世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、最新ダイエット方法の1つである活性炭ダイエットを知っていますか？活性炭ダイエットは、別名「カーボンダイエット」や「チャコールダイエット」とも言われています。
「炭！？」と思うかもしれませんが、この活性炭ダイエットは、侮れない効果があるんです。活性炭ダイエットの効果ややり方、注意点をまとめました。
活性炭とは？
活性炭とは、石炭やヤシ殻などを原料として、高温でガスや薬品と反応させて作る炭のことです。活性炭の特徴は無数の小さな穴が開いていることです。
一般的な木炭などは炭素物質を700℃以下で炭化させて作りますが、活性炭は900～1000℃の高温で加熱して、賦活させることで作ります。
この活性炭がダイエットに効果があるのです。活性炭は強い吸着力を持っています。活性炭特有の小さな穴が、いろいろな物質を吸着してくれるんです。この効果を利用してダイエットしようというのが、活性炭ダイエットです。
「活性炭」でダイエットするなんて、大丈夫なの？と不安に思う人も多いかもしれません。でも、食用の活性炭は販売されています。食品の着色料として使われることもあるんですよ！
そして、医療現場では治療に用いられることもあります。救急外来には、睡眠薬などを大量に服薬してしまった患者さんが運ばれてくることがあります。
大量服薬後すぐなら、胃洗浄を行うのですが、数時間以上経ってしまうと、薬は胃を通過しているので、胃洗浄しても意味がありません。
そういう時に、活性炭を使うのです。活性炭を水で溶いて、チューブを使って胃の中に注入します。そして、活性炭が腸の中で薬の成分を吸着して、便と一緒に排泄されるのを待つのです。
このように医療現場でも活性炭は使われていますので、食用に作られた活性炭を決められた量を守って使えば、活性炭は危険なものではなく、むしろダイエットに効果のあるものなのです。
活性炭の4つのダイエット効果
活性炭のダイエット効果をご紹介します。「たかが炭」ですが、活性炭のダイエット効果は侮ることができないほどすごいものなんですよ！
毒素を排出して痩せ体質に！
活性炭のダイエット効果は、毒素を排出して痩せ体質になることです。活性炭はいろいろなものを吸着してくれますので、消化管内の毒素や老廃物もしっかりと吸着してくれます。
つまり、消化管内のごみをすべてお掃除してくれるんですね。消化管内がキレイになったら、代謝が上がりますので、痩せやすい体質になることができます。
体内が老廃物や毒素が多かったら、それを解毒するために、解毒作用のある肝臓は大忙しになります。肝臓は解毒の役割だけでなく、脂質や炭水化物の代謝の役割もあります。
でも、解毒の役割でいっぱいいっぱいになると、代謝の仕事は後回しになってしまいますので、代謝が下がってしまうんです。
活性炭が毒素や老廃物を吸着してくれれば、肝臓は脂質や炭水化物の代謝に全力投球することができますので、脂質や炭水化物をすぐにエネルギーに変えて消費してくれるんです。
そのため、痩せやすい体質になりますので、ダイエットに成功しやすくなるんですね！
脂質を吸着して排出！
活性炭のダイエット効果の2つ目は、脂質を吸着して排出してくれることです。活性炭の最大の特徴は、無数の小さな穴が開いていて、その穴に様々な物質が吸着されることで、活性炭と一緒に便として排出されることでしたよね。
活性炭が吸着してくれるのは、老廃物や毒素だけではありません。活性炭は脂質も吸着してくれます。脂質を吸着してくれたら、活性炭に吸着された脂質は、消化・吸収されることがありませんので、脂質分のカロリーを摂取したことになりません。
食べた脂質をなかったことにしてくれるんです。脂質は炭水化物やタンパク質に比べると、カロリーが高いですよね。そのカロリーがなかったことになるなんて、すごいダイエット効果だと思いませんか？
便秘を解消して美肌に！
活性炭ダイエットの効果の3つ目は、便秘を解消してくれることです。活性炭は老廃物や毒素を吸着して、消化管内をきれいにしてくれるので、腸が本来の機能を取り戻し、腸の蠕動運動が活性化しますので、便秘を解消することができるんです。
便秘を解消できれば、さらに基礎代謝が上がりますので、痩せやすい体を維持することができますよね。
また、便秘を解消すると、悪玉菌は減って、善玉菌が増えますので、腸内環境が整います。腸内環境が整うと、善玉菌がビオチンという栄養素を作り出してくれます。
ビオチンは肌のターンオーバーを正常化させる作用がありますので、腸内環境が整うと、美肌になることができるんです。
便秘になると、すぐに肌荒れを起こして、便秘が解消すると肌荒れも解消するのは、このビオチンが関係していたんです。
活性炭ダイエットをすると、このビオチンが増えますので、ダイエットをしながら美肌を作ることができるんですね。
口臭予防
活性炭のダイエット効果の4つ目は、口臭予防です。これは、あまりダイエットとは関係ないかもしれませんが、活性炭ダイエットをすることで得られる効果の1つですね。
活性炭には吸着効果があります。活性炭が吸着してくれるのは、老廃物や毒素、脂質だけではありません。嫌な臭い成分も吸着してくれます。
活性炭は消臭剤に使われることがあるんです。冷蔵庫の消臭剤には、活性炭が使われることが多いですね。消臭剤に使われるほど、活性炭は嫌な臭いを吸着してくれるんです。
活性炭ダイエットをして、活性炭を飲むと、口に含んだ時に、口臭の原因となるにおいの成分を吸着してくれますので、口臭を予防することができるんですね。
口臭が気になる人は、いちど活性炭ダイエットを試してみると良いかもしれません。
活性炭ダイエットのやり方と注意点
活性炭ダイエットの効果をご紹介しましたが、思った以上にすごい効果があってびっくりしたのではないでしょうか？
活性炭ダイエットに興味を持った人は、活性炭ダイエットにチャレンジしてみましょう。活性炭ダイエットを行いたいあなたのために、やり方や注意点をまとめました。
食用の活性炭を用意！
出典：amazon.co.jp
活性炭ダイエットのやり方、まず基本中の基本、準備編です。活性炭ダイエットをするためには、活性炭を用意しなければいけませんが、活性炭は必ず食用のものを用意しましょう。
日本で購入できる食用の活性炭は粉末タイプのものとカプセルタイプの2つがあります。どちらでもよいと思います。使いやすい方を購入するようにしましょう。
食用の活性炭はamazonや楽天市場などのインターネット通販で購入することができます。また、最近ではドラッグストアなどでも扱っているところがありますので、探してみると良いでしょう。
水に溶かして飲みましょう
出典：amazon.co.jp
活性炭ダイエットのやり方、次は飲み方です。カプセルタイプのサプリメントは、既定の量を水で飲めばOKです。問題は、粉末タイプですよね。
粉末タイプの活性炭は水に溶かして飲むのが一般的です。用量は商品の説明書きに書いてある通りに従うべきですが、コップ1杯に耳かき2～3杯分を溶かして飲むと良いと思います。
活性炭の種類やコップの材質によっては、活性炭の色がコップについて、なかなか落ちないこともありますので、専用の容器を用意しておいた方が安心です。
ちなみに気になるのは味やにおいだと思いますが、活性炭は無味無臭ですので、見た目は真っ黒の水で泥臭そうなイメージを持つと思いますが、実際は水を飲むのとほとんど変わりません。
写真のようにレモンを添えて、レモン風味で飲むと、さらに飲みやすいと思います。
内服薬を服用している人は禁忌！
活性炭ダイエットをする時の注意点を確認しておきましょう。内服薬を飲んでいる人は、活性炭ダイエットはNGです。
活性炭が薬の成分を吸着してしまいますので、薬の効果が現れなくなってしまいます。そうすると、何のために内服薬を飲んでいるのかわかりませんし、それどころか健康を害する結果にもなり兼ねません。
そのため、内服薬を服用している人は、活性炭ダイエットは止めましょう。普段から毎日薬を飲んでいる人は、活性炭ダイエットは絶対にNGですし、風邪をひいた時に風邪薬を飲んだなど、一時的な服用の場合は、服用中だけは活性炭ダイエットを中断するようにして下さい。
水はたっぷりと飲む
活性炭ダイエットの注意点の2つ目は、水はたっぷりと飲むことです。活性炭は物質だけでなく、水も吸着します。そのため、水をしっかり飲んでおかないと、必要な水分も活性炭が吸着して、脱水状態になってしまいかねないのです。
また、活性炭ダイエットをしているのに、なぜか便秘になってしまうなんてこともあり得ます。
そのため、活性炭ダイエットをする時には、いつも以上に水をたっぷり飲みながら、ダイエットをするようにしてください。
服につくと落ちないので要注意
活性炭ダイエットをする時には、服につくと落ちにくいので、注意してください。活性炭は、洋服につくと落ちにくいんです。
病院では、活性炭を入れた患者は普通のシーツや病衣を使わずに、活性炭の患者専用のシーツや病衣を使っていました。
お気に入りの服に活性炭がついてしまうと、ちょっとした悲劇になりますので、活性炭ダイエットをする時には、服につかないように注意してくださいね。
食事制限や運動も取り入れて
活性炭ダイエットをする時には、活性炭を飲んでいればそれで確実に痩せるというわけではありません。
活性炭ダイエットは、基本的にデトックスをして痩せやすい体を作ることを目的としています。そのため、活性炭を飲み、そのほかは普通の生活を送っていると、ほとんど痩せないか、自分でも気づかないようなゆっくりとしたスピードでしか痩せないのです。
そのため、活性炭ダイエットをして、ある程度目に見えるようなダイエット効果を得たいなら、食事制限や運動を取り入れると良いでしょう。
食事制限や運動をしながら、活性炭ダイエットをすれば、効率よくダイエットをすることができます。
飲みすぎには要注意
活性炭ダイエットをする時には飲み過ぎには注意しましょう。活性炭を飲み過ぎた時の明らかな副作用は報告されていませんが、体調や体質によっては既定の量以上を飲むと、下痢や便秘になることがあります。
そのため、活性炭ダイエットをする時には、必ず商品の説明書きに書いてある通りの量を守って飲むようにしましょう。
活性炭ダイエットの効果・やり方と注意点についてのまとめ
・活性炭ダイエットの効果
「毒素を出して痩せ体質に改善できる」「脂肪がつきにくい」「便秘効果」「美肌効果」「口臭予防」
・活性炭ダイエットのやり方
「食用の活性炭を用意する」「粉末タイプとカプセルタイプがあり、どちらも通販などで購入できる」「粉末タイプは、水に溶かして飲む」「活性炭は無味無臭なので、炭の味はしない」「レモンを加える」「水をたっぷりと飲む」
・活性炭ダイエットの注意点
「内服薬を服用している人はNG」「活性炭は服に付くと落ちにくい」「運動や食事制限もする」「飲み過ぎに注意」
活性炭ダイエットの効果ややり方、注意点をまとめました。活性炭ダイエットは、活性炭を飲むことで、体の中をスッキリきれいにして痩せるダイエット方法です。
活性炭は強い吸着効果を持っていますので、その効果を利用して、デトックスをしてきれいに痩せるようにしましょう！
