけた下半身は姿勢の悪さの結果かもしれません。
お腹痩せ効果
座る姿勢がよくなるだけで、おなか周りもスリムになれます。これは座っているだけで、お腹の筋肉を使うようになるからです。腹筋が鍛えられるのですね。正しい姿勢ってかなり重要かもです。
腰痛改善効果
座る姿勢が悪いと腰痛の原因になるそうです。腰に負担がかかっているのですね。長時間座っている場合は、特に腰に悪いです。クッションで座り方を変えるだけで、腰痛が改善されていきます。
骨盤クッションの使い方
骨盤クッションの具体的な方法について見ていきましょう。骨盤クッションの選び方、使い方、お手入れ方法、についてまとめてみました。
骨盤クッションの選び方
まずは、イス用と床用の2種類に分かれます。つまり、イスに座るときに使うのか、床に直接座るときに使うかの違いですね。両用のものは少なめです。次に商品説明を読みます。どこの部位に一番効くかを確認するとよいでしょう。整形外科医が考案したものもあります。
骨盤クッションの使い方
基本的には、上から座るだけです。難しいことは何ひとつありません。生活そのものも変えなくて良いのです。購入を検討される方は、長時間座っている方が多いと思いますが、座っているだけで矯正効果になるのですね。一種の自重トレーニングみたいなものだといえるでしょう。
骨盤クッションのお手入れ方法
調べてみると、たいていの骨盤クッションはカバー式になっていて、カバーを洗濯機で洗うことができます。中にはクッションそのものをお洗濯できるものもあります。いずれの場合も、こまめに洗濯して清潔に保つとよいでしょう。
骨盤クッションを使う際の3つの注意点
骨盤クッションの注意点についてみてみましょう。そもそもクッションですので、難しい注意点はまったくありません。代わりに効果アップの方法をあげてみました。
イスの高さに気を付ける
正しいイスの高さを覚えましょう。一番良いのは、ちょうど足の裏全体が床にぴったりつく程度の高さです。足裏全体がついていない場合は特に注意した方がよいので、イスの高さを調節しましょう。
呼吸法でエクササイズ
正しい姿勢で呼吸を行うと、エクササイズになります。背骨をまっすぐに立てて、大きく息を吸います。細く吐きながら数秒間、お腹に力を入れます。超簡単エクササイズです。
効き目のある部位を意識する
骨盤クッションの商品説明をよく読んで、効果が見込める部位をチェックしましょう。実際に座ったら、それらの部位を意識するとよいです。自然に効果アップが期待できます。
骨盤クッションの体験談
【姿勢】骨盤クッションがあれば座るだけで姿勢を正しく修正してくれます。使い方は簡単で、ネットや大型スーパーなどで簡単に手に入るので、それを試してみるのも良いですよ??#ためになったらRT♪https://t.co/fOI8Muvy6K
— 今度こそ！痩せよう (@diet_girls5) 2016年11月14日
ダイエット 成功！ 『短時間ダイエット！骨盤クッションで下半身の脂肪燃焼に必見！人間工学に基づいてくびれを作る骨盤運動』 https://t.co/2MqTDGkW6S
— のんちゃん (@dietnon) 2016年11月11日
人間は、一度悪い姿勢を覚えてしまうとなかなか治すのは難しいものです。しかし骨盤クッションがあれば座るだけでそれを正しく修正してくれます！！
— 健康ヲタ (@kenko_ota) 2016年10月30日
前から気になってた骨盤クッションを職場の人が持っていて、今日は休みだというので今日一日借りている。快適。
— asakichi (@asakichi168) 2016年10月6日
楽天市場のレビューからも抜粋してご紹介しましょう。一番利用している年代はなんと30代のようです。20代も多めです。オフィスで利用しているのかもしれません。50代以上は意外と少なめです。
「腰痛もちで整体に通っているのですが、座り方にクセがついていると指摘されて購入しました。気持ち的にも楽で、購入してよかったです。」
「クッションが小さくて、イスの形状を選びます。会社のイスでは座り心地が悪くて、かえって腰を痛めました。自宅のイスでは良いです。形状確認は必須です。」
「座ると脚が開きませんし、背筋も伸びる気がします。」
おすすめの骨盤クッションランキング3選
骨盤クッションの商品紹介をしておきましょう。楽天行き場で調べたら、いろんなものがありました。人気の高いものを3つご紹介しましょう。
第1位：骨盤矯正クッションマーナ（お手軽美人）
レビューが3000件以上もある大人気商品です。以前の骨盤座ぶとんのリニューアル版です。座ぶとんと言ってもイス用のクッションです。オフィス用としても向いています。価格2670円。 詳細は楽天サイトへ。
第2位：らくちん美尻クッション（お手軽美人）
こちらもレビューが1000件以上の大人気商品です。小尻が目指せることがウリのクッションですが、もちろん、骨盤矯正、腰痛改善にも効果的です。価格2160円。 詳細は楽天市場へ。
第3位：モグホールクッション（骨盤ショップクッション・座椅子）
穴の開いた変形ドーナツみたいなクッションです。色もポップカラーでとてもおしゃれです。クッションにも枕えるユニークもの。座布団代わりにも使えます。価格2376円。 詳細は楽天市場へ。
骨盤クッションはダイエットにもおすすめ
・骨盤クッションの効果
「姿勢矯正効果が期待できる」「座っているだけで骨盤を矯正できる」「下半身痩せもできる」「お腹痩せ効果でぽっこりお腹が解消できる」「腰痛改善に役立つ」
・骨盤クッションの選び方「椅子用と床用のどちらかを選ぶ」
・骨盤クッションの使い方
「座るだけでOK」「カバーを洗濯機で洗える」「足裏全体が床に付くくらいが理想」「呼吸法でエクササイズすると効果アップ」「効き目のある部位を意識する」
いかがでしたか？
骨盤クッションなんて言葉そのものも聞いたことがなかったのですが、いろいろ工夫がされていて数も多いです。個人的にはカラフルなモブホールクッションが気に入りました。
お部屋のインテリアにもなりそうでグッドです。会社に持って行っても自慢できそうですよ。もしも姿勢等を気にされているのならチャレンジしてみるとよいでしょう。
以上、骨盤クッションのおまとめでした。
