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【気持ち悪い】吐き気・嘔吐の原因と5つの対処法

「気持ち悪い」と感じて吐きたいと思ったり、実際に嘔吐してしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか?

 

「たかが吐き気」ですが、実はその吐き気には重大な病気が隠されている可能性がありますので、吐き気や嘔吐の原因はしっかりと見極めないといけません。

 

また、吐き気を感じたり嘔吐してしまった時の対処法をまとめましたので、吐き気や嘔吐に悩んでいる人は、ぜひ実践してみましょう。きっと楽になるはずです。

吐き気・嘔吐の原因~日常生活編~

吐き気・嘔吐の原因、まずは明らかな病気ではないけれど、日常生活内で吐き気や嘔吐の原因となるものを8つご紹介します。

 

 

暴飲暴食

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吐き気・嘔吐の原因の1つ目は、暴飲暴食です。食べ過ぎると、胃腸に負担をかけますし、胃の粘膜に炎症が起きて、吐き気や嘔吐を起こしてしまいます

 

また、アルコールを飲み過ぎるとその日のうちに吐き気や嘔吐を起こすこともありますし、翌日に二日酔いで吐き気や嘔吐に悩むこともありますね。

 

アルコールが肝臓で分解される過程でアセトアルデヒドという物質が作られます。このアセトアルデヒドは毒性が強い物質で、嘔吐中枢が刺激することがあり、吐き気や嘔吐を起こすことがあるのです。

 

 

ストレス

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ストレスを感じることでも吐き気や嘔吐が起こります。ストレスを感じると、交感神経が優位になり、その状態が長く続くと、自律神経のバランスが乱れます。

 

自律神経は胃腸の機能をコントロールしていますので、自律神経のバランスが乱れると、胃液が過剰に分泌されたり、食事をしたのに胃腸がきちんと働かなかったりして、吐き気や嘔吐をもよおしてしまうのです。

 

 

乗り物酔い

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乗り物酔いで吐き気・嘔吐を起こすこともありますね。バスや車に乗っていると、揺れを感じますね。その揺れが内耳にある平衡感覚をつかさどる三半規管や前庭を刺激して、吐き気や嘔吐を引き起こすんです。

 

乗物酔いは、乗物の揺れ、特に不規則な加速・減速の反復が、内耳のある三半規管や前庭を刺激することによって起こります。内耳への刺激が自律神経系や平衡感覚の乱れを引き起こし、その結果、顔面蒼白、冷汗、頭痛、吐き気、嘔吐といった乗物酔いの症状があらわれます。

 

引用:乗り物酔いの原因とメカニズム|症状・疾患を知ろう【エスエス製薬】

 

 

妊娠

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妊娠中の女性は、吐き気や嘔吐に悩まされることが多いんです。いわゆる、「つわり」ですね。妊娠初期には、女性ホルモンのバランスが大きく変わりますので、今まで好きだったものが食べられなくなったり、匂いに敏感になったりして、吐き気や嘔吐が起こりやすくなるのです。

 

つわりは妊娠5週目から始まることが多く、たいていの人は妊娠中期に入る16週目頃には軽快するのですが、出産直前までつわりに悩まされる女性もいます。

 

 

悪臭やタバコの吸い過ぎ

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悪臭やタバコの吸い過ぎでも吐き気や嘔吐が起こります。嫌な臭いを感じると、嗅覚の刺激から、嘔吐中枢が刺激されて、吐き気や嘔吐を引き起こすんです。

 

また、タバコを短時間に立て続けに吸ってしまうと、ニコチンなどの有害物質が刺激となって、吐き気や嘔吐を感じます。

 

 

薬の副作用

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抗がん剤の副作用で吐き気や嘔吐があるのは有名ですよね。そのほかに、抗うつ剤や向精神薬、排卵誘発剤、気管支拡張剤、鉄剤、抗生物質、モルヒネなど様々な薬の副作用で、吐き気や嘔吐が起こることがあります。

 

新しい薬を飲み始めてから、吐き気や嘔吐の症状が現れた場合は、薬の副作用が原因かもしれません。

 

 

生理痛

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生理痛も吐き気や嘔吐の原因になります。生理になると子宮を収縮して経血(子宮内膜)を排出させる作用があるプロスタグランジンというホルモンが分泌されます。

 

プロスタグランジンは、子宮を収縮させるだけでなく、胃腸を収縮させることもありますので、生理の時に吐き気や嘔吐が起こることがあるのです。

 

 

自律神経の乱れ

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生活習慣の乱れや更年期などで自律神経が乱れることも、吐き気や嘔吐の原因となります。ストレスの項目でも説明しましたが、自律神経のバランスが乱れると、胃腸の調子が悪くなってしまいますので、吐き気や嘔吐が起こるのです。

 

 

吐き気・嘔吐の原因~腹痛を伴う場合~

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吐き気・嘔吐の原因、次は病気の症状として吐き気や嘔吐が現れる場合を考えてみましょう。吐き気や嘔吐の原因となる病気はたくさんありますので、まずは吐き気や嘔吐のほかに腹痛を伴う場合の病気を見ていきましょう。

 

腹痛を伴う吐き気や嘔吐の原因となる病気は、以下のようなものになります。

・急性胃炎、慢性胃炎

・胃がん

・虫垂炎

・胃潰瘍、十二指腸潰瘍

・腹膜炎

・急性膵炎

・急性肝炎

・胆石症

・逆流性食道炎

・腸閉塞

 

これらの病気を見てもわかるように、消化器系の病気の多く、たいていの消化器系の病気は吐き気や嘔吐と一緒に腹痛が現れるんです。

 

ただ、この中で逆流性食道炎は腹痛というより、胸やけといったほうが良いかもしれません。また腸閉塞は、吐き気や嘔吐、腹痛のほかに便秘が症状として現れます。

 

 

吐き気・嘔吐の原因~下痢がある~

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吐き気や嘔吐以外に、下痢の症状が出る原因となる病気は食中毒です。食中毒と言っても、細菌性のもの、ウイルス性のもの、それぞれたくさんの種類があります。

 

細菌性の食中毒の原因となるものは、サルモネラ菌やO157などが有名ですね。ウイルス性の食中毒を起こすものはノロウイルスやロタウイルスなどがあります。

 

また、吐き気や嘔吐、下痢を起こす食中毒の原因は細菌やウイルスだけではありません。きのこやフグなどが原因の食中毒でも吐き気や嘔吐、下痢を引き起こします。

 

 

吐き気・嘔吐の原因~めまいがある~

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吐き気・嘔吐にめまいが伴う場合の原因となる病気には、次のような病気があります。

・メニエール病

・突発性難聴

・小脳出血

・脳震盪

・髄膜炎

 

吐き気や嘔吐のほかにめまいが生じる病気は、平衡感覚をつかさどる内耳に何らかの障害がある場合や脳、特に身体のバランスに関係している小脳に異常が生じた場合があります。また、脳全体が揺れる脳震盪でもめまいのほかに吐き気や嘔吐が起こります。

 

 

吐き気・嘔吐の原因~頭痛がある~

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吐き気や嘔吐のほかに頭痛がある場合は、主に脳の病気が原因となります。

・クモ膜下出血

・脳梗塞

・脳出血

・脳腫瘍

・片頭痛

・緑内障

 

クモ膜下出血や脳梗塞、脳出血、脳腫瘍は命に関わる病気ですので、一刻も早く医療機関を受診する必要があります。

 

そして、片頭痛持ちの人は、頭痛が現れると吐き気を伴うことが多いのですが、吐き気のために頭痛薬が飲めずに、なかなか症状が回復しないことも珍しくありません。

 

緑内障は眼圧が高くなることで、視神経を圧迫する病気ですが、眼圧が高くなることで、視神経だけではなくほかの神経を圧迫することで、頭痛や吐き気、嘔吐などの症状が現れることがあります。

 

 

吐き気・嘔吐の原因~胸が痛い~

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吐き気や嘔吐の原因、最後は胸の痛みが一緒に現れる病気をご紹介します。吐き気や嘔吐と一緒に胸の痛みが現れる場合、心筋梗塞の可能性があります。

 

その痛みはほとんどの場合、前胸部中央や胸全体で、まれに首、背中、左腕、上腹部に生じることがあります。冷や汗、吐き気、おう吐、呼吸困難を伴うこともあります。

 

引用:[34] 心筋梗塞、狭心症-その予防と治療 | 心臓 | 循環器病あれこれ | 国立循環器病研究センター 循環器病情報サービス

 

吐き気や嘔吐のほかに、胸の痛みを感じたら、心筋梗塞の可能性がありますので、すぐに医療機関を受診して、検査を受けるようにしましょう。

 

 

吐き気・嘔吐の対処法 

吐き気や嘔吐を感じたら、どうすれば良いのでしょうか?吐き気や嘔吐を感じたら、次の6つの

対処法を試してみましょう。

 

 

吐き気・嘔吐の対処法① 冷たい水でうがいをする

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吐き気や嘔吐の対処法1つ目は、冷たい水でうがいをすることです。特に、これは嘔吐した後に有効な対処法になります。

 

嘔吐したあとの口の中の臭いで再び吐き気や嘔吐が誘発されることがあります。冷たい水や塩水、レモン水などでうがいをすると、口の中の洗浄ができて気分的にもスッキリとします。

 

引用:嘔吐 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

 

嘔吐した後や吐き気で胃酸がこみ上げてくるような場合は、冷たい氷水などでうがいをすると良いでしょう。

 

 

吐き気・嘔吐の対処法② 楽な姿勢で休む

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吐き気や嘔吐の対処法の2つ目は、楽な姿勢で休みましょう。体調が悪い時は、ゆっくり休むことが一番です。

 

あなたが最も吐き気が楽になる姿勢で休むのが良いのですが、右側を下にして寝ると、吐き気が楽になことが多いんです。

 

右を下にすると、胃の中に食べた物が溜まりにくくなり、食べたものが速やかに腸へと流れていきますので、吐き気が治まりやすいのです。

 

食事の後は、消化を助けるために右側を下にし、頭を少し高くして横になっていると、吐き気(嘔吐)が起こりにくくなることがあります。

 

引用:吐き気(嘔吐)が気になるとき|痛みやしびれが気になるとき|緩和ケア内科|内科系|診療科情報|地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター

 

また休むときは、衣服を緩めてリラックスできるようにすると良いでしょう。

 

 

吐き気・嘔吐の対処法③ 吐き気を抑えるツボを押す

吐き気や嘔吐を感じたら、吐き気を押さえるツボを刺激するのも良いでしょう。吐き気には「内関」「商陽」のツボを刺激することをおすすめします。

 

内関は手のひらを上に向け、手のひらと腕の境目にあるしわの中央から指3本分肘側にあるツボです。商陽は手の甲を上にして人差し指の親指側の爪の付け根にあるツボになります。

 

 

  •  

    吐き気・嘔吐の対処法④ アロマを利用する

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吐き気や嘔吐を抑えるためには、アロマを利用するのも良いでしょう。吐き気や嘔吐に効果があるアロマには、以下の物があります。

・ペパーミント

・ラベンダー

・ローマンカモミール

・レモン

・ブラックペパー

 

これらのアロマオイルを使って芳香浴をするのも良いですし、ハンカチなどに数滴たらして、吐き気がした時に香りをかぐのも良いでしょう。

 

 

吐き気・嘔吐の対処法⑤ 薬を飲む

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吐き気や嘔吐の対処法、5つ目は薬を飲むことです。吐き気止めの薬として有名なものは、ナウゼリンですが、ナウゼリンは市販されていません。

 

ただ、市販薬の中にも吐き気を止められるものがありますので、それらを服用すると良いでしょう。

 

市販薬の中には荒れた胃を保護するもの、胃の機能を調整するもの、胃酸を抑えるものなど様々なタイプのものがありますので、薬剤師に相談しながら、薬を選ぶようにしましょう。また、吐き気や嘔吐には漢方薬を服用するのも良いと思います。

 

吐き気に対して、漢方薬はたいへん有効です。小半夏加茯苓湯、五苓散、六君子湯などがよく用いられます。

 

引用:漢方治療|医療法人社団 森クリニック

 

 

吐き気・嘔吐の対処法⑥ 病院を受診する

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吐き気や嘔吐の対処法を5つご紹介しましたが、5つの対処法を実践しても吐き気や嘔吐が良くならない場合や、吐き気や嘔吐以外にも頭痛やめまい、胸痛などの症状がある場合は、病院を受診しましょう。

 

吐き気や嘔吐が良くならない、そのほかの症状があるという場合は、重大な病気が隠されている可能性がありますから、速やかに病院を受診して検査を受けるようにしましょう。吐き気や嘔吐の症状は、まずは内科を受診してくださいね。

 

 

まとめ

吐き気や嘔吐の原因と6つの対処法をまとめました。吐き気や嘔吐は、日常の些細なことが原因でも起こりますが、重大な病気が隠れている可能性がありますので、原因不明の吐き気や嘔吐が続く場合やほかの症状も一緒に出ている場合は、早めに病院を受診してくださいね。

 

また、嘔吐をすると、体内の水分を失って脱水になりやすいので、水分補給を忘れないようにして下さい

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