71bcd24a51ea9fa7efad6a04408aac20_s

花粉症の原因・症状と時期・8つの対策まとめ【根治療法はある?】

花粉症に悩まされている人は多いと思います。毎年、花粉症の季節になると、ウンザリしてしまう人、花粉症の症状が出ることで季節の移り変わりを感じる人もいるのではないでしょうか?

花粉症の原因と症状、対策ををまとめました。花粉症に悩んでいる人は、これを読んで今年こそは花粉症と上手に付き合って、花粉症の季節を乗り切りましょう!

花粉症の原因

71bcd24a51ea9fa7efad6a04408aac20_s

 

花粉症の原因は、ズバリ花粉のアレルギー反応です。これは、常識ですね。でも、具体的に細かい部分まで理解しているという人は、意外と少ないと思います。

私たち、人間の体には異物を排除するための仕組みが備わっています。異物を体内に入れてしまうと、それが原因で病気になる可能性があるからです。

 

この働きが、ある特定の物質に対して過敏に反応することをアレルギーといい、このとき原因となるものを「アレルゲン(抗原)」といいます。

 

引用:疾患と対処法 | 花粉症とつきあうために… | ならむらクリニック

 

異物を排除する働きが過剰に反応してしまうことが、アレルギー反応なのです。そして、花粉症の場合、花粉という異物を排除しようとする働きが過剰になってしまうため、花粉症の症状が引き起こされるのです。

 

花粉症になると、涙が出たり、くしゃみが出たり、鼻水が出たりしますよね。あれは、花粉を体外へ出そうとしているんです。

 

でも、全員が花粉症というわけではありませんよね。同じような環境で生活しているのに、花粉症にならない人もいます。

 

花粉症を発症するかどうかは、自分の中の花粉に対する容量がいっぱいになったかどうかによります。要は容量オーバーになったら、花粉症になり、まだ容量に余裕がある人は花粉症になっていないのです。

 

花粉が体内に入ると、「これは異物だ!」と認識されて、IgE抗体というものが作られます。この抗体がどんどん増えていき、一定量を超えると花粉症の症状が現れるのです。

 

この抗体は、抗原の吸入が続くと少しづつ増えていきます。抗体がまだ少ない時期には、ほとんど症状として現れませんが、ある一定の量になるとアレルギー症状が現れます。

 

引用:疾患と対処法 | 花粉症とつきあうために… | ならむらクリニック

 

このIgE抗体は肥満細胞と結合するのですが、抗体が多くなると、花粉が再び体内に入った時に肥満細胞からヒスタミンという物質が放出されるようになります。

 

このヒスタミンがくしゃみや鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状を引き起こすのです。

 

 

 

花粉症の時期は春だけではない!

花粉症というとスギ花粉が飛散する2月から4月ごろに起こるものというイメージがあります。確かに、スギ花粉にアレルギーを持つ人は多いですし、実際に2月~4月が花粉症のシーズンになります。

 

でも、花粉症を引き起こす花粉は、スギ花粉だけではありません。

 

i01

 

<花粉症の原因となる植物>
・スギ
・ヒノキ
・ハルガヤ
・カモガヤ
・オオアワガエリ
・ブタクサ
・ヨモギ
・シラカンバ
・ブナ
・ハンノキ
・ケヤキ
・コナラ

 

どの花粉にアレルギーを持っているかによって、花粉症の症状が出る時期は変わりますが、真夏と真冬を除けば、花粉症の症状はいつでも現れる可能性があるのです。

 

 

花粉症を悪化させる要因

cbf9ebaa3a9aab6b45ea17b2b4831fbf_s

 

花粉症の原因は花粉です。これは間違いありません。花粉が全くない場所に行けば、花粉症になることはありませんから。

 

でも、花粉症を悪化させる要因もあります。

・食生活

・ストレス

・大気汚染(排気ガス)

これらの要因は、花粉症を悪化させ、発症させやすくすると言われています。高タンパクの食事を摂ることで、アレルギー反応を高めるとされています。

 

日本人は一昔前に比べると、食事の欧米化が進み、高タンパクの食事を好むようになったことが、日本人に花粉症の人が増えた原因ではないかと言われています。

 

また、ストレスは自立神経のバランスを乱して、アレルギー反応を起こしやすくしますし、排気ガスにさらされることで、アレルギー反応が起こりやすくなってしまうのです。

 

 

花粉症の症状と見分け方

花粉症の症状は、次の4つです。

・鼻水

・鼻づまり

・目のかゆみ

・くしゃみ

この4つが花粉症の症状の代表的なものと言えるでしょう。

 

 

花粉症と風邪の症状の見分け方は?

7269f790856e0e1a0fe59d12ebf7c9e3_s

 

花粉症の症状は鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、くしゃみの4つですが、この4つの症状は風邪の初期症状と似ていますよね。

 

鼻水が出ると、「あれ?これって花粉症かな?それとも風邪?」とわからなくなってしまうこともあると思います。花粉症なのか風邪なのかが分からないと、どういう対処をすれば良いかわかりませんので、花粉症と風邪の症状を見分けられるようにしておきましょう。

 

 花粉症風邪
鼻水 水っぽく透明の鼻水

 最初はサラサラしているが、次第

 にネバネバしたものに変化

鼻づまり

 両方の鼻の穴が一度に詰まること

 もある。鼻づまりの症状が酷い

 鼻づまりの症状が出ることもある

 が、詰まっても片方のみのことが

 多い

目のかゆみ 目のかゆみが主症状 目のかゆみはない
くしゃみ

 くしゃみが止まらないほど出るこ

 ともある

 風邪でくしゃみが出ることもある

 がそれほどひどくなることはな

 い。むしろ咳が出ることが多い

 

風邪の場合は、これ以外に発熱や喉の痛み、咳などが現れます。また、花粉症は花粉が飛んでいる時期はずっと症状が出ますので、2~3ヶ月症状が続くことが多いですが、風邪は1週間で治ることがほとんどです。

 

どちらか判別できないという時は、自己判断で薬を飲んだりせずに、早めに内科や耳鼻科を受診して、医師に診断してもらったほうが確実です。

 

 

花粉症の8つの対策

花粉症の人は花粉症対策をしっかりして、花粉症の時期を少しでも快適に過ごしましょう。花粉症の人は次の8つの対策をすることで、花粉症と上手に付き合っていくことができるはずです。

 

 

規則正しい生活を心がける

c1960d3c9b91ee4c1806f57e9adf6e88_s

 

花粉症対策の1つ目は、規則正しい生活を心がけましょう。規則正しい生活を送り、自律神経のバランスを整えることで、免疫力をアップさせることができます。

 

免疫力がアップすれば、アレルギー症状が緩和されますので、まずは規則正しい生活を送ることで、体調を整えておきましょう。

 

・1日3食しっかり食べる

・質の高い睡眠をとる

・栄養のバランスを考える

・適度な運動を取る

・早寝早起きを心がける

・お酒やたばこは控えめに

花粉症に悩んでいる人は、まずはこれらのことを意識して、生活するようにしましょう。どれも、少し工夫すれば、今日から始められることばかりです。

 

これらのことをするだけで、花粉症の症状を緩和させられる、あの苦しみから逃れられると考えたら、トライする価値はあると思いませんか?

 

 

ストレスを解消する

花粉症対策の2つ目は、ストレスを解消するようにしましょう。ストレスを溜めこむと、交感神経が優位になって、自律神経のバランスが乱れます。

 

自律神経のバランスが乱れると、免疫機能が低下してしまい、アレルギー反応が強く出てしまうのです。そして、花粉症の症状がひどくなると、それでイライラしてしまい、さらに免疫力が弱くなって、花粉症の症状が悪化するという悪循環に陥ります。

 

花粉症に悩んでいる人は、ストレスを溜めこまないようにして、こまめにストレスを解消して、花粉症対策をするようにしましょう。

 

 

アレルギー症状を緩和させる食べ物を食べる

yogurt-1612787_640

 

花粉症対策の3つ目は、アレルギー症状を緩和させる食べ物を食べることです。アレルギー症状を緩和させるには、ヨーグルトが良いとされています。

 

ヨーグルトを食べて、乳酸菌を摂取することで、腸内環境を改善して、免疫機能がアップしますので、花粉症の症状を緩和させることができるのです。

 

ヨーグルト以外にも、ぬか漬けやキムチ、チーズなどの発酵食品を取ることでも同じような効果が期待できますが、毎日食べるのはヨーグルトが一番手軽ですよね。

 

また、甜茶もアレルギー症状を緩和する働きがあると言われています。花粉症の時期は、いつもの緑茶や麦茶ではなく、甜茶を飲むようにしてはいかがでしょうか?

 

 

外出時は花粉をガード!

aec2311e22be8e20aea3056cad107fd7_s

 

花粉症の対策、次は外出時は花粉症を徹底ガードすることです。花粉症は花粉が喉や鼻、目の粘膜に付着して、アレルギー反応を起こすことが原因ですから、花粉が体内に入らないように徹底ガードすれば良いのです。

 

具体的には、メガネとマスク、帽子ですね。また、肌に付着すると、かゆみを引き起こす可能性がありますから、薄手のコートなどを着て、肌の露出を少なくしましょう。

 

メガネにマスク、帽子をしていると、相当に怪しい外見になりますが、花粉症の時期はメガネ(ゴーグル)+マスクの人は結構多いですので、そこまで悪目立ちすることはないでしょう。

 

それに、少し怪しく見られても、花粉症の症状が改善すると思えば良いと思いませんか?

 

また、外出から帰ったら、玄関のドアを開ける前に服に付いた花粉を払ってから、家の中に入りましょう。

 

あなたの服にはたくさんの花粉がついています。花粉が付いた状態で、家の中に入ると、家の中に花粉が充満することになります。

 

玄関前でコートを脱いで、しっかり払ってから家の中に入りましょう。髪の毛にも付着していますので、髪の毛の花粉も払うのを忘れないでくださいね。

 

 

布団や洗濯ものにも要注意

b8e3ebdda94592e3705450c1147723d2_s

 

花粉症対策の5つ目は、布団や洗濯ものにも注意を払うことです。晴れた日は布団を干したり、屋外に洗濯物を干したいですよね。

 

でも、花粉症の時期に布団や洗濯物を屋外に干してしまうと、それに花粉がくっついて、部屋の中に花粉が入り込み、部屋の中にいるのに、くしゃみや鼻水が止まらなくなってしまうことになっていまいます。

 

花粉が飛んでいる時期に布団を干すときは、カバーをつけて干すと良いでしょう。もちろん、取り込む時には、カバーは外してください。

 

洗濯ものは、部屋干しが一番良いのですが、やっぱり外に干したいですよね。洗濯物を外に干したら、取り込むときには、花粉をしっかり払ってから部屋の中に取り込むようにしてください。

 

 

空気清浄機を使おう

花粉症対策の6つ目は、空気清浄機を使うことです。屋外に比べると、屋内は花粉の量は少ないのですが、布団や洗濯物に付着していたり、外出から帰った時に一緒に花粉を持ち込んでしまうことがあります。

 

家の中に花粉を持ち込んでしまうと、家の中でもひどい花粉症の症状に悩まされることになります。そうならないためにも、空気清浄機を使って、家の中の花粉をシャットダウンするようにしてください。

 

 

市販薬を使う

花粉症対策の7つ目は、市販薬を使うことです。目薬を使って、目の粘膜に付着した花粉を洗い流したり、市販の抗ヒスタミン薬を服用して、花粉症の症状を抑えたりなどですね。

 

現在は、いろいろな製薬会社からたくさんの花粉症・アレルギー対策の薬が販売されていますので、薬局で薬剤師さんと相談しながら、自分に合ったものを探してみてください。

 

ただ、抗ヒスタミン薬は眠くなる副作用がありますので、車の運転をする人は、服用のタイミングには気を付けてくださいね。

 

 

耳鼻科を受診する

3f1cf3a1b68da59c1441cd5c5d2f71c1_s

 

花粉症対策の8つ目は、耳鼻科を受診することです。花粉症の治療は、やはり耳鼻科になります。しっかりと医師に診察してもらって、抗ヒスタミン薬や点鼻ステロイド薬などを処方してもらうと、花粉症の症状はだいぶ楽になると思います。

 

もし、あなたのかかりつけの内科や皮膚科があるのなら、そこのドクターに相談することでも、花粉症の薬を処方してもらえると思います。

 

 

花粉症を完全に治す方法はあるの?

1088aa09e641e2c43523e6049a839d34_s

 

耳鼻科を受診して処方してもらえる薬は、アレルギー症状を抑えるためのものであり、花粉症を根本的に治すものではありません。

 

そうなんです!花粉症は症状を抑えることはできても、完治することは難しい病気でした。でも、2014年にスギ花粉症を対象にしたアレルゲン免疫療法薬が認可されました。

 

このアレルゲン免疫療法は、少しずつアレルゲンであるスギ花粉を取り入れていくことで、免疫を獲得していくための治療法で、スギ花粉に対する免疫が獲得できれば、もうアレルギー反応は起こらないのです。

 

このスギ花粉の免疫療法は舌下液を用います。

 

舌の裏側に薬を滴下し、そのまま2分間待ってから飲み込むというもの。注射のように痛みもなければ、頻繁に通院する必要もありません(通院は1カ月に1回ほど)。

 

引用:「花粉症について」:みんなの医療ガイド:お知らせ – 全日本病院協会

 

ただ、この免疫療法は毎日続けて、最低でも2年、できれば4~5年は続けていく必要があります。また、免疫療法をすると、必ず完治するというわけではないのです。

 

舌下法で根治する例は20%弱と考えています。舌下法で少しの症状があったがとても良かったという人が30%前後、効いたと思うという人が30%前後で、全体の80%以上の人に有効でした

 

引用:スギ花粉症の舌下免疫療法とは?|ゆたクリニック − 津市修成町 耳鼻いんこう科・頭頸部外科・アレルギー科

 

ただ、80%以上の人は根治なり緩和なりの効果がありますので、試してみると良いと思います。ただ、スギ花粉の飛んでいる時期からは始められませんので、スギ花粉が飛散する3ヶ月以上前から始める必要があります。

 

そのため、初夏から秋にかけて始めるようにすると良いと思います。

 

 

まとめ

花粉症の原因と症状、8つの対策、根治療法について説明しましたが、いかがでしたか?花粉症は一度発症してしまうと、基本的には治すことができないので、症状を緩和させながら、上手く付き合っていくようにしましょう。

 

ご紹介した8つの対策を実践するだけでも、症状はだいぶ緩和されるはずです。花粉症対策をしっかりして、花粉症の季節を乗り切るようにしましょうね。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

関連する記事はありませんでした

関連する記事②

2fe5f6daf6540a418b3e5b445c623edd_s

鼻毛が太い3つの原因&正しい処理方法まとめ【鼻毛カッターがおすすめ】

鼻毛が鼻の穴からピロンと出ていると、とても恥ずかしいですよね。どんなにイケメンの人でも、どんなにきれいな人でも、鼻毛が1本鼻の穴から出ている

162d2a3d7c3d3df0eea7d9af7ae438a9_s

髪の毛をツヤツヤにする方法9選!これで綺麗なモテ髪を手に入れよう!

ツヤツヤの髪の毛の女性を見ていると、「きれいだなぁ、いいなぁ」と羨ましくなりますよね。 羨ましいと思うだけでなく、あなたもツヤツヤ

e1361337983082_1-300x188

女性に多い夏の冷え性!その3つの原因と4つの改善法まとめ

暑い夏でも体が冷える…なんだか寒いなぁ…といった経験をしたことのある女性も多いのでは?   最近は冷暖房完備の施設が増え、昔よりも

810fdd26fa2611192f83d2e116b113e2_s

食欲が止まらない原因&抑える9つの方法まとめ!ダイエット成功のカギ

「ダイエットをしたいのに、食欲が止まらない!」、そんな悩みを持っている人は多いですよね。食欲はダイエットの敵です。食欲が止まらなければ、つい

64ef8abf4e3b1a9be0aa1937beedf22d_s-300x200

強迫性障害の症状や種類・5つの原因・2つの治し方まとめ

「わかっているのにやめられない」、何度も手を洗ってしまう、鍵をかけたか何度も何度も確認してしまうという人は、強迫性障害の可能性があります。

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。