頬肉ダイエットとは？

頬肉ダイエットとは、頬のお肉をすっきりさせることによってスリムを目指すダイエット方法です。胴体や足だけでなく、脂肪は顔にもつくわけですが、ついてしまったらなかなか落とせないのが頬肉の特徴です。

また、加齢によって重力の関係で顔のお肉が下がってきた場合にも、対処するのが難しいですよね。そんな頬肉にダイエット方法が存在するのです。ぜひ覚えて頬肉を撃退してください。

頬に肉がつく3つの原因

まずは頬に肉がつく原因を見ていきましょう。大きく分けて3種類あります。1つ目は脂肪によるもの、2つ目はむくみによるもの、3つ目は顔の筋肉の低下によるものです。これはたるみのことですね。

まずは自分の顔をじっくり鏡で観察して、どの原因に該当するのかを見極めましょう。

原因が分かったらあとは対処していけばよいだけです。コツコツ継続することでゴールにたどり着くことができます。頬肉ダイエットについて具体的に見ていきましょう。

頬肉ダイエットの4つの効果

まずは頬肉ダイエットの効果について見ていきましょう。頬肉がすっきりすると一体どんな効果が見込めるのでしょうか？なかなか嬉しい効果満載ですよ。以下にまとめてみました。

痩せて見える

頬肉がすっきりするだけで痩せて見られます。胴体や脚はそのままでも印象がガラリと変わるのですね。場合によっては、頬肉ダイエットをしているうちに、一緒に胴体も足も細くなることもあります。

小顔に見える

頬肉がすっきりすると顔の面積に関係なく小顔に見られるようになります。一種の目の錯覚を利用したものですが、効果バツグンです。もちろんメイク映えもよくなります。

表情豊かになる

頬肉がすっきりすると喜怒哀楽の表情が豊かになります。といいますか、頬肉ダイエットをしているうちに表情筋が鍛えられれて表情が豊かになるのです。嬉しい副産物といえるでしょう。

若く見られる

頬肉のたるみが解消されると、一気に若く見られるようになります。ある程度の年齢が来るとたるみがなくなればと思っている方は多いと思いますが、老けて見られる一番の原因なのです。頬肉ダイエットで重力に負けない頬が目指せます。

【頬肉の原因別】頬肉ダイエットの方法

頬肉ダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。基本的には、頬に肉がつく3大要因を潰していけばよいです。3大要因とは、脂肪、むくみ、たるみ、ですね。それぞれを解消する方法について以下にまとめてみました。

脂肪を解消する方法

まずは脂肪を解消する方法です。単純に太ってしまった場合の対処法です。これには全身運動が有効です。有酸素運動を行って、酸素をたくさん体内に取り込み、脂肪をボンボン燃やしていきましょう。

また、サブ的に、サランラップに息穴をあけて半身浴をするのもおすすめです。運動と半身浴のダブル法で攻略できるでしょう。

むくみを解消する方法

水分が原因で頬がパンパンになっているというケースです。この場合、水分を排出すればよいです。方法はいくつかありますが、まずは汗をかくことです。運動やサウナ、半身浴がおすすめです。

また、水分排出のためにはカリウムが効きます。カリウムを多く含むトマトやトマトジュースを飲むとよいでしょう。

さらに、脂肪解消方法と同様に、サランラップに穴をあけて半身浴をするのもおすすめです。ピンポイントで顔の水分を飛ばすことができます。入浴後にリンパマッサージもすると効果がアップします。

なお、水分を摂らない方法は逆効果になります。成人女性の水分は1日1.5～2リットルが目安です。水分補給はしっかり行いましょう。

たるみを解消する方法

最後はたるみを解消する方法についてです。たるみは難しいとあきらめてはいませんか？重力に逆らうことは今からでも遅くないのです。主な方法だけでも5種類あります。

1つ目は顔のマッサージ。これは重力とは逆方向の下から上に向かって優しくマッサージします。クリームなどを塗った後に行うとよいです。

2つ目は顔トレ。顔の筋肉トレーニングを行います。簡単に言えば顔をよく動かすだけで効果があります。「あえいおう」と口を大きく開けたり、いろんな表情をすることで表情筋が鍛えられます。

3つ目は食事の時によく噛む。4つ目はよく笑う。そして5つ目はよく話すです。

すぐにできるものばかりと言えますよね。習慣化することで攻略することができます。

その他、関連記事もご覧ください。

頬肉ダイエットの2つの注意点

頬肉ダイエットの注意点についてみていきましょう。特に難しい注意点はありません。いずれもちょっとしたポイントばかりです。以下にまとめてみました。

継続は力なり

頬肉は一朝一夕で効果が上がるものではないので、生活の中に上手に組み込んで、習慣化させてしまうのが一番良いです。ゆったりとした心構えで長期スパンで取り組むとよいでしょう。

無理をしない

効果を追求しすぎて無理をしてはいけません。脂肪もむくみのたるみも、つい即効性を期待したくなりますが、逆効果になります。特にたるみのマッサージについては力を入れすぎないように気を付けましょう。場合によっては皺の原因になることもあります。

頬肉ダイエットの体験談

頬肉ダイエットの体験談がありましたので、ご紹介します。

「頬肉ダイエットをしています。私の場合は脂肪によるケースです。全体的に太っているので、自宅でサウナスーツを着てエアロバイクをしています。テレビを見ながらできるので続いています。頬肉だけでなく体重も痩せました。（20代女性）」

「むくみが原因で頬がぷっくりいています。最近、頬肉ダイエットをするようになりました。顔用のラップシートを使って半身浴をしています。顔から汗がダラダラ出るので効果がよくわかります。確かに頬が痩せてきました。（30代女性）」

「頬が下がっているのでたるみ解消として頬肉ダイエットをしています。生活そのものを改善して、よく笑ったりおしゃべりすることから始めました。最近ではマッサージと顔トレもしています。精神的にもポジティブになるのでとても良いと思います。クリニックに行かなくても効果が見込めそうです。（40代女性）」

最後に

頬肉ってチャーミングですが、本人にとっては悩みの種ですよね。

そんな頬肉に効くダイエット方法があったのですね。原因と結果の法則という有名なルールがあって、原因の真逆のことをすれば逆の結果がでるのだそうです。ついてしまった頬肉も同様に攻略できそうですよね。手軽にできる方法ばかりなのでぜひチャレンジしてみて下さい。

以上、頬肉ダイエットのおまとめでした。