ローラさんのプロフィール

ローラさんは、バラエティタレント、ファッションモデル、女優、歌手と、広範囲に渡って活躍するマルチな才能の持ち主として知られています。

モデルとしては、2007年に「Popteen」誌上で読者モデルとしてお目見えし、翌年には「ViVi」の専属モデルに就任。2009年以降、渋谷ガールズコレクション・東京ガールズコレクション・Girls Awardなどのランウェイモデルとしても活躍されています。

タレントとしては、2010年6月の「しゃべくり007」出演をきっかけに主演本数が急増。前年比5倍の200本（年間）に出演し、一躍人気タレントの仲間入りを果たしました。

女優としては、2016年12月公開の映画「バイオハザード：ザ・ファイナル」に出演。ハリウッド進出を果たしたことが大きな話題となりました。

SNSのフォロワー数が特に多い芸能人としても有名で、日本の女性モデルとしては1位となるフォロワー数を獲得しているほか、日本人のツイッターユーザー全体においても、総合ランキング4位を獲得しています。

ローラさんのスタイル（身長・体重・BMI）

ローラさんの身長は165cm。

彼女のスタイルの良さを見ると、身長は170cmくらいあるのかな？と勝手に想像していたのですが、飛び抜けて高いというわけではないようです。

それでもスタイルが抜群に良く見えるのは、彼女の脚の長さ（股下）が日本人離れしていることをうかがわせます。

体重は、フジテレビ系「笑っていいとも増刊号」に出演した際に、公開測定をした「48kg」であるとされています。

ローラさんの標準体重と美容体重

ローラさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

ローラさんのBMIを算出すると「17.6」となります。

BMIは18.5以下で「低体重（痩せすぎ）」に分類されるため、ローラさんも「痩せすぎ」ということになります。

ちなみに、男性で同じくらいのBMIの方といえば、アンガールズの田中卓志さんが挙げられます。そう考えると、ローラさんがいかにスレンダーな体型であるかがお分かりいただけるのではないでしょうか。

ローラさんのダイエット方法3選

抜群のスタイルで男女を問わず人気を集めているローラさん。

自由気ままな明るいキャラクターからは想像できないのですが、意外にも、プライベートの時間にはスポーツジムで汗を流して、しっかりとトレーニングを積んでいるのだとか。

それでは早速、ローラさんのスタイルキープ方法を見てみましょう。

アボカドチキン丼

自身のインスタグラムで「アボカドチキン丼」を披露したローラさん。

丼ものというと、上に乗っているネタ（おかず）の割に、ご飯の量が多いため、炭水化物やカロリーの摂りすぎを嫌うダイエッターからは敬遠されがちな食べ物です。

しかし、日頃から激しい運動でトレーニングを行っているローラさんにとっては、チキンでタンパク質をしっかり摂って、ご飯で炭水化物をしっかり摂ることが必要なのだとか。

鶏肉は良質なタンパク質を含み、牛肉や豚肉に比べて脂質が少ないことから、ヘルシーなお肉の代表的存在。ローラのように日々トレーニングに励む身体には、必要不可欠な食材といえます。チキンはとってもうまみがあって、ジュワッとしたたる肉汁はたまらないですよね。ヘルシーなのにおいしい。これってヘルシーフードとしては最高の食材ではないでしょうか。

 

引用：ローラ考案「アボカドチキン丼」はダイエットに最高なヘルシーフード – アサジョ

意識高い系ダイエット

モデルプレスのインタビューの中で、自身のスタイルキープ方法について語ったローラさん。

食事の内容や食べる順番に気を配るだけでなく、週に3〜4回はジムに通うなど、かなりストイックな生活を送っていることを明かしました。

「サラダを先に食べたりとか、食べる順番に気をつけてるよ。これからは健康的なジュースも作りたいなって思ってる。今日もね、長芋とごぼうのサラダを食べてきたの。健康的でしょ？（笑）あと、ジムにも週3、4回行ってる。ヨガも始めようと思ってるし、体作りにはすごく気を使ってるよ」

 

引用：ローラ、菜々緒、香里奈…スターたちの「スタイルキープ法」一挙公開 – モデルプレス

食事に関しては手作りを心がけているそうで、多忙な日々の中でも料理教室に通ったり、栄養学の知識を学んだりと、美しくなるための努力を重ねているのだとか。

最近は、自身のレシピを料理本として発行するなど、芸能界の中でも料理好きとして知られているローラ。体型維持のためにも、できるだけ自炊を心がけているそうです。

また、自身も料理教室に通うなどして、栄養について学んでいるとか。モデルとして健康、体型を維持するためのローラの本気度がうかがえますね。

 

引用：ダレノガレ明美に中村アン、ローラ…人気モデルのダイエット方法まとめ│NEWSポストセブン

断食ダイエット

ダイエットに関心の高い人はご存知かもしれませんが、ダイエットの定番ともいえる「断食」は、体重と一緒に筋肉まで落ちてしまうため、良くないダイエット方法だと考えられています。

ただ、短期間の断食には、体内の毒素を排出する「デトックス」効果があるとも言われており、期間を区切って行うのであれば効果的であると考えられています。

ローラさんも断食ダイエットに挑戦したそうで、1週間の断食の効果を語っています。

ローラいわく、「前より元気がパワーアップした」「肌がつるつるになった」「よく噛んでたべるようになった」など断食後、体に現れた変化を報告。食事後、ジムに行ったこともつづっており、抜群のプロポーションを維持するための涙ぐましい努力が垣間見える。とはいえ、過度な減量にはリスクが伴うためそれぞれの体質、性格に合ったダイエット法を見つけるのが成功の秘けつかもしれない。

 

引用：ローラ、断食ダイエットの効果を報告 – シネマトゥデイ

ローラさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

以上、ローラさんのスタイルキープ方法についてまとめました。

今回記事で紹介した方法のほかにも、ローラさんは自身のオフィシャルブログでダイエットについての記事をアップしています。

ぜひ一度ご覧になってみてはいかがでしょうか。→【ダイエット】の検索結果｜ Ameba検索