はちみつ黒酢ダイエットとは

はちみつ黒酢ダイエットとは、はちみつ黒酢を飲むことによってスリムを目指すダイエット方法です。ここで、黒酢を簡単に説明しておくと、黒酢とは玄米や大麦からできた酢のことで、数年間かけてじっくりと発酵・熟成させたものだそうです。

普通の穀物酢などと比べると、栄養価が非常に高いです。はちみつ黒酢、りんご黒酢、バナナ黒酢、などいろいろあるようですが、その中でも人気の高い、はちみつ黒酢について詳しくご紹介しましょう。

はちみつ黒酢ダイエットの8つの効果

はちみつ黒酢ダイエットの効果について見ていきましょう。ダイエットから健康までいろいろあるようですよ。まとめてみました。

基礎代謝アップ効果

はちみつ黒酢に含まれているクエン酸には、体内で作られたエネルギーを燃焼させる働きがあるそうです。効率よく燃焼されることによって、基礎代謝アップにつながります。

脂肪燃焼効果

はちみつ黒酢に含まれているアミノ酸には、脂肪を燃焼させる効果があります。これにクエン酸効果もあるため、ダブルで燃焼効果が見込めると言えるでしょう。

便秘改善効果

はちみつ黒酢に含まれている黒酢には、大腸の働きを活性化させる働きがあります。このため、便秘改善につながり、スムーズなお通じを促進します。

むくみ解消効果

はちみつ黒酢に含まれている黒酢には、必須アミノ酸が豊富に含まれているため、むくみの予防・解消効果も見込めるようです。

疲労回復効果

黒酢のイメージといえば、この疲労回復だと思いますが、これは、黒酢に含まれている「酢酸」「クエン酸」「アミノ酸」の働きによるものです。イメージだけでなく、ちゃんと効果があるのです。

血流改善効果

はちみつ黒酢に含まれている黒酢には、血液をサラサラにする効果があります。これにアミノ酸効果が加わって、血流改善効果が期待できます。

美肌効果

黒酢に含まれている必須アミノ酸にはいろんな効果があり、「セリン」「スレオニン」「グリシン」などの成分によって美肌に威力を発揮します。肌のうるおいから酸化防止作用まで効果が見込めます。

継続効果

はちみつ黒酢の根本的な効果として、継続しやすいことがあげられます。これは、本来やや飲みにくい黒酢にはちみつを加えることで、飲みやすくなり、適度な甘味も付き、続けやすくなるのです。

コツコツ継続することができればダイエットで成功する確率はグンとアップします。飲む時間を決めて習慣化させるとさらに継続効果があるでしょう。

はちみつ黒酢ダイエットの方法　

はちみつ黒酢ダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。基本的にはちみつ黒酢を購入するか作るかして、飲みます。薄めて飲むタイプのものもあります。

水やお湯で薄める場合は、高すぎる温度は避けた方が良いですが、冷たいよりは温かい方が効果は大きいです。はちみつ黒酢の飲み方、飲む分量、飲むタイミング、をまとめました。

飲み方

はちみつ黒酢の飲み方としては、3種類あります。1つ目は、もっとも簡単なもので、はちみつ黒酢の市販品を購入して飲むことです。黒酢にはちみつを混ぜて売られているので、それを飲めばよいだけです。

2つ目は、はちみつ黒酢を自分で作って飲むことです。これは黒酢を購入して、好みの量のはちみつを混ぜて作ります。甘味が自分で調整できるので、飲みやすいものを作ることができます。

3つ目は、サプリメントを飲むことです。簡単ですが、ややコスト的に高いです。

飲む分量

はちみつ黒酢の飲む分量としては、おおむね1日20～30ミリリットルが目安になります。これは計量スプーンでいうと、大さじ2杯程度です。もちろん一度に飲む必要はなく、1日のうちで何回かに分けて飲んでも構いません。

飲むタイミング

はちみつ黒酢を飲むタイミングはいつでも良いのですが、継続しやすいタイミングがあって、朝食後、夕食後、お風呂上り、などが良いとされています。黒酢を温めて飲むとさらに良いです。

もちろん習慣化して、毎日同じタイミングで飲むようにすると、飲み忘れもなく、長く続けることができます。

さらに番外編として、運動をした後も良いです。体が温まっているため効果が得やすいです。もしもお風呂上りにエクササイズを行う習慣があるなら、その後に行うのがベストタイミングといえるでしょう。

はちみつ黒酢ダイエットの3つの注意点　

はちみつ黒酢ダイエットの注意点についてみていきましょう。お酢の一種なので、特に難しい注意点はありません。基本的なものをまとめてみました。

空腹時には飲まない

なちみつ黒酢の黒酢は、それなりに刺激があるもののため、空腹時を避けて飲むようにしましょう。一番良いのは食後に飲むことです。胃に負担をかけることなく、むしろ活性化させて、効果を得ることができます。

糖分に注意する

はちみつ黒酢の市販品を購入する時には、成分表を確認して、糖分が多くないものを選びましょう。自分ではちみつ黒酢を作る場合には、はちみつの量に気を付けた方がよいです。せっかくダイエットをするのだから、糖分に注意して、最大限のダイエット効果を狙いましょう。

飽きない工夫をする

もしもはちみつ黒酢に飽きてしまって、ダイエットが滞るようなことがあったら、その時ははちみつだけでなく、他のもので作った黒酢を飲むと良いでしょう。りんご酢（りんご黒酢）などが飲みやすくて特におすすめです。

また、はちみつ黒酢を使って、アレンジメニューを作るのも良いでしょう。ダイエットにおいて味覚の問題はけっこう大きいので、味覚で飽きてしまわないように工夫すると良いです。

はちみつ黒酢の市販品のご紹介

はちみつ黒酢をアマゾンで調べてみたら、いろんな商品がヒットしましたよ。一番有名でポピュラーなタアノイの「はちみつ黒酢ダイエット」から、水などで薄めて飲むタイプのものまで、さまざまです。一番有名な「はちみつ黒酢ダイエット」という商品をご紹介しましょう。

はちみつ黒酢ダイエット

タマノイの商品で、赤いパッケージが特徴です。紙パックのものからボトル入りのものまでいくつか種類がありますが、紙パックの場合で見ていくと、内容量は125ミリリットル、カロリーはたったの13キロカロリーです。

キャッチコピーとして「まずは3日間」と書かれてあって、ダイエット気分をそそります。1本でビタミンCが400ミリグラムも摂ることができます。その他、カルシウム、ビタミンE、食物繊維なども含まれています。ネーミングの通り、ダイエット向きのドリンクです。

はちみつ黒酢ダイエットの口コミ

タマノイさんのはちみつ黒酢ダイエットが美味しくて毎日飲んでいるので箱買いしたい

— ⚓ (@144_vm) 2017年3月21日

美肌効果☆黒酢りんごグラニテ
りんご1個
はちみつ大さじ4
黒酢1/4カップ
水大さじ2
①りんごを皮のまますりおろす
②残りを入れて混ぜ、バットに入れて冷凍庫へ
③30分後にフォークで崩し再び凍らせる
　#ダイエット pic.twitter.com/8Dut5OeNSC

— めっちゃ簡単ダイエットメニュー✩ (@meccyakantan_di) 2017年2月21日

カゴメのカップサラダみたいなの買ってみたのだ。ケールとセロリ。はちみつ黒酢ダイエットを使ったドレッシングが、やっとなんとか美味しく作れるようになった♪

— ＼るるる／ (@9xtryx9) 2017年3月7日

タマノイのはちみつ黒酢ダイエット、個人的にめちゃくちゃ美味しい！
便秘解消や運動前に飲むといいみたいだから飲み続けよ pic.twitter.com/DViNhluWvm

— りい (@li_ly_8080) 2017年2月27日

はちみつ黒酢ダイエットりんご味っていう飲み物が美味しい、、ダイエットって書いてるけど痩せるわけじゃない飲み物、、、紙パックもうちょっとでっかかったらなあ( ◜௰◝ )１本１２５ml…

— み さ き ゅ ん ☁️ (@msky__oO) 2017年2月12日

@kimapuriHP きいて！毎日セブンでうってるはちみつ黒酢飲んでるんだけどめっちゃいい！仕事終わりとか全然疲れ感じないし疲れ全然たまんない！朝夜食後に飲んでるんだけどめっちゃおすすめ酢とか大丈夫ならぜひ飲んで欲しいアンチエイジングにもいいらしいよ！ダイエットや美容にも！

— りーふぁはあおぷりがしゅき！ (@r_m_s_p) 2017年2月3日

はちみつ黒酢ダイエットについてのまとめ

いかがでしたか？

ダイエットや健康に黒酢を考える方は多いと思いますが、ちょっと飲みにくいのが難点ですよね。その点、このはちみつ黒酢なら、甘味もあって飲みやすく、難易度が低いです。

市販品もたくさん販売されていて選び放題なので、興味を持ったらネット通販などで見てみると良いでしょう。

個人的には濃縮タイプのものを水やお湯で割って飲むのがいいなと思っています。ちょっと養命酒っぽい感じで効きそうです。

ぜひチャレンジしてスリムを目指してくださいね。

以上、はちみつ黒酢ダイエットについてのおまとめでした。