現在、ママタレとして幅広く活躍しているタレントの新山千春さん。お子さんがいるとは思えないほどスレンダーでスタイル抜群です。
そんな新山千春さんですが、第一子を出産後は産後太りに悩んでいたそうですが、見事ダイエットに成功しています。
そこで今回は、新山千春さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
新山千春さんのプロフィール
出典：http://miyabiki.com/
プロフィール
名前：新山千春（にいやまちはる）
生年月日：1981年1月14日
出身地：青森県青森市
血液型：B型
身長：168cm
所属事務所：ホリプロ
中学校在学中の1995年、第20回ホリプロタレントスカウトキャラバンの審査員特別賞を受賞したことがきっかけで芸能界入りします。
そして翌1986年、映画『お日柄もよくご愁傷さま』でデビューします。
その後、『ジャングルTV 〜タモリの法則〜』や『嗚呼!バラ色の珍生!!』でアシスタントを務めます。
1998年には、プレイステーション用ゲーム『ユーラシアエクスプレス殺人事件』に榎本加奈子、深田恭子らと出演します。
出典：http://newswokakimasu.blog.fc2.com/
『タイムショック21』
2000年からは、『タイムショック21』の司会を
中山秀征さんと務めます。
出典：https://tomitoko.com/
『ゴジラ・モスラ・キングギドラ 大怪獣総攻撃』
2001年には東宝映画『ゴジラ・モスラ・キングギドラ 大怪獣総攻撃』で主演を務めました。
翌2002年には、『ドラえもん のび太とロボット王国』で声優にも初挑戦するなど幅広く活躍しています。
出典：https://matome.naver.jp/
2004年結婚・2014年離婚
プライベートでは2004年、当時読売ジャイアンツに所属していた黒田哲史さんと結婚。
2006年7月には第一子を出産しています。
しかし結婚から10年後の2014年12月に離婚しています。
そんな新山千春さんは、娘・小春ちゃんを溺愛していることでも有名です。
新山千春さんの身長・体重・BMI
出典：https://ameblo.jp/
新山千春さんの身長
では、まず新山千春さんのスタイルから見ていきましょう。
新山千春さんの身長は168cmです。日本人女性の平均身長より10cm高く、とても高身長でモデルなみです。
そして体重は公表されていませんでしたが、48kgではないかと言われているようです。
新山千春さんの標準体重と美容体重
新山千春さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.68×1.68 = 56.44(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
新山千春さんの体重を48kgと仮定した場合、美容体重よりもかなり少なく、モデル体型だと言えそうです。
確かにテレビで拝見する新山千春さんは、高身長な上にスタイル抜群で、モデルのようですよね。
新山千春さんのダイエット方法①“食事”
出典：https://ameblo.jp/
現在はスレンダーでスタイル抜群の新山千春さんですが、第一子妊娠中は体重が14kgも増えてしまったそうです。しかしその後、マイナス16kgものダイエットに成功しているのです。
そんな新山千春さんは、どのような方法でダイエットに成功したのでしょうか。
妊娠により14kgも体重が増えてしまった新山千春さんは、妊娠中は好きなものを好きなだけ食べていたそうです。
そんな新山千春さんがまず産後ダイエットとして取り組んだのが食事管理です。
キャベツ半玉ダイエット
食事管理に務めた新山千春さんはまず、普通に食事をする前に『キャベツの千切りを半玉食べる』ダイエットを実践したそうです。
出典：https://news.cookpad.com/
食事の前にキャベツの千切りを食べることで血糖値の急上昇を防ぐことが出来るのです。
また、キャベツは噛み応えがあるため咀嚼回数が増えるため、満腹中枢を刺激し、食べ過ぎ防止効果もあるのです。
他にも、食物繊維が豊富なため、便秘解消効果も期待出来ます。
キャベツダイエットに取り組んだ新山千春さんは、食べる順番にも気を付けていたようで、キャベツを半玉食べたら、次にみそ汁やスープなどの汁物、そして最後にご飯や肉を食べていたそうです。
今でこそ、血糖値をできるだけ急上昇させない食べる順番ダイエット法が認知されていますが、タレントの新山千春さんは、約7年前から、この方法に通じる食事法を実践していたそうです。ご飯やパンなどを食べる前に「キャベツの千切りをたらふく食べる」ダイエット法。キャベツを半玉食べたら、次は味噌汁に移り、その後にご飯やお肉を食べていたそうです。これならお腹も満たされて空腹に悩まされることもなさそうですね。
引用：新山千春は食事前にキャベツを半玉食べて痩せる？ https://asajo.jp/
ヘルシーな和食で野菜中心の食事
キャベツダイエットを実践した新山千春さんですが、産後はとにかく野菜中心のヘルシーな食事を摂るように心掛けていたそうです。
出典：http://sports-crowd.net/
特に野菜をたくさん食べるように心掛けていた新山千春さんは、野菜の栄養を壊さないためにも生野菜を食べるようにしていたそうです。
また、ヘルシーな和食を中心とした食事にし、油をあまり使わない煮物や鍋を多く食べるようにしていたそうです。
他にも、冷蔵庫の中にある野菜をたっぷりと入れた具沢山みそ汁を飲んでいたそうです。
具沢山みそ汁は野菜がたっぷりと摂れる上に、満腹感も得られる為、みるみる内に痩せたそうです。
新山千春さんのダイエット方法②“運動”
出典：https://ameblo.jp/
産後ダイエットのため、徹底的に食事管理を行った新山千春さんですが、育児で忙しい合間にも運動をしていたそうです。
そんな新山千春さんは、家にいながらお子さんと一緒に出来るスクワットをしていたようです。
出典：http://cinema-magazine.com/
新山千春さんは、愛する小春ちゃんを抱っこした状態でスクワットをしていたそうです。
こうするだけでも、赤ちゃんの体重分がプラスされるため、普通にスクワットをするよりも効果があります。
そしてスクワットは全身運動なため、少ない回数でも効果的にカロリーを消費することができ、かつ筋肉もつけることが出来るのです。
新山千春さんのダイエット方法③“その他”
出典：https://ameblo.jp/
食事管理や運動を取り入れて産後ダイエットに励んだ新山千春さんですが、他にもしていたことがあったそうです。
つま先立ちで過ごす
育児で忙しい合間にスクワットをしていた新山千春さんは、足の筋肉を鍛えるために家の中や外出先でつま先立ちを意識していたそうです。
例えば掃除中や移動中のバスや電車の中でつま先立ちをして、足に筋肉を付けることを意識していたそうです。
新山千春が11日、都内で自身のアパレルブランド「ＣＨＩＨＡＲＵ ＮＩＩＹＡＭＡ」の１周年記念トークショーを行い、体形維持に向けたボディーケアを明かした。「お尻と太ももの境目がわからなくなってきている」と悩んでいるそうで、足の筋肉を着けるため家ではつま先立ちでいることも多く、髪の毛を洗う際もつま先立ちのまま洗い流すとか。
引用：新山千春、お尻と太ももの境目が… http://l800vuitton.jugem.jp/
あえて露出の多い服を着る
出典：https://ameblo.jp/
人にはそれぞれコンプレックスがあり、コンプレックスが多い人ほど隠そうとします。
しかしそれは逆効果だそうです。
人は他人に見られることで、自然と自分を良くしようとする意識が働くそうです。
これはコンプレックスを敢えて出すことで人に見られているという意識が働き、もっと綺麗にならなければと思い、自然と綺麗になっていくそうです。
そこで新山千春さんは、家の中でもミニスカートや露出の多い服を着て緊張感を持ち、見られているという意識をもって過ごしていたそうです。
シックスパックを目標にした新山千春さん
出典：https://gunosy.com/
現在37歳になった新山千春さんが、2018年4月自身のInstagramを更新し、見事にくびれたウエストを披露しています。
そんな新山千春さんは35歳から体の疲れや体重が落ちにくいなどの変化を感じていたそうです。特に、お腹周りにお肉がついてしまったそうで、それを解消すべくためダイエットに励み、4kgのダイエットに成功したそうです。
見事4kgのダイエットに成功した新山千春さんは、ウエストとヒップを中心に鍛えており、毎日トレーニングを続けているそうです。
そして、シックスパックという大きな目標も掲げていました。
ダイエットを続ける中で、「ちゃくちゃくとついてくる筋肉を実感して嬉しくなるのを初体験」と着実に変化していく肉体に喜びを覚えたという新山さん。“カレー粉のブロックみたいな”シックスパックという大きな目標も掲げており、SNSではトレーニング風景を多く公開しています。
引用：35歳からの体作り！ 新山千春、“年齢の現実”と闘う美ボディーが圧巻の仕上がり http://nlab.itmedia.co.jp/
出典：http://nlab.itmedia.co.jp/
そして最近は、大好きなビールとハイボールも控えてタンパク質を中心に摂っているようです。
新山は4kg減量したという細いウエストがあらわになった写真も投稿。「最近、ビールとハイボールを控えて、ササミに手を出して、＃プロテイン を検索しはじめている今日この頃」「＃夏 までに ＃美尻 ＃目指すよ」と意気込みをつづっており、さらにスタジオでの“美尻トレーニグ”の様子も明かした。
引用：新山千春、“4kg減量”で美くびれ露わ ほっそりウエスト公開 https://mdpr.jp/
新山千春さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・ダイエット方法は、キャベツ半玉ダイエット、和食と野菜中心の食事
・運動は、子どもと一緒にスクワット、つま先立ちで過ごす、あえて露出の多い服を着る
・最近では、シックスパックを目標にササミを食べ、プロテインを探している
いかがでしたでしょうか。
ママタレとして活躍する新山千春さんのダイエット方法についてまとめました。
新山千春さんは、ダイエットの基本である食事管理と運動で美ボディを手に入れたようです。
やはり、美は一日にしてならずですね。
そんな新山千春さんはシックスパックを目標としており、SNSに鍛え上げられた腹筋を披露してくれる日が楽しみです。
