サウナスーツを着用されたことってありますか？
同じエクササイズでもサウナスーツを着ると効果がぐんと違ってきますよね。最近は100均でも簡易サウナスーツが売られているので、ハードルも低くなりました。しかし、それなりのお値段のする本格派サウナスーツはやはり違うみたいですよ。
今回はそんなサウナスーツについてまとめてみました。
サウナスーツとは？
サウナスーツとは、体温を閉じ込めて運動することにより、発汗作用を高め、スリムを目指すダイエットグッズです。下は100均で買えるものから、上は1万円くらいするものまで、お値段はピンキリのようです。
楽天市場で調べてみたら、たくさん商品がでてきたのですが、中にはレビューが2000件超の人気商品もありました。読んでみたらなかなかすごいのです。そもそもサウナスーツとは減量グッズなのですね。ダイエットの神髄に直結するこのグッズについて詳しく見ていきましょう。
サウナスーツの4つの効果
サウナスーツの効果について見ていきましょう。サウナスーツというと、真っ先に浮かぶのがボクサーではないでしょうか。試合までに効率的に痩せなくてはなりませんよね。あそこまでストイックにやらなくても、いろんな効果が見込めますよ。まとめてみました。
減量効果
まずはこれです。減量効果。汗を出して物理的に痩せるわけですが、ちゃんとダイエット効果も出ているのです。体の脂肪を燃焼させて絞っているのですね。汗だけでなく脂肪燃焼なのです。
デトックス効果
汗を大量にかくことによって、体内の老廃物や毒素、その他汚いものが排出されます。これだけで肌が見違えるほどきれいになることもあります。また、体の不調が治ることもあります。
スリム効果
サウナスーツを着て有酸素運動を行うことによって、体内に酸素を大量に取り込んで、脂肪をボンボン燃やしていきます。脂肪の層が薄くなり、スリムなボディになれます。
カロリー消費効果
サウナスーツを着て、運動をするため、もちろんカロリー消費効果も見込めます。温度が高いほど、カロリーは消費されやすくなります。
サウナスーツの使い方
サウナスーツの具体的な使い方について見ていきしょう。基本的な利用方法、人気商品の利点、についてまとめてみました。
基本的な利用方法
基本は、有酸素運動をするときに着用することです。発汗作用、脂肪燃焼作用、カロリー消費作用を高めてくれます。主に室内で、ランニングマシンで走ったり、ステッパーで足踏み運動をするなど、いろんなダイエット器具と併用して行うと効率が良いです。
屋外でも着られるサウナスーツもありますが、どちらかというとパッと見てサウナスーツと分かるため、自宅で行う際に利用するのが人気と言えます。
人気商品の利点
サウナスーツは100均でも購入できますが、人気商品は100倍近い価格差があります。何が違うのでしょう。もっとも大きい差は減量の効率性です。人気のあるものは、デザインも素材も減量達成用に作られています。
このため、例えば医療用サーモグラフィーで測定してみると、着用後に体温がメキメキ上がっていくのが分かります。夏は汗がかきやすく、冬はかきにくいのと同じで、減量専用につくられたものは効果が非常に高いです。
サウナスーツを使う際の3つの注意点
サウナスーツの注意点について見ていきましょう。お値段にかかわらずすべてのサウナスーツに共通する注意点をまとめてみました。
水分補給をする
サウナスーツは発汗を促すダイエットグッズです。このため水分補給をこまめに行う必要があります。また、着用前に水分補給をすると、汗もかきやすくなります。カフェインが脂肪燃焼に効果があるので、お水の代わりにブラックコーヒーやお茶を飲むのもよい方法です。
清潔をキープする
サウナスーツを使った後は、きちんとお手入れをしましょう。ものによっては洗濯機で洗えないものもあります。良いものはデオドラント性や通気性を考慮したデザイン・素材で作られています。いずれの場合も、終わったら必ず洗って陰干ししましょう。
無理をしない
無理をし過ぎて脱水症状になったり、気分が悪くならないように気を付けましょう。やや強制的に発汗させるものなので、終わった後は休息も必要です。適度を心がけましょう。
サウナスーツの体験談
4月の発表会までダイエットしよう！！
— MOMOKA(うすもも) (@op11sh18) 2016年11月13日
とりあえず11月、12月はサウナスーツとかで汗かく！！
1月からは食事も気をつけよ！！
よし！！今回は頑張ろう💪
2万歩超えた。サウナスーツの効果、スゲーわ。大量発汗で、チョースッキリした。 pic.twitter.com/Q6mhU85w2e
— Taka☆Orange←超天使様命名 (@turukutakamoku) 2016年11月13日
8:汗をかいてスタイルキープ！
— ＊可愛くなる方法＊ (@geinou_mihon) 2016年11月13日
週2～3回のホットヨガがオススメ！また、ジムでミット打ちやリンパドレナージュにもいいですよ。サウナスーツを着て汗を流し身体を引き締めたり、水着の撮影の前には整体へ通って体の歪みを治すモデルさんもいます。
サウナスーツは足首のゴムの締め付けが厳しく、うっかり長時間着用してるとかぶれてしまう。気をつけねば。
— クラッシャー甘夏（減塩） (@crusher_A) 2016年11月12日
サウナスーツでランニングしてきた
— かかかず (@sleepyYAROU) 2016年11月12日
最初、寒くはないけどジャージと変わらねぇなぁ
だったけど20分くらいでサウナスーツの下に着てた半袖半ズボンがスプラッシュマウンテンの後にアクアトピアのびしょ濡れコース乗ったくらいぬれた
おすすめのサウナスーツ2選
サウナスーツの商品紹介をしておきましょう。もしもサウナスーツを着用したことがない場合は、試しに100均のサウナスーツを使ってみるとよいと思います。それでハマったら、もう一段上のものを購入するとよいでしょう。楽天市場から拾ってみました。
サウナスーツ（ナタラージャ）
楽天市場のサウナスーツの中で、ダントツの人気商品です。レビューも2000件を超えていて、評価も高いです。価格7344円。 詳細は楽天サイトへ。
サウナスーツ（ピュアライズ）
ダイエット用のサウナスーツです。こちらもレビューが100件以上あって、評価もとても良いです。お値段もお手頃です。価格3280円。 詳細は楽天サイトへ。
サウナスーツはダイエットにおすすめ
「減量効果」「デトックス効果」「スリム効果」「カロリー消費効果」
・サウナスーツの注意点
「水分補給をする」「清潔をキープする」「無理をしない」
いかがでしたか？
もし運動系のダイエットをされているなら、サウナスーツは着てみるとよいと思いますよ。効果がぐっと違ってくるでしょう。
お手入れが少々面倒なのが難なので、その場合は100均のサウナスーツを、ほぼ使い捨て状態で利用するとよいかもしれません。何も着ないより効果があります。より早く目標に到達できますよ。ぜひチャレンジしてみて下さいね。
以上、サウナスーツのおまとめでした。
