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マイナスイオンは嘘?本当?根拠の有無&ダイエット効果まとめ

マイナスイオンとは、どんなものか知っていますか?なんとなく健康に良いもの、美容やダイエットにも効果があるものというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?

 

でも、具体的にどんな効果があるのか、本当に科学的な根拠があるのかは分からないという人もいますよね。

 

マイナスイオンとは何か、マイナスイオンの効果や根拠は本当なのか嘘なのか、ダイエット効果はあるのかをまとめました。

マイナスイオンとは何?

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マイナスイオンとは、何でしょうか?マイナスイオンが一気に知名度を上げたのは、1990年代後半だと思います。

 

マイナスイオンの効果を全面的に押し出したドライヤーや空気清浄機、掃除機などの家電が売り出されて、若い女性を中心に人気が広がり、「マイナスイオン」という言葉は流行語にもなりました。20代後半よりも上の年代の人は、マイナスイオンの流行を覚えていると思います。

 

そもそも、マイナスイオンとはどんなものなのかを確認していきましょう。マイナスイオンとは、空気中に存在するマイナスの電荷を帯びた分子のことです。

 

マイナスイオンのイメージとしては、滝などの水しぶきや森林浴をすると、マイナスイオンを浴びることができるなどですよね。そして、マイナスイオンを浴びると、気持ちがスッキリしてリラックスできるとも言われています。

 

激しい気流によって、水が分裂する時には、水滴がマイナスの電荷を帯びることがあります。だから、滝などの近くで水しぶきを浴びると、マイナスイオンを浴びることができるのです。これが家電に使われているマイナスイオンとされています。

 

 

マイナスイオンの効果とされているもの

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マイナスイオンは健康に良いもの、美容に良いものとされています。健康効果を得るために、家電にマイナスイオンを発生させる機能を付けたんです。

 

マイナスイオンの効果とされているものは次のようなものがあります。

・リラックス効果

・鎮痛効果

・食欲亢進効果

・血圧低下

・心拍低下

・利尿作用

・疲労回復、疲労防止

・血管拡張

このような作用があるため、2000年前後にはありとあらゆる家電にマイナスイオン効果がつけられ、流行したんですね。

 

ただ、このマイナスイオン効果は、根拠がないもの、嘘と言われているのです。マイナスイオンの効果は根拠がないのか、嘘なのかを考えていきましょう。

 

 

マイナスイオンの効果は嘘?根拠はあるの?

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マイナスイオンは様々な健康効果・美容効果があるとされていましたが、現在では残念ながら、その効果は嘘であり、科学的な根拠はないという説が有力になっています。

 

2003年には国民生活センタ―はマイナスイオンを出すという商品の全てに、科学的に健康効果が実証されているわけではないと報告しているんです。

 

また、メーカーが効果をしっかりと検証していなかったことが次々に明らかになったことで、マイナスイオンの効果は疑問視されるようになりました。

 

つまり、科学的にマイナスイオンは、先ほどご紹介した健康効果や美容効果があると確実に実証されているわけではないということなんです。つまり、根拠はないということですね。

 

マイナスイオンは、空気中に存在するマイナスの電気を帯びた分子のことですが、滝などの水しぶきの中に混ざっているいマイナスイオンは、水滴がマイナスの電気を帯びているので、体に害悪はないと思います。

 

また、滝などの自然の中にいて、深呼吸をすることで、リラックスすることもできるでしょう。(ただ、このリラックスがマイナスイオンの効果なのか、自然の中にいることでの効果なのかは不明ですが。)

 

でも、家電製品がマイナスイオンを出す場合、滝のように小さな水の分子がマイナスの電気を帯びているのではなく空気中の微細の粉塵類にマイナスの電荷を帯びさせている可能性があります。

 

空気中の微細なものと言えば、花粉やホコリ、ハウスダストなどです。これらがマイナスの電荷を帯びれば、マイナスイオンと言うことになります。ドライヤーや掃除機から出てくるマイナスイオンは、水のマイナスイオンだけではなく、これらのマイナスイオンも混ざっている可能性が捨てきれません。

 

いくら「マイナスイオン」でも花粉やホコリ、ハウスダストが混ざっている可能性があるなら、さすがに健康や美容に良いわけではありませんよね。

 

花粉やホコリ、ハウスダストはオーバーにしても、実際に健康・美容効果は根拠があるわけではないので、あえてマイナスイオンの家電を使う必要はないのです。

 

ただ、マイナスイオンは健康効果は全くない、マイナスイオンは完全に嘘であるという科学的証明がされているわけではないので、健康効果は疑わしいけれど、完全に嘘であるとも言いきれないところなのです。

 

マイナスイオンは、実は非常にアヤフヤで、まだよくわかっていないものと言えるのかもしれません。

 

 

マイナスイオンダイエットは効果があるの?

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マイナスイオンを発生させる家電の効果はイマイチ怪しく、信じない方が無難です。では、マイナスイオンダイエットはどうでしょうか。

 

マイナスイオンの家電は2000年前後に大流行しましたが、マイナスイオンダイエットは2010年以降に少しずつ広がっていったダイエット方法です。

 

マイナスイオンダイエットとは、水素サプリを飲むことで、体内にマイナスイオンを取り入れて、ダイエットするものです。

 

体内にマイナスイオンを取り入れることで、体をリラックスさせ、代謝を上げることで、ダイエット効果を得られるとされています。

 

このマイナスイオンは効果そのものが疑わしいですし、マイナスイオンを体内に取り入れたからと言って、代謝が上がるという確証はありません。

 

確かに、マイナスイオンを体内に取り入れるだけで、ダイエットできたら、滝の前にいれば、それだけで痩せられるお手軽ダイエットと言えますが、そんなに簡単に痩せられるはずはないですよね。

 

ただ、マイナスイオンサプリには健康に良い成分、脂肪燃焼に効果がある成分が含まれていますので、マイナスイオンがダイエットに効果がなくても、他の成分でダイエット効果を得られる可能性はあります。

 

また、サプリメントだけを飲んでいれば、痩せられるというわけではないので、マイナスイオンダイエットをする場合には、ある程度食事制限と運動が必要になります。

 

マイナスイオンにダイエット効果はなくても、食事制限と運動をすれば、自然に痩せていくので、マイナスイオンダイエットは「マイナスイオン」の効果は疑わしいけれど、ダイエット効果が全くないわけではないと言えると思います。

 

 

結局のところ、マイナスイオンは良くわからない!

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マイナスイオンとは何か、マイナスイオンの効果や根拠、嘘・本当について説明してきましたが、ここまでの説明を読んで、「で、結局のところ、マイナスイオンって健康に良いの?悪いの?どっち?」と思った人も多いと思います。

 

これが、現段階では分からないんです。健康に良いという研究もありますし、全く健康に良いわけではないという確証的な研究があるわけでもありません。

 

マイナスイオンはこれだけ有名なのに、結局のところはよくわかっていないものなんですね。ですから、商品の説明を必要以上に信じ込んだり、踊らされたりせずに、自分できちんと冷静に判断するようにしましょう。

 

 

まとめ

マイナスイオンの根拠やマイナスイオンダイエットの効果、嘘なのかどうかをまとめました。マイナスイオンは、実際のところよくわかっていないのです。

 

ただ、2000年前後にブームになったドライヤーなどの効果は、疑わしい面が多々ありますので、自分で冷静に判断するようにしてください。

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