知っているようでなかなか正しいサイズを知らない、バスト。お店でバストサイズを計測してもらうこともできますが、気恥ずかしさもありもう数年前に計測してもらったきり…という方も少なくないでしょう。ブラジャーは自己流でなんとなく買っている、という方もいると思います。
でも、自分に合わないブラジャーを使っていると、窮屈だし肩こりなどの原因になるばかりでなく、自分のバストの形が崩れていく原因にもなります。自分の正しいバストサイズを知っておくのはとても大切なことです。
自分でもきちんと計測できる正しいバストサイズの測り方、ブラジャーのカップやアンダーの選び方、日本人の胸の平均サイズなどまとめてみました。ぜひこの機会に自分の正しい胸のサイズを測ってみてくださいね。
バストサイズの基本的な測り方
まずは基本的なバストサイズの測り方です。バストのサイズで計測しなければいけない位置は2箇所。トップバスト（胸の1番ふくらみが高い所）とアンダーバスト（胸のふくらみのすぐ下、胸のつけ根の部分）です。
2：脇の下にメジャーを入れて、背中から回してくる
3：胸の1番膨らんでいる部分にメジャーがピンと張る程度にあてる
4：メジャーと床が水平になっていることを確認して、計測する
これがトップバストの計測方法です。胸のサイズを計測する時も全身が映る鏡の前で行うと失敗が少ないでしょう。
アンダーバストも基本的には同じような計測方法です。違いは、胸のふくらみのすぐ下を測るということ。それからこちらは適度に締め付けても良い場所なので、自分がきつくない程度にメジャーを少しだけきつめに巻いて計測してもOKです。
胸が垂れてきている、ふくらみが下がってきている場合
もし胸が垂れていたり離れていたりでふくらみが下を向いている場合は、裸で計測すると正しい数値が計測できません。
・カップの入っていないブラジャーを正しくつけた上で計測する
・ブラを着けずに体を90度に傾けた状態で計測する
このどちらかの方法で計測すると正しい数値を出すことができます。トップバストは少し余裕を持った数値の方が良いので、ブラジャーをつけていても誤差の範囲内として考えることが可能です。
ブラジャーの正しい選び方
正しいバストサイズがわかったら、次は正しいブラジャーの選び方です。ブラジャーはトップバストサイズとアンダーバストサイズとの差でカップサイズが決まります。
・Aカップ：差が9.0cm〜11.0cm
・Bカップ：差が11.5cm〜13.5cm
・Cカップ：差が14.0cm〜16.0cm
・Dカップ：差が16.5cm〜18.5cm
・Eカップ：差が19.0cm〜21.0cm
・Fカップ：差が21.5cm〜23.5cm
デザインによって窮屈さが変動することはありますが、基本的にはこの基準でカップサイズを選ぶと失敗が少ないです。
続いて、アンダーサイズの選ぶ基準です。
・65cm：アンダーサイズが62.5cm〜67.5cm
・70cm：アンダーサイズが67.5cm〜72.5cm
・75cm：アンダーサイズが72.5cm〜77.5cm
・80cm：アンダーサイズが77.5cm〜82.5cm
・85cm：アンダーサイズが82.5cm〜87.5cm
この組み合わせで自分の正しいブラジャーのサイズがわかるということになります。
たとえば、トップバストが83cm、アンダーバストが71cmだった場合、
・カップサイズは83cm-71cmで12cmなのでBカップ
・アンダーバストのサイズは71cmなので70
つまり、B70が正しいブラジャーのサイズということになるのです。
ブラジャーが合っているかどうかを確かめる方法
そもそも、自分のブラジャーのサイズが合っているかどうかわからないという場合は自分がブラジャーをつけた時にこんなことを感じていないか確かめてみるとわかります。
・ブラジャーを外すととてもラク
・体に食い込んで背中に段ができている
・時々ブラジャーのアンダーを上げ下げしたくなる
・ブラジャーのストラップが肩からよく落ちる
・カップを押してみると、少しぱこぱこする
・1年以上正しいバストサイズを測っていない
この中のどれか1つでも当てはまった場合、ブラジャーのサイズを見直す必要がある可能性が高いです。胸のサイズは日々変化しています。他の体のパーツのサイズと同じく、こまめにチェックしていった方が良いものです。
日本人の平均的なバストサイズ
ちなみに、日本人の平均的なバストサイズはBカップからCカップの間だと言われています。ワコールが公表しているサイズの平均値によると、トップバストのサイズは866cm、アンダーバストのサイズは74.2cm程度なんだそうです。
この平均値でカップサイズを出してみると大き目のBカップになるので、この数値は比較的正しい数値だと思います。
年代別にみてみると、このようになっています。
・20代：トップバスト82.4cm、アンダーバスト71.8cm
・30代：トップバスト82.8cm、アンダーバスト73.4cm
・40代：トップバスト86.4cm、アンダーバスト76.6cm
・50代：トップバスト87.0cm、アンダーバスト77.6cm
できれば、アンダーはできるだけ小さく、トップバストはできるだけ大きくというのが理想値かもしれませんが、日々の生活習慣だけでなく、出産や育児などを経て女性のバストは少しずつ変化していくものです。
サイズダウンはなかなか難しいものなので、無理して減らそうとするのではなく、できるだけ良い習慣を積み重ねて美しいバストラインを目指していくのが良いでしょう。
バストサイズの測り方・ブラジャーの選び方についてのまとめ
・ブラジャーはトップバストサイズとアンダーバストのサイズの差で選ぶ
・日本人のバストサイズの平均は「B～Cカップの間」
サイズアップやサイズダウンをすることが難しいからなのか、女性のバストサイズは意外と後回しにされがちです。でも、実はブラジャーの選び方を変えるだけでも自分のバストラインは大きく変化していきます。この頃は育乳ブラなども登場し、サイズ選びがとても重要になっている面もあるのです。
バストサイズは人に測ってもらうのはどうしても気恥ずかしいものです。正しい意識を身につけられたら自分でもきちんと計測することは可能です。ぜひ、ウエストなど他の体のパーツと同じように定期的にバストサイズも測って、時々下着のサイズの見直しも行っていってくださいね。
