エキゾチックな顔立ちで国内のみならず、CHANELなどの海外コレクションからも声がかかるほどの人気ファッションモデル・水原希子さん。
雑誌「MAQUIA」「NYLON JAPAN」を中心に様々な人気ファッション誌で表紙を飾る人気モデルとして活躍する傍ら、テレビドラマ「八重の桜」「失恋ショコラティエ」の他、映画「ノルウェイの森」「信長協奏曲」など数々の話題作にも出演されました。
168cmの高身長ながら、50kgを下回るとも言われる彼女のスレンダーなボディラインはどのようにして維持されているのでしょうか？今回は水原希子さんの美の秘訣についてまとめてみました。
水原希子さんのプロフィール
出典：http://ishiharasatomi-fan.pink/
本名：オードリー・希子・ダニエル
名前：水原希子（みずはら・きこ）
出身地：アメリカ合衆国テキサス州ダラス
生年月日：1990年10月15日
身長：168cm
体重：非公表
スリーサイズ：75-60-85cm
靴のサイズ：23.5cm
所属：エイジアクロス
1990年、アメリカ合衆国テキサス州ダラスに、Kiko Audrie Danielとして出生した水原希子さん。国籍はアメリカ合衆国ですが、1歳の頃に兵庫県神戸市に移住。11歳のときに両親が離婚し、その後は母方で育てられたとされています。
2003年、13歳のときにファッション雑誌「Seventeen」の専属モデルオーディションに応募。他5名とともに「ミスセブンティーン2003」に選出され、3年間同誌の専属モデルとして活躍されました。
その後、一度は芸能活動を休止したものの、2007年に再びモデルとして活動する決意を固め、同年7月から雑誌「ViVi」の専属モデルとして活躍しました。
2009年、映画「ノルウェイの森」で主人公の恋人役に抜擢され、女優デビュー。その後、「ヘルタースケルター」「I’M FLASH!」「進撃の巨人」などにも出演されています。
2010年には、美容雑誌「MAQUIA（マキア）」と専属モデル契約を結び、2015年からは雑誌「25ans（ヴァンサンカン）」の表紙モデルも務められました。
また、2017年公開の映画「奥田民生になりたいボーイと出会う男すべて狂わせるガール」にも出演するなど、精力的に活動されています。
水原希子さんの身長と体重
出典：http://geinoutime.com/
水原希子さんの身長は168cmです。
身長をサバ読みしているという疑惑もあり、一部では163cmという疑惑も出ていますが、色々なサイトが写真で検証しても、水原希子さんが163cmという結論に達しているものはありませんでした。この記事では水原希子さんの身長は公称通りの168cmとします。
水原希子さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
| 標準体重(BMI 22)：22×1.68×1.68 = 62.09 (kg) BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)} （低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上） |
残念ながら、水原希子さんの体重は非公表とされているようです。
ただ、ネット上の噂によると、彼女の体重は48kg前後とされています。彼女の身長が168cmであることを考えると、BMIで17（低体重）となるため、かなり痩せていることがわかります。
一般人としては痩せすぎといってもいいほどの体重ですが、ファッションモデルが本業の方はBMIで低体重に分類される方がほとんどですから、業界仲間の間では特に痩せているということはないのかもしれませんね。
水原希子さんのビフォーアフター画像
昔の水原希子さん
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出典:http://miraitab.com/
幼い頃から痩せやすい体質だったという水原希子さん。昔の画像を見てもとても痩せていることが分かります。太っていた時期なんて一切ないのかもしれませんね。
意外だったのは、幼少期の方が（アメリカ人の）お父様の血が強く出ていることでした。大人になるにつれて（アジア人の）お母様の血が強く出てきて、今のエキゾチックな顔立ちの水原希子さんになられたのでしょうか。
現在の水原希子さん
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腕がとても細いのが印象的です。それも細いだけでなく、長いのも特徴的で、手足がスラっと伸びているのは欧米人の血が入っていることも関係しているのでしょうか。
水原希子さんのダイエット方法3選
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水原希子さんのような細く長い、すらっと伸びた美しいスタイルはどのようにして作られているのでしょうか？
彼女の美の秘訣を早速見てみたいと思います。
起きたら水を飲む
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朝起きたらコップ1杯の水を飲む。というのは、最近ではダイエット雑誌などでも有名な美容法で、女優さんやモデルさんにも実践されている方がたくさんいらっしゃいます。
なぜ起きてすぐ水を飲むと良いのか？その理由は、「起きてすぐに口にしたものは身体に吸収されやすい」という身体のメカニズムにあるとされています。砂糖などの余分なものを含まない「水」こそが起き抜けの身体には最も良いため、水を飲むと良いと考えられています。
また、夏場だけでなく冬場であっても人間は寝ている間にコップ1杯分もの汗をかくと言われています。そのため、朝起きたばかりの身体は水分不足の状態となっています。そこで、朝起きたときにコップ1杯の水を補給することが必要とされています。
その他にも、乾いた口の中を潤すことにより細菌の繁殖を防いだり、老廃物の排出を促したり、交感神経を活発にして脳を活性化するなどの効果もあると考えられているようです。
野菜をたくさん食べる
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太陽の恵みをいっぱいに受けた野菜は多くの栄養素を含むと言われているため、野菜を多く摂ることは健康に繋がるとされています。
また、野菜の多くは比較的低カロリーなため、大量に食べたとしてもカロリーを気にする必要がありません（一部野菜除く）。そのため、野菜を多く摂ることによって、しっかりと満腹感を得ながら健康的に美しくなることができると考えられています。
現代は食の欧米化が危険視されており、特に若い女性の間では野菜不足が深刻な問題となっています。そのため、日頃から意識して野菜を多く摂る必要があるとされています。
具体的な目安としては、1991年にアメリカで提唱された「5 A DAY（ファイブ・ア・デイ）」と呼ばれる、「1日5皿分（350g）」以上の野菜と果物（200g）を摂る健康のための数値目標を参考にされると良いかと思われます。
加えて、野菜には「フィトケミカル」と呼ばれる成分が含まれるとされています。フィトケミカルとは、植物が紫外線や病害虫から自分の身を守る際に生み出される成分で、抗酸化効果や免疫向上効果があると考えられています。
フィトケミカルについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
野菜の効果的な食べ方、あの手この手｜植物と乳酸菌で新・健康生活｜知ってトクする！ 植物と乳酸菌のチカラ
ストレッチやヨガなどの運動習慣
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食事に気を配るだけでなく、水原希子さんは日頃からストレッチやヨガ、ピラティスなど、ジムに通って運動をされているようです。
仕事があまり忙しくないときには、週に2～3回、1回当たり2時間ほどジムにこもってトレーニングをされているそうですよ。
細いだけでガリガリの身体ではなく、スレンダーながらしなやかで美しい彼女の身体は日頃の運動習慣によって作り上げられているのですね！
モデル・水原希子さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・水原希子さんの美脚を保つダイエット方法
「起きたら水を飲む」「野菜をたくさん食べる」「ストレッチやヨガなどの運動を習慣づける」
CHANELやルイ・ヴィトンからもゲストとして招待される国際派ファッションモデルの水原希子さんの美の秘訣についてまとめてみました。
もともと痩せやすい体質ということもあり、努力なしで今の美しさを手にされているのだろうと少し嫉妬の気持ちで見ていたのですが、実際には見えない所でしっかりと努力をされていることがわかりました。
どんなに生まれつきキレイに見える方でも努力をしているということは、私たちに勇気を与えてくれる気がしませんか？やっぱり「美は一日にしてならず」ですね！
