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ニキビ跡の原因&赤みなどを消す7つの直し方【クレーター治療】

ニキビがようやく治ったと思ったら、ニキビの後が赤くなってしまったという悩みを持っている人はいませんか?

 

ニキビが治ったのに、ニキビ跡が赤くなってしまうと、痛みはないのものの肌が汚く見えてしまいます。ニキビ跡が赤くなるのはなぜか、赤いニキビ跡を消す方法をまとめました。

 

ニキビが治ったからといって油断せずに、ニキビ跡までしっかり治しましょう。

ニキビ跡が赤くなるのはなぜ?

ニキビがようやく治ったと思ったのに、ニキビ跡が残ってしまい、しかもそのニキビ跡が赤みを持っていたら、ちょっとショックですよね。

 

ニキビ跡が赤いと肌が汚く見えて恥ずかしいですし、白くてツルっとした美肌になりたいと願う女性は多いと思います。美肌になりたいあなたのために、まずはニキビ跡が赤くなるのはなぜなのかを説明していきます。

 

 

ニキビ跡が赤いのは炎症の残骸

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ニキビができて、跡が残ってしまうのは、炎症が起こったことが原因です。炎症が起こると、皮膚にダメージが残ります。

 

例えば、切り傷ができた時のことを思い出してみましょう。切り傷ができた場合、傷口がふさがっても、すぐに傷跡が消えるわけではありませんよね。

 

炎症が起こって、肌にダメージが与えられると、炎症が治まった後でもそのダメージがすぐに修復されるわけではないのです。

 

炎症が治まった後に肌に残ったダメージが、ニキビ跡になります。では、そのニキビ跡が赤みを持っているのはなぜでしょう?

 

これは、2つの理由が考えられます。

  • ・炎症がくすぶっている
  • ・血液が溜まっている
  • 1つは、炎症がまだ完全には治まっておらず、皮膚の下でまだ炎症がくすぶっている状態です。

 

表面上は炎症が治まって、ニキビが治ったように見えても、実はまだ炎症が治まっていないので、赤みが残っていることがあるんです。

 

2つ目は、血液が溜まっている可能性があることです。肌には細かい毛細血管が張り巡らされています。

 

また、炎症を起こしたことで血流が遮断され、毛細血管に血液が停滞して赤みを作る場合もあります。

 

引用:ニキビ跡の赤みを消す方法|プロアクティブ【公式】

 

炎症が毛細血管の流れを遮断吸てしまうので、ニキビがあった場所に血液が溜まってしまうんですね。

 

 

ニキビ跡が赤いのは肌のターンオーバーが乱れているから

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ニキビ跡が赤い原因を2つご紹介しました。でも、ニキビができるといつも赤い跡が残るというわけではないですよね。

 

炎症が残っていても、すぐに炎症が治まれば、肌の赤みは消えるはずです。また、血液が溜まっていたとしても、吸収されてしまえば、肌の赤みは消えます。

 

でも、いつまでも肌の赤みが残っているのは、肌のターンオーバーが遅れているからの可能性が高いです。

 

肌がドンドン生まれ変われば、炎症も治まりますし、溜まった血液もすぐに吸収されるでしょう。

 

逆にターンオーバーが乱れていると、炎症はくすぶったままになり、溜まった血液もすぐに吸収されずに、ニキビ跡が赤いままになるのです。

 

 

赤いニキビ跡を消す方法

赤いニキビ跡を消すにはどうすれば良いのでしょう?ニキビ跡が赤くなってしまったら、肌のターンオーバーを正常化させるようにしましょう。

 

 

食生活を見直す

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肌のターンオーバーを正常化させるには、食生活を見直しましょう。栄養の偏った食事をとっていないでしょうか?栄養不足になると、肌のターンオーバーが乱れますので、まずは栄養のバランスが取れたヘルシーな食事を摂るようにしましょう。これが基本です。

 

特に、ビタミンB群と亜鉛を積極的に摂りましょう。ビタミンB群は、美肌のサプリメントには必ずと言って良いほど入っている栄養素ですが、肌のターンオーバーを促す効果があります。

 

また、亜鉛は細胞分裂を促す栄養素です。亜鉛をたくさん摂取すれば、新しい肌をドンドン生み出す手助けができるので、肌が早く生まれ変わるんです。

<ビタミンB群を多く含む食べ物>

・肉類

・魚

・卵

・乳製品

・大豆製品

 

<亜鉛を多く含む食べ物>

・牡蠣

・牛肉

・豚レバー

・プロセスチーズ

・卵黄

栄養のバランスを考慮しつつも、ビタミンB群と亜鉛を積極的に摂取するようにしましょう。また、忙しくてなかなか食生活に気を使えない時は、サプリメントからビタミンBや亜鉛を摂取しても良いでしょう。

 

 

質の高い睡眠を取る

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肌のターンオーバーを促すには、質の高い睡眠を取るのもおすすめです。あなたは、きちんと睡眠時間を確保していますか?グッスリ深い眠りについていますか?

 

眠っている時は、成長ホルモンが分泌されます。ただ、深い眠りについていないと、この成長ホルモンはきちんと分泌されません。

 

成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促す役割があります。

 

私たちの体では、この成長ホルモンが脳から分泌されることで、お肌に「ターンオーバー開始!!」というスイッチが入るのです。

 

引用:美肌を生みだす秘密とは?睡眠とお肌の関係|ねむりとめぐりの研究所<公式>

成長ホルモンをどんどん分泌させて、少しでも肌のターンオーバーが正常になるように、質の高い睡眠を取りましょう。

 

質の高い睡眠を取るためには、次のことに気をつけましょう。

・寝る前に入浴してリラックスする

・寝る前2時間はスマホやパソコンは触らない

・自分に合った寝具を選ぶ

寝る前に入浴すると、身体が温まります。寝る前に体温を上げておくと、眠りにつく時に体温がストンと下がって、深い眠りにつくことができます。

 

スマホやパソコンからは、ブルーライトという強いエネルギーを持った光が出ています。ブルーライトが網膜に届くと、脳は「あれ?今昼なの?夜じゃないの?寝てはいけない時間なの?」と勘違いしてしまうんです。

 

そのため、スマホやパソコンを寝る直前まで使っていると、深い眠りにつくことができませんので、スマホやパソコンは寝る2時間前にはスイッチを切っておくと良いでしょう。

 

 

肌をしっかり保湿する

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ニキビ跡が赤い人は、しっかり保湿をしてください。肌をしっかり保湿しておくと、肌のターンオーバーが進みます。

 

肌が乾燥すると、古い角質が溜まっていきますので、肌のターンオーバーが滞ります。そのため、しっかりと保湿をして、肌のターンオーバーを促すようにしましょう。

 

化粧水や乳液をしっかりつけることも大切ですが、クレンジングやスキンケア方法を見直すことも大切です。

 

クレンジング剤はどんな物を使っていますか?しっかりとメイクを落としたいからといって、クレンジング力が強いものを使っていないでしょうか。

 

クレンジング力が強いとメイクをきちんと落とすことができるのですが、肌の保湿に必要な皮脂膜やNMF(天然保湿因子)まで一緒に洗い流してしまうのです。

 

そのため、ニキビ跡が赤い時は、クレンジング力より肌に優しいかどうかで選ぶようにしましょう。

 

もう1つ、スキンケアをする時に、顔をこすってはいないでしょうか?クレンジングをする時、洗顔をする時、タオルで拭く時、化粧水や乳液をつける時、ゴシゴシ肌をこすっていませんか?

 

肌をこすってしまうと、必要な角質層を無理やり剥がしてしまうことになるので、肌の乾燥がどんどん進んでしまいます。

 

スキンケアをする時は、とにかく擦らないこと、優しくなでるように、また押さえるようにして、肌に刺激を与えないようにしましょう。

 

 

ピーリングをする

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ニキビ跡が赤い時は、ピーリングをすることもおすすめです。ピーリングをすると、肌の古い角質層を取り除いて、肌のターンオーバーを促すことができるんです。

 

ただ、ニキビ跡は肌が敏感になっていることがありますので、あまり強いピーリング剤を使うのはおすすめできません。天然成分の肌に優しい穏やかなタイプを選んでください。

 

また、ニキビ跡の赤みを取りたいからといって、毎日使うのは絶対にダメです!1~2週間に1回程度で十分ですよ。

 

 

紫外線を避ける

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ニキビ跡の赤みが気になるなら、紫外線はしっかり避けましょう。紫外線は肌の奥深くにまで届くことで、皮膚の細胞を傷つけ、肌のターンオーバーを遅らせてしまいます。

 

そのため、次のことをして、紫外線対策をしてください。

・日傘や帽子を使う

・日焼け止めクリームを毎日使う

・日焼け止めクリームはこまめに塗り直す

・冬や雨の日も油断しない

ニキビ跡の赤みを少しでも早く抑えたいなら、日焼け対策をして、1年365日、いつでも外出する時は日焼け止めクリームを使ってください。

 

 

適度な運動をする

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適度な運動をすることも、ニキビ跡の赤みを取るのに役立ちます。適度な運動をすると、新陳代謝が促進されますので、肌も新しく生まれ変わるようになり、赤みが取れて、キレイな肌が生まれるんです。

 

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がおすすめですが、忙しい人や運動嫌いな人は、無理に運動をして三日坊主になるくらいなら、起床後や入浴後のストレッチをすると良いでしょう。

 

ストレッチなら、自宅でできますし、息切れもしません。時間も10分程度あれば十分です。ストレッチから始めて、少しずつ運動する習慣をつけていきましょう。

 

 

美容皮膚科に行ってみる

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ニキビ跡の赤みを消す方法を6つご紹介しましたが、これらの方法を実践しても、すぐに赤みが消えるわけではありません。

 

肌は時間をかけてゆっくり生まれ変わりますので、赤みが引いていたかな?と感じるのは、早くても3ヶ月後。赤みが完全に消えるのは1年以上かかることもあります。

 

これを少しでも早めたい、少しでも早く赤みを取りたいという人は、美容皮膚科に行ってみましょう。

 

美容皮膚科では医療用のピーリング剤を使ったり、医療用レーザーを使うことで、ニキビ跡の赤みを消す治療を行っています。

 

もちろん、美容皮膚科で施術を受けても、施術後すぐに赤みが消えるというわけではありませんが、自宅でホームケアをするよりも、早くニキビ跡の赤みを消すことができるでしょう。

 

 

まとめ

ニキビ跡の赤みの原因と赤みを消す方法をまとめました。ニキビ跡が赤くなるのは、炎症の名残です。そのため、肌のターンオーバーを促して、できるだけ早く治すようにしましょう。

 

また、ニキビ跡が赤くなるのは、ニキビができて、そのニキビが炎症を起こしたからです。そのため、何よりもニキビを作らないことが大切です。ニキビを作らないためには、ご紹介した赤みを消す方法も効果がありますので、ぜひ実践しましょう。

 

また、ニキビはできるだけ潰さないようにしましょうね。ニキビをつぶすと炎症がひどくなったり、肌にダメージを与えることになるので、ニキビ跡が残りやすくなるんです。

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