美しい筋肉・凄い筋肉を持つ女性芸能人4選

ここ最近、トレーニングに励む女性芸能人が増え、筋トレ女子というキーワードが世を賑わせているのをご存知ですか？

そこでまず、素晴らしい筋肉や美しい筋肉を持つ女性芸能人をピックアップし、ご紹介していきます。

ゆんころさんのプロフィールと筋肉画像3選

ゆんころさんは、益若つばささんの影響で2008年5月からクルーズブログを使い『ゆんころぶろぐ☆』を開設しています。ゆんころさんは、独自の方法で可愛く写メを取る『盛り写メ』を得意とし、その技が注目を集めました。

2009年には、ギャルのトレンドを発表するギャル・リサーチ・プレスによるGRP Award 2009で最優秀ブロガーに選ばれています。2010年から、ゆんころさんはブログ以外のメディアでも取り上げられるようになります。

そんなゆんころさんは、浜崎あゆみさんにそっくりとも言われており、抜群のスタイルやメイク術、盛り写メにより若い女の子から絶大な人気を誇っています。

そして、ゆんころさんは鍛えられた筋肉ボディにも注目が集まり、筋肉女性の火付け役と言っても過言ではないようです。

●ゆんころさんの素晴らしい筋肉画像3選

日本人でも努力したらこんなにも外人体型になれるって証明し続けてくれてるゆんころちゃん凄いな。
ここまでとは行かなくても良いからプリケツと腹筋だけは目指してがんばろ。
てことで、エステと加圧トレーニングいってきま💕

— にゃむこ˙ᵕ˙♡ (@baby7_nana) 2017年3月23日

テレビ出てるゆんころって人筋肉めっちゃ綺麗だしすごい

— デミタス☕️ (@gomi_demitasse) 2017年6月19日

ゆんころさんすっごいかわいいのにめちゃくちゃストイックだし筋肉すごい！すごい！

— さなか (@kirikiri_mayim) 2017年6月19日

中村アンさんのプロフィールと筋肉画像4選

中村アンさんは高校から大学時代までチアリーディング部に所属し、高校時代、大学時代ともに全国大会に出場しています。

大学2年生の時、友人に誘われモデルオーディションに出場し、グランプリを獲得します。しかしすぐには芸能界入りせず、大学3年生の時に就職も考えつつ、現在の事務所から芸能界デビューを果たします。

デビュー後は、モデルとして活躍する一方、バラエティ番組や情報番組にも出演します。2010年から『すぽると！』に出演すると一気に知名度があがりました。

そして中村アンさんは、レスパスフィットネス意識調査で『女性の理想の体型』の1位に選ばれています。

そんな中村アンさんは、Reebokアンバサダーにも就任し、リーボック フィットネス バトルレースなどにも登場しています。

●中村アンさんの素晴らしい筋肉画像4選

中村アンめっちゃ可愛いー＼(^o^)／♡理想だ。トレーニング凄いな(笑)憧れるー！！！

— yuri (@tmyu18xx) 2015年2月26日

TVで見た中村アンの背中が綺麗過ぎてついグラビア検索してしまった…女子が憧れる美BODYだわ…うっとり…✨

— me (@megumi0826bless) 2016年9月25日

榮倉奈々さんのプロフィールと筋肉画像3選

榮倉奈々さんは2002年、中学三年生の時に渋谷109前でスカウトされ、芸能界デビューを果たします。デビュー後は、ファッション誌『SEVENTEEN』の専属モデルとなり活動します。

出典：https://www.jiji.com/

連続テレビ小説に主演

2008年には、NHK朝の連続テレビ小説『瞳』に主演します。

●榮倉奈々さんの素晴らしい筋肉画像”3選”

榮倉奈々ちゃん、スタイル良すぎね

— あんじぇ (@aaan54) 2017年2月1日

榮倉奈々ちゃん可愛いしスタイル良くて綺麗だね！
長身がとても魅力的！

— 井龍 (@ryuchan_20) 2017年3月1日

榮倉奈々って可愛いよね〜スタイルもいいし、どんな髪も似合うし、明るいし、おまけに旦那も面白いしうらやまし‍♀️✨

— キミダクフ (@hum1210) 2017年2月14日

才木玲佳さんのプロフィールと筋肉画像3選

才木玲佳さんは、2014年12月27日、GENスポーツパレスにてWRESTLE-1とK-1GYM総本部と共催で開催された「K-1GYM総本部 ＆ WRESTLE-1 主催 GENスポーツパレス餅つき大会＆ファン感謝祭」内において、WRESTLE-1オフィシャルサポーターCheer♡1の新メンバーとして加入しました。

2015年3月には、格闘技大会「Krush」のラウンドガールとして抜擢されます。同年8月には、「第１回K-1チャレンジ全日本大会」への選手としての出場を果たします。なお、得意技は肉体改造で得た右腕から出すフックだそうです。

「最初はダイエット目的でキックを始めたのですが、KrushガールズになってKrushにのめり込み、自分もファイターとしてリングに立ちたいと思うようになりました」と語っています。

2015年10月には、WRESTLE-1の設立したプロレス専門学校、プロレス総合学院に一期生として入学します。

その後、東京女子プロレスにも参戦します。

●才木玲佳さんの素晴らしい筋肉画像3選

才木玲佳の二の腕の感じがいい

— 勇者ヨシヒコ (@yossyheekoo) 2016年4月25日

才木玲佳って女の人いるんだけど、顔可愛いのにめっちゃ筋肉ゴツイくて俺じゃ到底敵わなそうだった。

— きくっちゃん (@H2X9mmm) 2016年2月18日

美しい筋肉を手に入れるためのトレーニング方法

美しい筋肉を持っている4人の女性芸能人をピックアップし、ご紹介しました。

そこで次は、美しい筋肉を手に入れるためのトレーニング方法をご紹介いたします。

ゆんころさん編

ゆんころさんは筋肉美コンテストで優勝するほどの筋肉の持ち主だけあり、トレーニングもとてもストイックです。

ジムには1日3回も通っているそうです。

・朝トレ

・昼トレ

・夜トレ

3回も通うなんて、普通の人には休みの日以外は無理ですよね。

そこで、ゆんころさんがおすすめする自宅で出来るトレーニングをご紹介します。

●ヒップスラスト

ヒップスラストとはヒップアップのことで、綺麗な美しいお尻を作るのに効果的なヒップアップ運動となります。

簡単に出来るスクワットです。両足10回×3セットしましょう。

中村アンさん編

中村アンさんと言えば、程よい筋肉で女性らしく美しい体です。そんな中村アンさんは、腹筋はもちろん、背筋もしっかりと鍛えられ無駄な贅肉がなく、そしてヒップも鍛えられたアスリートヒップです。

そんな中村アンさんが美ボディを保つために取り入れているのが『クロスフィット』です。クロスフィットは、細いだけでなく引き締まった体を手に入れることが出来るのです。

クロスフィットには、「時間」を決める方法と「回数」を決める方法の2通りがあります。

時間を決めて行う方法は、「腹筋20秒間→インターバル（休憩）10秒間→スクワット20秒間→インターバル秒間→腕立て伏せ20秒間」というように、それぞれのワークアウトの間に10秒間の休憩を挟んで決めた時間内ずっとやり続けます。

回数を決めて行う方法は、「腹筋15回→インターバル10秒間→スクワット15回→インターバル10秒間→腕立て伏せ15回」×7セットというように、セット回数を決めて行います。

ここでは、ジムに行かなくても自宅で出来るワークアウトをご紹介します。

●腹筋

インナーマッスルを鍛えることが出来ます。

●背筋

贅肉のない、美しい背中を手に入れることが出来ます。

１．うつ伏せになる。

２．背筋の力を使って出来るだけ上に体を起こす。

簡単なので自宅で誰でも出来ます。

榮倉奈々さん編

筋肉をつけることにはまっているという榮倉奈々さんは、毎日筋トレをしているそうです。ジムに通い、腹筋以外にも体幹を鍛える体幹トレーニングを中心に行っているそうです。

そんな榮倉奈々さんは、ジムでパーソナルトレーニングをしています。

才木玲佳さん編

「唯一無二の筋肉少女」を目指す才木玲佳さんも、専属トレーナーをつけてトレーニングをしています。そのトレーニングでは足りないのか、ゴールドジムにも通っているとか。

そんな才木玲佳さんは、トレーニングに加え毎日『スクワット300回、腹筋100回、腕立て伏せ100回』を毎日かかさず行っているそうです。

スクワット、腹筋、腕立て伏せは自宅で簡単にできますので、みなさんもチャレンジしてください。

筋肉が凄い女性芸能人と筋トレ方法についてのまとめ

いかがでしたでしょうか。

美しい筋肉を持つ4人の女性芸能人の紹介、そしてトレーニング方法について簡単にまとめました。昨今、筋トレ女子が急増し、日々トレーニングをしている女性が増えています。

簡単なトレーニングからでも筋肉をつけることが出来るので、あなたもトレーニングを習慣化し、美ボディを手に入れてみませんか？