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ニキビ跡のクレーターの原因&7つの治し方まとめ【ボコボコ肌を改善】

「ニキビが治ったと思ったら、ニキビ跡の肌がボコッとクレーターのようになってしまった」と悩んでいる人は多いですよね。ニキビ跡がクレーターのようにボコボコになってしまうと、炎症が起こっているわけでもないのに、肌が汚く見えてしまいます。

 

ニキビ跡のクレーターができる原因や治し方をまとめました。クレーター肌になったからといって、諦めてはいけません!

ニキビ跡がクレーターに!なぜクレーターになってしまうの?

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ニキビがやっと治ったと思ったら、ニキビ跡がクレーターのようにボコボコになってしまった。これは、大ショックですよね。クレーターのようなボコボコの肌になってしまうと、それだけで魅力が半減してしまいます。

 

ニキビ跡のクレーター肌を治す方法を知る前に、まずはなぜニキビ跡がクレーターのようにボコボコになってしまうことがあるのかを確認しておきましょう。

 

 

ニキビ跡がクレーターになる理由

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ニキビ跡がクレーターになる理由は、ニキビの炎症が悪化したことです。ニキビ跡がクレーターのようになってしまった人は、そこにできていたニキビがどのようなニキビだったかを思い出してください。

 

炎症がひどくて、化膿してしまって、痛みも強くて、なかなか治らないようなニキビではなかったですか?

 

ニキビは毛穴に皮脂が詰まってしまうことで起こります。そこにアクネ菌が増殖すると、炎症が起こります。通常のニキビの炎症は、表皮部分のみで起こります。

 

でも、炎症がひどくなると、真皮にまで炎症が広がっていくんです。そうすると、真皮の細胞が炎症によってダメージを受けます。

 

真皮の細胞がダメージ受けると、脳は「真皮がピンチだ!肌を修復しなければ!」と考えて、コラーゲンを急いで生成して、肌のダメージを修復しようとするのです。

 

ただ、この炎症が起こった時に、急いで作られるコラーゲンは、残念ながら通常作られるコラーゲンとは違います。通常のコラーゲンなら肌にハリを持たせて、弾力性がある肌に修復することができるのですが、炎症を修復するために作られるコラーゲンは異常なコラーゲンです。

 

そのため、異常なコラーゲンは周囲の肌になじむことができずに、修復するどころかクレーターのようにへこませてしまうのです。

 

しかし、この時つくられるコラーゲンは通常のコラーゲンと異なるため、周辺の肌細胞とは異質なものとなります。その結果、患部が周辺よりも凹んだ状態になり、クレーター状になってしまうのです。

 

引用:ニキビ跡のクレーターケア方法|プロアクティブ【公式】

 

この異常なコラーゲンを瘢痕組織と呼び、瘢痕組織が大量に出来てしまうとニキビが治癒した後まで跡が残るのです。これがニキビ跡の凹凸で、専門用語ではクレーター・アクネスカーと呼んでいます。

 

引用:ニキビ跡に残った凹凸を消す方法〜安全&確実な治療法

簡単に言うと、ニキビの炎症が肌の奥深くにまで広がり、その修復のために作られたコラーゲンは全く役に立たず、それどころか異質なためにクレーターを作ってしまうというわけなんです。

 

 

ニキビ跡のクレーターは3種類ある

ニキビ跡のクレーターができる原因は、炎症によるものですが、ニキビ跡のクレーターは3種類あるって知っていますか?

・ローリング型

・ボックスカー型

・アイスピック型

参考:ターズクリニック新宿|他では提供できない治療を行う世界基準の美容皮膚科

ローリング型のクレーターは、比較的なめらかなクレーターで、直径が4mm以上あるニキビ跡です。

 

ボックスカー型はその名前の通り、箱のように四角にえぐれたタイプのものになります。

 

アイスピック型は直径が2mm程度のものでアイスピックで刺したように深くえぐれるタイプのクレーターです。

 

どのタイプのニキビ跡のクレーターになるかは、ニキビの炎症がどの程度になるかで変わってきます。

 

 

ニキビ跡のクレーターの治し方

ニキビ跡のクレーターの治し方をご紹介します。ただ、1つ知ってもらいたいのは、ニキビ跡がクレーターのようになってしまった場合、今からご紹介する方法を実践しても、すぐには効果が現れないことです。

 

クレーターのように凹んでしまった肌を修復するには、長い期間がかかります。ただ、ご紹介する方法を実践すれば、クレーターが治るスピードが速くなります。

 

少しでも早くニキビ跡のクレーターを治すための方法5つを説明していきます。

 

 

ビタミンやミネラルをしっかり摂る

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ニキビ跡のクレーターを早く治すためには、ビタミンやミネラルをしっかりと摂りましょう。ビタミンやミネラルをしっかり摂ると、肌のターンオーバーが正常化されますので、クレーターが少しずつ盛り上がってきて、目立たなくなります。

 

肌のターンオーバーを正常化するビタミンやミネラルは次のようなものです。

・ビタミンA

・ビタミンB群

・ビタミンC

・ビタミンE

・亜鉛

 

 

■ビタミンA

ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ役割がありますので、肌を正常化させてクレーターを治すには、欠かせない栄養素です。

 

ビタミンAはうなぎやレバー、緑黄色野菜に多く含まれています。

 

 

■ビタミンB群

ビタミンB群は肌のターンオーバーを促進する作用がありますので、クレーターを早く治すためには、ぜひとも摂取すると良いでしょう。

 

ビタミンBは肉類や魚、大豆製品、卵、乳製品に多く含まれる栄養素です

 

 

■ビタミンC

ビタミンCはコラーゲンを生成するのに必要な栄養素です。異常なコラーゲンではなく、正常なコラーゲンを生成することで、肌にハリが生まれ、ターンオーバーも正常化しやすくなります。

 

ビタミンCは果物や野菜全般に含まれています。

 

 

■ビタミンE

ビタミンEは抗酸化作用と血行促進作用がある栄養素です。肌への血流が良くなれば、肌に充分な酸素や栄養素が行き届きますので、肌のターンオーバーが正常化され、ニキビ跡のクレーターが早く治るんです。

 

ビタミンEは、アボカドやナッツ類、オリーブオイルなどに含まれています。

 

 

■亜鉛

亜鉛は細胞分裂を促すミネラルですので、新しい肌細胞が生まれるのに必要な栄養素です。

 

亜鉛を積極的に摂って、細胞分裂を促進し、新しい肌を生み出してクレーターを早く治しましょう。亜鉛は牡蠣や牛肉、卵黄などに豊富に含まれています。

 

このほかに、貧血気味の女性は、鉄分もしっかり摂っておきましょう。貧血を治さないと、肌細胞が酸素不足のままで、ターンオーバーが遅れがちになります。

 

ニキビ跡を早く治したいなら、まずは貧血をしっかり治してくださいね。

 

 

適度な運動

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ニキビ跡のクレーターを治すためには、適度な運動もおすすめです。運動をすると、新陳代謝が上がりますよね。

 

新陳代謝が上がれば、肌のターンオーバーが促進されますから、クレーターが早く治ります。

 

おすすめの運動はジョギングやウォーキングなどの有酸素運動です。ただ、有酸素運動はある程度時間が必要になりますよね。

 

ウォーキングをする時間なんて作れないという忙しいあなたは、とりあえずストレッチから始めてみましょう。お風呂上がりにストレッチをするだけでも、血行が良くなって、新陳代謝は上がります。

 

また、通勤時に少しだけいつもより遠回りして歩く時間を長くするなどの工夫をすると、忙しい毎日の中でも運動を取り入れることができるでしょう。

 

 

質の高い睡眠

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肌のターンオーバーを促して、ニキビ跡のクレーターを早く治すには、質の高い睡眠を心がけましょう。あなたは睡眠不足ではないですか?また、睡眠時間は確保しているのに、眠りが浅かったり、翌日の日中に眠気を感じるなどはないでしょうか?

 

睡眠時間が短い、または眠りが浅くて睡眠の質が低いと、成長ホルモンがしっかり分泌されません。

 

成長ホルモンは肌のターンオーバーを促すホルモンなんです。

 

私たちの体では、この成長ホルモンが脳から分泌されることで、お肌に「ターンオーバー開始!!」というスイッチが入るのです。

 

引用:美肌を生みだす秘密とは?睡眠とお肌の関係|ねむりとめぐりの研究所<公式>

そのため、質の高い睡眠を取って、ターンオーバーを開始するスイッチを入れましょう。

 

質の高い睡眠を取るためには、次のことに気をつけましょう。

・身体に合った寝具を選ぶ

・寝る前にはリラックスしておく

・寝る前は身体を温める

・寝る前のスマホやパソコン、テレビはNG

これらのことを実践して、グッスリ眠るにしましょう。

 

 

ストレスフリーな生活

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ニキビ跡のクレーターを治すなら、ストレスフリーな生活を心がけることも大切です。ストレスを感じると、脳はストレスに対処するために攻撃的な交感神経を優位にします。

 

交感神経が優位になると、血管が収縮しますので、肌への血流量が減少します。血流量が減少すれば、必要な栄養や酸素が届きませんので、肌の機能が低下して、ターンオーバーが滞ってしまうのです。

 

そのため、クレーター肌を治すなら、ストレスはきちんと発散し、できるだけストレスフリーな生活を送る必要があるのです。そうすれば、自律神経のバランスが整って、肌のターンオーバーが正常化します。

 

 

徹底した保湿

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クレーターのニキビ跡を治すなら、しっかり保湿をしましょう。保湿をして、モチモチ肌にしておくと、ターンオーバーが促進するんです。

 

逆に肌が乾燥すると、古い角質層が溜まっていきますので、ターンオーバーが乱れてしまいます。

 

肌に優しいクレンジング剤を使うこと、しっとりタイプのスキンケア用品を使うこと、スキンケア時は肌をこすらないことなどに注意してください。

 

 

紫外線対策をする

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ニキビ跡のクレーターを治すためには、紫外線対策もしっかり行ってください。紫外線は肌にダメージを与えます。ダメージ受けてクレーターができたのに、さらにダメージを受けてしまったら、クレーターはなかなか治らなくなり、そのまま残ってしまう可能性すらあります。

 

紫外線対策をするなら、次の4つのことを守ってください。

・365日日焼け止めクリームをつける

・日焼け止めクリームはこまめに塗り直す

・日傘や帽子を使う

・雨の日も冬の日も油断しない

紫外線対策をすれば、少しずつクレーターは治っていくはずです。

 

 

美容皮膚科を受診する

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ニキビ跡のクレーターを本気で治したいなら、美容皮膚科を受診しましょう。今までご紹介した4つの方法は、「クレーターのボコボコが治ってきた!」と実感できるには、最低でも半年程度はかかるでしょう。

 

クレーターの大きさによっては、1年経ってもほとんど変わらないという場合もあるでしょう。

 

それなら、美容皮膚科を受診して、医学的に根拠のある施術でクレーターを治しませんか?

 

美容皮膚科のニキビ跡のクレーターの治療法は、次のようなものがあります。

・フラクショナルレーザー

・炭酸ガスレーザー

・ピーリング

・FGF注入

フラクショナルレーザーは、レーザーを用いて肌に無数の傷をつけることで、肌をドンドン生まれ変わらせる治療法です。レーザーの熱はコラーゲンの生成を促進しますので、クレーターでボコボコの肌を少しずつ皮膚を盛り上げていく効果もあります。

 

ただ、このフラクショナルレーザーは、小さな傷をつけますので、肌にかさぶたができます。また、敏感肌の人にはおすすめできません。

 

炭酸ガスレーザーは、クレーターの角を削って肌をなめらかにする効果があります。ピーリングは古い角質層を取り除くことで、肌のターンオーバーを促す治療法ですね。

 

そして、FGF注入はFGF(細胞増殖因子)をクレーター部分に直接注入することで、細胞を増殖させて、クレーターのボコボコを盛り上げて、つるんとした肌を手に入れる治療法です。

 

ただ、FGF注入は肌にしこりができてしまうことがありますので、キチンとデメリットも理解して治療するようにしてください。

 

 

まとめ

ニキビ跡のクレーターの原因と治す方法をまとめました。ニキビ跡のクレーターの原因は、炎症なんです。そして、一度クレーターができてしまうと、いくら肌のターンオーバーを正常化させても、治るまでにはそれ相応の年月が必要になります。

 

そのため、ニキビ跡のクレーターを作らないためには、まずはニキビを悪化させないことが大切です。ニキビをつぶすと、間違いなく悪化しますから、ニキビをつぶすのは絶対にNGですよ!

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