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【お腹が痛い】腹痛の5つの原因、10個の治し方・対処法!部位別の疾患や見分け方もまとめ

「お腹が痛い…」という場合、その腹痛は何が原因がわかっていますか?腹痛は日常生活内で起こることもありますが、思わぬ病気が原因のこともあるのです。

 

日常生活内で起こる腹痛の原因5つと腹痛の対処法10個、腹痛の部位別の疾患と危険な腹痛の見分け方をまとめました。

腹痛の原因~日常生活編~

まずは明らかな病気ではなく、日常生活を送っている中で起こる腹痛の原因を5つご紹介します。

 

 

冷え

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腹痛の原因の1つ目は冷えです。冷たい飲み物を飲んだり、寒い場所に長時間いたり、クーラーが効いている部屋に薄着でいたりすると、お腹が冷えてしまいますね。

 

胃腸が冷えると、身体を冷やす原因である水分を排泄しようとして下痢になります。また、腸を収縮させて筋肉を動かすことで、熱を産生しようとするので、腹痛が起こるのです。

 

 

食べ過ぎや飲み過ぎ

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食べ過ぎや飲み過ぎでも腹痛が起こります。ストレスを感じて暴飲暴食に走ってしまったり、飲み会続きで、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。

 

食べ過ぎや飲み過ぎは、胃腸に負担をかけてしまい、しっかりと消化吸収ができないままに下痢になってしまいますので、腹痛が起こってしまいます。

 

 

便秘

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便秘でも腹痛が起こりますね。便秘に悩む女性は多いと思います。便秘は腸内に便が溜まっている状態ですので、お腹が張ったり腹痛が起こるのです。

 

便秘は運動不足や食生活の偏り、水分不足、ダイエット、ストレスなどが原因で起こりますので、便秘の人は、生活習慣を見直す必要があります。

 

 

ストレス

ストレスでも腹痛は起こります。ストレスによる腹痛は、胃の痛みであることが多いんです。

 

過剰なストレスを受け続けると、感染に弱くなり、胃腸炎の原因となるような細菌・ウイルスが悪さをしやすい状態を作ってしまうため、これにより胃痛が生じることがあります。また自律神経系の乱れも、胃痛の原因となります。

 

引用:ストレスで胃痛が生じる機序と治し方


また、ストレスは下痢や便秘の原因にもなります。

 

 

生理

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生理でも腹痛が起こりますね。女性の中には、毎月定期的に生理痛による腹痛に苦しんでいる人も多いのではないでしょうか?

 

生理で腹痛が起こるのは、生理になると分泌されるプロスタグランジンというホルモンのせいです。このプロスタグランジンは、経血を排出させるために子宮を収縮させる働きがあります。

 

子宮が収縮するために、生理では下腹部の腹痛が起こるんですね。

 

 

日常生活内での腹痛の10個の対処法

日常生活内の腹痛を緩和・予防させるための対処法を10個ご紹介します。どれも簡単に今すぐできる対処法ばかりですので、腹痛に悩んでいる人はぜひ実践してみてください。

 

 

マッサージをする

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腹痛を感じたら、お腹をゆっくりと優しくマッサージしましょう。お腹を「の」の字を書くように優しくマッサージをすると、痛みが緩和されることがあります。

 

これは、特に便秘による腹痛や生理による腹痛の場合におすすめの対処法になります。

 

 

リラックスして楽な姿勢で休む

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お腹が痛い時は、リラックスして楽な姿勢で休みましょう。腹痛がある時は、少し前かがみになったり、あおむけになって膝を立てるようにすると、お腹の緊張がゆるみますので、腹痛が楽になることがあります。

 

痛みがある時は、ゆっくり休むことが基本の対処法ですから、お腹の痛みが軽くなる楽な姿勢でリラックスして休むようにしましょう。

 

 

消化に良いものを食べる

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腹痛の時は、消化に良いものを食べましょう。腹痛が起こっているということは、消化管に負担がかかり、機能が低下していることになりますので、油っぽいものや繊維質の多いものなど、消化に時間がかかるものを食べてしまうと、腹痛が悪化することがあります。

 

そのため、胃腸に負担をかけない消化に良いものを食べるようにしましょう。消化に良いものは、おかゆや軟らかく煮たうどん、ゆっくり煮込んだ野菜スープなどです。

 

 

温める

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腹痛を感じたら、お腹を温めましょう。特に、これは生理による腹痛や冷えによる腹痛の時に効果的です。

 

使い捨てカイロや湯たんぽ、腹巻などを使ったり、温かい飲み物を飲んだりしてお腹を温めると、腹痛が緩和されるでしょう。

 

ただ、この温めるという対処法は日常生活内での腹痛の場合にはとても有効なのですが、後ほどご紹介する疾患による腹痛の場合は痛みを悪化させる可能性があります。

 

虫垂炎や腹膜炎などによる腹痛の場合に温めてしまうと、炎症を悪化させて腹痛がより強くなってしまうことがあるんです。

 

そのため、「温める」という対処法は生理痛や冷えによる腹痛など原因が明らかになっている時だけにして、原因不明に腹痛の場合は止めておいた方が良いでしょう。

 

 

痛みを和らげるツボを押す

腹痛を感じたら、痛みを和らげるツボを押すのも良いでしょう。

 

天枢は、便秘や下痢、生理による腹痛に効果があるツボで、おへそから指3本分外側にあるツボです。左右両方にあります。

 

 

 

合谷は親指と人差し指の間にあるツボで、そこを刺激すると腹痛緩和に効果があるとされています。

 

 

 

薬を服用する

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腹痛を感じたら、薬に頼るのも良いでしょう。生理による腹痛だったら、鎮痛薬を服用してください。

 

下痢や便秘の人は、整腸剤を服用すると良いでしょう。下痢をしている人に下痢止め薬はあまりおすすめできないんです。下痢の原因がもし細菌やウイルスによるものだったら、下痢止め薬を使うと、細菌やウイルスを体内に留めることになってしまいますので、身体に悪いのです。

 

細菌やウイルスが下痢の原因ではない場合でも、下痢を薬で無理に止めると、身体の反応に逆らうことになりますので、整腸剤で腸内環境を整える程度にしておいたほうが無難です。

 

また、便秘の人が容易に便秘薬に頼ってしまうと、癖になってしまい、自然排便が難しくなることがあります。そのため、よほどのひどい便秘でない限り、整腸剤を使った方が良いのです。

 

 

水分を多めに摂る

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腹痛を感じたら、水分を多めに摂りましょう。下痢による腹痛の場合は、下痢で脱水になりやすいので、水分補給は欠かせません。また、便秘の時も、水分を多めに摂ると、便が水分を吸収して軟らかくなるので、便秘が解消しやすくなるんです。

 

腹痛の時の水分補給は常温の水や温かいお茶、温かいスープなどを飲むと良いでしょう。

 

 

ストレスを溜めこまない

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慢性的な腹痛に悩まされている人は、ストレスを溜めこまずにこまめに発散するようにしましょう。先ほども説明しましたが、ストレスは腹痛の原因になるものです。

 

知らず知らずのうちにストレスを溜めこんでいて、それが腹痛の原因になっていることもありますので、ストレスは溜めこまずにこまめに発散するようにしてください。

 

 

規則正しい生活を送る

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規則正しい生活を送ることでも、腹痛を予防することができます。規則正しい生活を送ると、自律神経が整いますので、便秘や下痢になりにくくなりますし、生理痛も改善しやすいのです。

 

また、普段から規則正しい生活を送っておけば、ストレスを感じた時も、身体がストレスに対抗できるだけの準備を整えていますので、腹痛を起こさずに済むこともあるのです。

 

 

食物繊維をたっぷり摂取

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食物繊維をたっぷりと取ることでも、腹痛を予防することができます。急な腹痛を感じた時は、繊維質の少ない消化に良いものを食べるべきなのですが、普段は食物繊維をたっぷり取っておきましょう。これは、便秘がちの人も下痢になりやすい人も共通の対処法です。

 

食物繊維というと、便秘を解消するためのものというイメージがあるかもしれませんが、食物繊維は腸内環境を整えますので、下痢も予防することができるのです。

 

 

腹痛の原因~ちょっと危険な病気編~

腹痛の原因、次は病気による腹痛の原因疾患をご紹介します。腹痛を引き起こす原因の病気は様々なものがありますが、腹痛を起こす部位によって疑うべき疾患は異なります。

 

みぞおち、右わき腹、左わき腹、右下腹部、下腹部中央、左下腹部の6ヶ所に分けて腹痛の原因となる疾患をご紹介します。

 

 

みぞおちが痛い場合の原因疾患

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みぞおちに痛みを感じる場合は、胃や膵臓、心臓の病気による腹痛の可能性があります。

 

・胃=胃潰瘍、胃炎、胃アニサキス症

・十二指腸=十二指腸潰瘍

・心臓=狭心症、心筋梗塞

・食道=食道炎

・膵臓=膵炎

 

 

右わき腹が痛い場合の原因疾患

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右わき腹が痛い場合は、肝臓や胆嚢、右の腎臓の病気が原因となります。

・肝臓=肝がん

・胆嚢=胆石、胆嚢炎、胆管炎

・右腎臓=腎盂腎炎、腎結石、尿管結石

 

 

左わき腹が痛い場合の原因疾患

左のわき腹が痛い場合は、左の腎臓や脾臓が原因の可能性があります。

・左腎臓=腎盂腎炎、腎結石、尿管結石

・脾臓=脾梗塞

 

 

右下腹部が痛い場合の原因疾患

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右下腹部が痛い場合は、小腸や大腸、右の腎臓、右の卵巣が関係した疾患による腹痛かもしれません。

 

・小腸や大腸=虫垂炎、憩室炎、クローン病、メッケル憩室

・右の腎臓=遊走腎、尿管結石

・右の卵巣=卵巣がん、子宮外妊娠、卵巣出血

 

 

下腹部中央が痛い場合の原因疾患

下腹部の中央部が痛い場合、子宮や膀胱の卵巣の病気の可能性が高くなります。

・子宮=子宮内膜症、子宮体がん、子宮筋腫

・卵巣=卵巣がん、子宮外妊娠、卵巣出血

・膀胱=膀胱炎

 

 

左下腹部が痛い場合の原因疾患

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左の下腹部が痛い場合は、大腸や左の腎臓、左の卵巣の病気で腹痛が起こっているのかもしれません。

 

・大腸=急性腸炎、憩室炎、虚血性大腸炎、潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群

・左の腎臓=尿管結石

・左の卵巣=卵巣がん、子宮外妊娠、卵巣出血

 

 

腹部全体や場所が不定の場合の原因疾患

お腹全体が痛い場合や腹痛が起こる部位が特に決まっていない病気もありますので、ご紹介します。

 

・食中毒

・急性胃腸炎

・帯状疱疹

・過敏性大腸炎

・腹膜炎

・腸閉塞

・解離性腹部大動脈瘤

 

腹部に関係ない病気でも腹痛を起こす可能性がありますし、すぐに救急搬送しないと命に関わる場合もあるのです。

 

 

危険な腹痛の見分け方

 

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腹痛が起こった場合、病院を受診すべきかどうか迷いますよね。どんな腹痛だと病院を受診すべきなのか、危険な腹痛の見分け方を知っておきましょう。

 

□ 耐えられないほどの激痛

□ 痛みが3時間以上続く(6時間以上続く腹痛は要手術のことが多い)

□ 歩くとお腹に痛みが響く

□ 突然強い腹痛が発症

□ 嘔吐、高熱、冷や汗などの症状が出る

□ お腹全体が硬くなる

□ 不正出血、下血、血便がある

□ 痛みがどんどん強くなる

参考:第191回らくわ健康教室「こんな腹痛は今すぐ病院に来て!」: おとまる健康ニュース

 

これらの項目に1つでも当てはまる場合は、すぐに治療が必要な腹痛である可能性が高いので、早めに病院を受診して検査を受けてください。

 

 

まとめ

腹痛の5つの原因や10個の対処法、腹痛の原因となる疾患、危険な腹痛の見分け方をまとめました。慢性的な腹痛に悩んでいる人は、日常生活習慣を改善すれば、症状が軽減することがあります。

 

ただ、いつもと違う腹痛だったり、先ほどご紹介したチェックポイントに当てはまる場合は、早めに医療機関を受診してくださいね!

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