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ニキビと吹き出物の違いと使い分け!治し方や予防法も徹底解説

ニキビと吹き出物の違いって、何か知っていますか?なんとなく、「どちらも顔にできて、炎症が起こるプツプツ」というイメージはあっても、具体的にニキビと吹き出物がどう違うのか、イマイチよくわからないという人も多いのではないでしょうか。

 

ニキビと吹き出物の使い分けや特徴の違い、ケア方法の違いをまとめました。

ニキビと吹き出物の使い分けは?

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ニキビと吹き出物、どうやって使い分けていますか?実は、このニキビと吹き出物ってどちらも明らかな定義はないんです。

 

どちらも、顔の毛穴が詰まって表皮の下に皮脂が溜まったり、化膿して炎症が起こったりしたものです。そのため、ただ単に表現が違うだけ、言葉が違うだけと思ってよいでしょう。

 

では、ニキビと吹き出物はどうやって使い分ければ良いのでしょうか?それは、ズバリ年齢です。思春期は「ニキビ」、大人は「吹き出物」です。

 

10代の思春期の人の場合は、「ニキビができた」という表現になり、大人の人ができた場合は「吹き出ができた」という表現になります。

 

最近は、大人の人の吹き出物を「大人ニキビ」と言うようになりましたよね。そのため、「吹き出物=大人ニキビ」と考えて良いでしょう。

 

20代以上の人は、「顔にニキビができちゃって~」と言うと、周囲の人に「もう大人なのに、若いふりしているわ」と思われる可能性がなきにしもあらずなので、「吹き出物ができちゃって~」とか「大人ニキビができちゃって~」のように言うと良いと思います。

 

 

ニキビと吹き出物の原因や特徴の違い

10代の思春期はニキビ、20代以上の大人は吹き出物という違いがありますが、実はニキビと吹き出物は見た目は同じでも、原因が違うのです。

 

 

ニキビの原因や特徴

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10代の思春期にできるニキビの原因は、ズバリ「思春期」です。つまり、ニキビは年齢が原因なんです。

 

思春期になると、第二次性徴が始まります。この時、成長ホルモンの分泌が活発になることで、皮脂の分泌が過剰になることがあるんです。

 

皮脂の分泌が過剰になれば、毛穴に皮脂が詰まってしまい、毛穴の中でアクネ菌が炎症を起こして、ニキビができるのです。

 

皮脂の分泌量には個人差がありますが、年齢的に思春期の頃はどうしても皮脂量が多くなるので、ニキビができやすくなります。

 

 

吹き出物の原因や特徴

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20代以上の大人の吹き出物(大人ニキビ)の特徴は、生活習慣です。20代になれば、皮脂の分泌量は落ち着きます。それどころか、乾燥肌に悩む人も多いでしょう。

 

でも、乾燥肌なのに吹き出物ができてしまうこともありますよね。吹き出物は肌のターンオーバーが乱れることで起こりやすくなります。

 

例えば、ストレスが溜まっている、睡眠不足、疲労の蓄積、食生活の偏りなどがあると、自律神経のバランスが乱れたり、美肌を保つための栄養が不足しますので、肌のターンオーバーが乱れます。

 

そうすると、古い角質が肌の表面に残ったままになり、肌が硬くなっていきます。皮膚が硬くなれば、古い角質が毛穴に詰まりやすくなりますので、吹き出物ができやすくなるんです。

 

また、自律神経が乱れると、ホルモンバランスも乱れます。女性でも男性でも、体内の男性ホルモンの分泌が多くなると、皮脂の分泌が過剰になりますので、吹き出物(ニキビ)ができてしまうのです。

 

 

ニキビのケアや予防法

思春期のニキビと大人の吹き出物は、原因が違いますので、ケア方法や予防法も異なります。まずは、思春期のニキビのケアや予防法をご紹介します。

 

 

正しい洗顔方法を!

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思春期のニキビをケアするためには、正しく洗顔しましょう。ニキビに悩んでいるあなたは、1日何回くらい洗顔をしていますか?

 

顔がべたつくから、早くニキビを治したいからと言って、朝・昼・夕・寝る前と1日何度も洗顔していないでしょうか?また、皮脂を落とすために、ゴシゴシと擦って洗っていないでしょうか?

 

いくらニキビがたくさんできるから、顔がべたべたするからと言って、1日何度も顔を洗うのはNGです。

 

思春期で顔がべたつく時でも、朝と夜の1日2回でOKです。また、洗顔料はしっかり泡立てて、優しくなでるように洗ってください。

 

何度も何度も洗ってしまう、ゴシゴシと洗ってしまうと、必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

 

そうすると、脳は「肌に皮脂が足りない!もっと皮脂を出さなければ!」と思って、さらに皮膚の分泌量を多くしてしまうんです。

 

そのため、さらに皮脂で顔がべたべたして、毛穴が詰まりやすくなって、ニキビが増えることになりますので、思春期でも洗顔や1日2回、優しく洗うようにしましょう。

 

 

食事で脂分は控える

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思春期はホルモンバランスの影響で、どうしても皮脂の分泌が増えます。これは、成長過程として普通のことですので、仕方がないことなんです。

 

でも、皮脂の分泌が増えると、ニキビができやすくなりますので、食事面では脂分を控えるようにしましょう。

 

思春期は食べ盛りなので、脂分を控えるのは難しいかもしれませんが、揚げ物は少なめにする、牛乳は低脂肪乳にするなどの工夫をしてみましょう。

 

 

ニキビ用のスキンケアをする

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思春期はニキビ用のスキンケアをしましょう。殺菌作用があるものですね。ニキビに効果があって、スキンケア用品に入っている成分は、次の4つです。

・サリチル酸

・ピオニン

・イオウ

・イソプロピルメチルフェノール

サリチル酸はアクネ菌を殺菌する作用があります。ピオニンは、高い殺菌作用があり、ニキビケアの医薬部外品に配合されている成分ですね。

 

イオウはアクネ菌の増殖を抑えつつ、皮脂を吸収してくれる成分です。イソプロピルメチルフェノールは殺菌作用に加えて、毛穴を引き締める収れん効果も期待できます。

 

 

吹き出物のケアや予防法

次に、吹き出物(大人ニキビ)のケアや予防法を確認していきましょう。

 

 

保湿をする

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吹き出物ができる人は、意外と乾燥肌の人が多いと思います。顔全体が乾燥しているという人もいますが、Tゾーンは脂っぽいけど、顔の周りは乾燥しているという混合肌の人も多いですね。

 

吹き出物ができて悩んでいる人は、まずは保湿をしましょう。乾燥しているのに吹き出物ができているなら、実は皮脂が過剰なんじゃないかと思って、サッパリタイプのスキンケア用品を使っているかもしれません。

 

でも、吹き出物は乾燥が原因で角質層が毛穴に詰まってできることが多いので、しっかり保湿をしてあげる必要があるんです。

 

また、化粧水や乳液だけではなく、クレンジングも見直してみましょう。あなたは、拭くだけで簡単にメイクが落ちるタイプのものや濡れた手や顔でも使えるタイプのものを使っていませんか?

 

そのようなクレンジング剤は、確かに簡単にメイクが落ちるのですが、クレンジング力が強すぎて、肌の必要な水分まで洗い流してしまうのです。

 

クレンジング剤は簡単にメイクを落とせるものではなく、肌に優しく保湿成分が入っているものを選ぶと良いでしょう。

 

 

規則正しい生活

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吹き出物を予防するためには、規則正しい生活を送りましょう。睡眠不足や夜更かし、運動不足などは、吹き出物の原因になります。

 

肌のターンオーバーを正常化するためにも、規則正しい生活を送るようにしましょう。

 

また、規則正しい生活を送ると、ホルモンバランスも整いますので、男性ホルモンが過剰に分泌されるのを抑制して、皮脂の分泌を抑えることができます。

 

 

食生活を見直す

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吹き出物に悩んでいる人は、食生活を見直してみましょう。美肌作りのためには、良質のたんぱく質と適度な脂質、ビタミンAやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEが必要になります。

 

良質なたんぱく質は肌細胞の原料となるものです。また、適度な脂質がないと、肌の表面の皮脂膜が作らられなかったり、細胞間脂質が少なくなったりします。

 

そのため、美肌のためには適度な脂質が必要なのです。特に、角質をつないで丈夫で健康な角質層を作る効果があるEPAがおすすめです。

 

EPAは青魚に含まれている脂質ですので、イワシやサンマ、サバなどを積極的に食べると良いでしょう。

 

また、ビタミンAは皮膚や粘膜を正常化し、ビタミンB群は肌のターンオーバーを促進することができます。

 

ビタミンCは抗酸化作用やコラーゲン生成作用があり、ビタミンEは抗酸化作用に加えて、血行促進作用があります。

 

食生活が乱れていて、これらの栄養素が不足していれば、吹き出物ができやすくなりますので、まずは食生活を見直して、健康的な食事を食べるようにしてください。

 

 

ストレスを溜めこまない

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吹き出物を予防するには、ストレスを溜めこまないことも大切です。ストレスを溜めこんでしまうと、交感神経が優位になって、アドレナリンが分泌されます。この時、一緒に男性ホルモンも分泌されますので、ニキビができてしまうんです。

 

また、交感神経が優位になると、血管が収縮します。血管が収縮すれば、肌細胞に必要な酸素や栄養素が供給されません。

 

栄養不足、酸素不足になれば、肌のターンオーバーは遅くなりますので、肌の表面に角質層が溜まっていき、それが毛穴を詰まらせる原因になります。

 

「たかがストレス」ですが、「されどストレス」です。仕事でストレスを感じていて、吹き出物に悩んでいた人が、転職したら今までの吹き出物が嘘のように消えてしまったなんてこともよくあります。

 

ですから、吹き出物を予防するためには、ストレスを溜めこまないようにする必要があるのです。

 

 

まとめ

ニキビと吹き出物の違いや使い分けをまとめました。ニキビは10代のもの、吹き出物は20代以上のものと考えてください。

 

ニキビと吹き出物は、一見同じように見えますが、原因が違いますので、予防やケア方法も違います。

 

ニキビは洗顔方法を変えて、殺菌力のあるスキンケア用品を使うと、すぐに治ることが多いのですが、吹き出物は生活習慣を見直す必要がありますので、ニキビはスキンケア方法を吹き出物は生活習慣を改善してみましょう。

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