「台湾のナンバーワンモデル」と呼ばれ、日本や中国でも活躍するリン・チーリンさん。
今回は、リン・チーリンさんのスタイル維持のためのダイエット法や、3つの美容法についてまとめました。気になる身長や体重もあわせてご紹介します！
この記事の目次
リン・チーリンさんのプロフィール
出典：http://avex-management.jp/
名前：リン・チーリン（林志玲）
出身地：台湾 台北市
生年月日：1974年11月29日
血液型：O型
身長：174cm
学歴： トロント大学
所属事務所：エイベックス・マネージメント（日本）
台湾でモデル、女優として活動しているリン・チーリンさん。台湾台北市出身で、カナダのトロント大学を卒業しています。西洋美術と経済学を専攻していたそうです。
日本にも留学した経験があり、日本語がペラペラなんだそうですよ。1997年にモデルデビューし、2004年に出演したエステサロンのCMをきっかけにブレイクします。
2005年には日本デビューしていて、「ビジット・ジャパン・キャンペーン」の台湾親善大使を務めたほか、『林志玲ビジュアル ファンブック』の販売や、住宅メーカーのCM出演など幅広く活動。さらに2010年には木村拓哉さん主演の『月の恋人〜Moon Lovers〜』でヒロインを演じました。
こちらは、リン・チーリンさんが出演した「明治ホロホローネショコラ」のCMの動画です。リン・チーリンさんのスタイル良さがよくわかります！
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Qk04dxIZxtE]
台湾、日本に限らず、中国でも知名度が高く、中国映画『レッドクリフ』や『101回目のプロポーズ』のリメイク版中国映画『101次求婚』、日中合作映画『スイートハート・チョコレート』などでヒロインに抜擢されています。
別名、台湾のナンバーワンモデル（台湾第一名模）
2004年にエステサロンのCMでブレイク後、台湾のさまざまなランキングで1位を獲得したリンチーリンさん。
1位になったランキングは「バレンタインを一緒に過ごしたい芸能人」「セクシー女優ベスト50」「一緒に住みたい芸能人」「美容整形でなりたい顔」など、挙げたらきりがないほどです。
その圧倒的な人気から、「台湾のナンバーワンモデル（台湾第一名模）」と呼ばれるようになりました。
リン・チーリンさんのスタイル（身長・体重・BMI）
出典：http://wangjiping5.blog.163.com/
リン・チーリンさんの身長
「台湾のナンバーワンモデル」と呼ばれるリン・チーリンさんの、身長や体重はどのくらいでしょう？
リン・チーリンさんの身長は174cmです。女性としてはかなり高めと言えるのではないでしょうか。リン・チーリンさんと同じ身長174cmの女性有名人としては、日本だと、杏さん、松下奈緒さん、森泉さんらがいます。
リン・チーリンさんの体重はというと、52kgだそうです。174cmで52kgというのは、とても軽いのではないでしょうか。標準体重や美容体重と比べてみましょう。
リン・チーリンさんの標準体重と美容体重
リン・チーリンさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.74×1.74=60.55(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重52kgのリン・チーリンさんは、標準体重より約14kg、美容体重より約8kg軽いことになります。BMIは52(kg)÷{1.74(m)Ｘ1.74(m)}＝17.18で「低体重」です。
画像や動画で見てもスリムな印象のリン・チーリンさんですが、このように数字で見てみても、かなりスリムなスタイルであると言えそうです。
リン・チーリンさんのダイエット方法
出典：https://www.facebook.com/
まさにモデル！といった感じの、スリムなスタイルを持つリン・チーリンさん。ここでは、リン・チーリンさんのダイエットについて見ていきましょう。
リン・チーリンさんはあるインタビューで、美しさを保つためには運動が最も大切であると語っています。毎日1時間運動するようにしていて、ヨガをはじめいろいろな運動に挑戦しているのだそうですよ。
ダイエットといえば、食事制限か運動のどちらか、あるいは両方を組み合わせて行います。痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る状況を作り出す必要があるため、運動によってカロリーを消費するか、食事を制限して摂取カロリーを抑えることが必要になります。
運動によるダイエットのメリット
ただし、運動によってカロリーを消費するよりも食事のカロリーを抑える方がずっと簡単なため、本気で痩せようと思ったら、運動だけではダメで食事管理が必要だと言われています。
しかし、運動によるメリットもあるんです。具体的には、
・筋力がアップして基礎代謝量が増える
・ボディラインが美しく
・ストレス解消
などの効果が期待できます。
筋肉がつくことで基礎代謝量がアップするので痩せやすい身体になるほか、食事管理で痩せるよりも、引き締まった美しいボディラインを手に入れやすくなります。
また、運動のストレス解消効果もダイエットにとってメリットなんです。ストレスはダイエットの敵で、ストレスによってつい食べ過ぎてしまったり、せっかくダイエットを始めても続けられなかったりする恐れがあります。
ダイエットをするなら、食事管理と運動を組み合わせて行うのがオススメです！
リン・チーリンさんの美容法3選
水をたくさん飲む
出典：https://www.facebook.com/
それでは次に、リン・チーリンさんが行っている3つの美容法についてご紹介したいと思います。
リン・チーリンさんの美容法として有名なのが、水をたくさん飲むことです。なんと彼女は毎日5リットルもの水を飲むのだそう。
水をたくさん飲むことが美容にいいと言われる理由は、水を飲むことで血流が良くなり、代謝が上がるためです。代謝が良くなると肌のターンオーバーが活発になり、肌の透明感がアップするとか。さらに、水をたくさん飲むことで、便秘の解消やデトックス効果も期待できます。
ただし、リン・チーリンさんのように1日に5リットルも水を飲むのは、不整脈や中毒などの危険があり、よくない場合があります。そのため、もし美容のために水をたくさん飲もうと思われる場合でも、3リットル以内に抑えたほうがいいでしょう。
また、冷たい水だと体を冷やして代謝を落としてしまうので、常温の水や白湯を飲むように注意しましょう。
バストアップマッサージ
出典：http://www.excite.co.jp/
リン・チーリンさんが行なっている美容法として、バストアップのためのケアも話題になりました。
30歳になるまで小さめの胸に悩んでいたというリン・チーリンさんですが、現在のサイズはDカップだということです。
見た目にも明らかに大きくなったため、豊胸手術を疑われたこともありましたが、実はバストアップケアによって大きな胸を手に入れたのだそうです。リン・チーリンさんは胸を大きくするために、
・胸をマッサージして、冷たい水を胸にかける
・胸の筋肉を鍛える
・お風呂にゆっくり浸かって血流を良くする
以上のことを実践していたようです。
冷水を使うのは胸に刺激を与えるためだといいます。胸に冷たい水をかけるというのは、身体に負担がかかる恐れもありそうですが、それ以外のことは誰でも気軽に実践できそうですよね。
「楽しい気持ち」を大切に
出典：https://www.facebook.com/
リン・チーリンさんの美容法として最後にご紹介するのが、ズバリ「楽しい気持ち」を大切にすることです。毎日笑顔で起きて、いつまでも青春の心を持ち続けることが、美しくあり続ける秘訣であると語っています。
楽しい気持ちでいることは、身体にもいい影響を及ぼすと言われています。女性ホルモンが分泌が活性化され、身体や肌の調子が良くなるそうですよ。
苦境にあっても楽しい気持ちを大切にすることはとても難しいですが、もしそんな強さを手に入れられたら、心も身体もイキイキと輝くことでしょう。
■毎日を楽しい気持ちで過ごす秘訣は？
リン・チーリンさんは、毎日を楽しい気持ちで過ごす秘訣として、次のように語っています。
挫折しても転んでも、怖がらないこと、怖がって何もしないでいるよりも、転んでもまた起き上ればいいんですから。
出典：http://www.cinemacafe.net/
楽しい気持ちでいるために、挫折するような状況はなるべく避けたいと思いがち。でも実はそうではなくて、挫折も怖がらない強さこそが大切なようです。
リン・チーリンさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・リン・チーリンさんのダイエット方法「毎日1時間の運動」
・リン・チーリンさんの美容方法
「水を5リットル毎日飲む」「バストアップマッサージ」「楽しい気持ちでいる」
「台湾のナンバーワンモデル」という呼び名を持つリン・チーリンさん。彼女のダイエット法や美容法を見てきましたが、いかがでしたか？
運動やたくさんの水、バストアップなど、努力を積み重ねて美しさを維持しているリン・チーリンさんは、「楽しい気持ち」でいることを大切に日々を過ごすことの重要さを語っています。
外見はもちろん、内面も魅力的なリン・チーリンさんの活躍をこれからも応援したいですね！
