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ニキビ跡のシミ&色素沈着の原因と治し方!治すのに5つの方法あり

やっとニキビが治ったと思ったら、シミのように茶色に色素沈着してしまったら、ショックですよね。せっかくニキビが治ったのに、今度はシミに悩まなくてはいけないなんて、いつまで経っても肌トラブルから解放されません。

 

ニキビ跡のシミや色素沈着の原因や治し方をまとめました。

ニキビ跡のシミや色素沈着の原因

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せっかくニキビが治ったのに、ニキビ跡ができてしまった。しかも、茶色のシミができてしまったら、ショックは大きいですよね。

 

ニキビが治れば、やっと美肌を手に入れられると思ったのに、シミのようなニキビ跡ができてしまった。ニキビとの闘いが終わったら、今度はシミのようなニキビ跡との闘いが始まるなんて、ウンザリしてしまいますよね。

 

ウンザリしても、美肌を手に入れるためには、ニキビ跡のシミや色素沈着を早く治さなくてはいけません。ニキビ跡のシミや色素沈着を治すためには、まずはなぜシミや色素沈着が起こるのかを確認しておきましょう。

 

 

  • ニキビ跡のシミや色素沈着の原因はメラニン色素!

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ニキビ跡にシミや色素沈着が起こる原因は、ずばりメラニン色素です。ニキビができて、炎症がひどくなったり、化膿したりすると、皮膚にダメージが起こります。

 

皮膚にダメージが加わると、活性酸素が発生するんです。この活性酸素は本来は身体にプラスになるものです。殺菌作用があるので、免疫機能の一端を担っています。

 

でも、活性酸素は増えすぎると、身体にマイナスの働きをするようになります。皆さんも知っていると思いますが、細胞を酸化させて、ダメージを与えるんです。つまり、老化ですね。

 

ニキビができて炎症がひどくなり、活性酸素が増える。そうすると、活性酸素はその周辺の肌細胞にダメージ与えて、肌細胞を老化させるのです。

 

この活性酸素の攻撃に対抗するために、肌では表皮の基底層に存在するメラノサイトが活性化して、メラニンを大量に作り出すのです。

 

メラニンというと、「肌を黒くするもの」、「シミの原因になるもの」という悪いイメージを持っている人が多いと思いますが、メラニンは肌を守ってくれる役割を持っているんです。

 

メラニンができると、表皮細胞でバリアを作ることになるので、紫外線などの刺激から、肌を守ってくれる存在です。

 

ただ、ニキビができた部分にだけメラニン色素ができると、その部分だけ茶色になりますので、シミのようになりますし、炎症がひどくてメラニンの量が多いと、そのメラニン色素の一部が真皮層に落ちてしまい、色素沈着を起こすのです。

 

 

ニキビ跡のシミや色素沈着の治し方

ニキビ跡のシミや色素沈着を治すにはどうしたら良いでしょう?ニキビ跡にシミや色素沈着が起こったからといって諦めてはいけません。

 

シミや色素沈着が起こったニキビ跡を治すためのポイントは、ターンオーバーを促すことと、メラニン色素を薄くすることです。

 

肌のターンオーバーを促せば、できてしまったメラニン色素が肌の表面へと押し上げられ、肌の中に残っているメラニン色素がドンドン少なくなり、少しずつシミや色素沈着が薄くなってきます。

 

また、メラニン色素の色を薄くすることができれば、ニキビ跡のシミや色素沈着は目立たなくなります。

 

この2つのポイントを押さえた肌ケアをすれば、ニキビ跡のシミや色素沈着を治すことができるはずです。

 

 

肌のターンオーバーを促す生活習慣を

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ニキビ跡のシミや色素沈着を治すには、肌のターンオーバーを促すために生活習慣を見直してみましょう。肌のターンオーバーと生活習慣は密接な関係があるのです。

 

肌のターンオーバーを促すための生活習慣は、次のようなものです。

・ビタミンB群を摂る

・質の高い睡眠を取る

・ストレスを溜めこまない

・肌を乾燥させない

・適度な運動をする

このようなポイントを押さえた生活を送れば、自然と肌のターンオーバーを促して、ニキビ跡のシミや色素沈着が目立たなくなっていきます。

 

 

■ビタミンB群を摂る

ビタミンB群は、肌のターンオーバーを促す栄養素なんです。美肌に効果があるとされるサプリメントには、必ずと言ってよいほどビタミンB群が含まれています。

 

ビタミンB群は肉類や魚、大豆製品、卵、乳製品などに豊富に含まれています。また、サプリメントを利用しても良いでしょう。

 

もちろん、そのほかのビタミンやミネラル、タンパク質なども万遍なく摂るようにして下さいね。

 

 

■質の高い睡眠を取る

肌のターンオーバーのためには、質の高い睡眠を取ることも大切です。睡眠中には成長ホルモンが分泌されますが、成長ホルモンは肌のターンオーバーを促進するスイッチを入れてくれる存在なのです。

 

成長ホルモンはグッスリ深い眠りについていないと、きちんと分泌されませんので、質の高い睡眠を取る必要があります。

 

そのためには、寝る前に入浴してリラックスをしておいたり、寝る2時間前にはパソコンやスマホを見ないようにする、身体に合った枕やマットレスを選ぶなどの対策をすると良いでしょう。

 

 

■ストレスを溜めこまない

次にストレスです。ストレスを感じると、交感神経が優位になりますね。交感神経が優位になると、血管が収縮するんです。

 

そうすると、肌に必要な栄養素や酸素が届かなくなりますので、肌の機能が低下します。そして、肌のターンオーバーが遅れてしまうのです。

 

そうならないためにも、ストレスは溜めこまずに、自律神経のバランスを整えておきましょう。「これをやるとスッキリする!」という自分なりのストレス解消法を見つけておくと良いですね。

 

 

■肌を乾燥させない

肌を乾燥させないことも、シミや色素沈着が起こったニキビ跡を目立たなくするには大切なことです。

 

肌が乾燥すると、古い角質が溜まっていきますので、ターンオーバーが滞るんです。そのため、肌の保湿はしっかり行いましょう。

 

 

■適度な運動をする

適度な運動をすることで、新陳代謝をアップさせることができます。新陳代謝がアップすれば、肌がドンドン生まれ変わりますので、ターンオーバーが正常化します。

 

ターンオーバーが正常化すれば、メラニン色素もどんどん排出されますので、ニキビ跡のシミや色素沈着が薄くなっていきます。

 

 

  • ピーリングをする

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ニキビ跡のシミや色素沈着を薄くするには、ピーリングをしましょう。ピーリングをすると、肌の表面の古くなった角質を取り除くことができます。

 

そうすると、肌のターンオーバーを促すことができますし、肌表面に残っているメラニン色素を取り除くことができるんです。

 

ピーリングをした後は、角質層が薄くなっていて、肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激に敏感になっていますし、肌の水分が蒸発しやすくなっていますので、低刺激のスキンケア用品でしっかり保湿をしてあげてください。

 

 

ビタミンCを摂取する

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ニキビ跡のシミや色素沈着を治すには、ビタミンCを摂取すると良いでしょう。

 

ビタミンCは、できてしまったメラニンを褐色化させる直接還元作用があります。

 

引用:トランシーノ ホワイトCがシミに効くしくみ|効くメカニズム(シミができるしくみ)|トランシーノ ホワイトC[第一三共ヘルスケア]

ビタミンCはメラニン色素の色を薄くしてくれますので、シミや色素沈着を目立たなくしてくれるんです。

 

ビタミンCは果物や野菜に多く含まれる栄養素ですので、果物や野菜を普段以上に多く食べましょう。ビタミンCは熱に弱いとされていますが、実は加熱してもほとんど失われることがないので、生野菜は苦手という人は加熱して食べると良いでしょう。

 

ただ、水さらすと洗い流されてしまうので、カット野菜にはほとんどビタミンCは含まれていません。自宅で調理する時も、カットした後はできるだけ水にさらさないようにして調理しましょう。

 

ビタミンCはサプリを使って摂取するのも良いと思います。ただ、サプリを使うなら、必ずサプリの説明書に記載してある摂取限度量は守るようにしましょう。

 

ビタミンCは水溶性ビタミンですので、体内に溜まらずに尿と一緒に排泄されますが、一度の1000㎎以上をまとめて摂取してしまうと、下痢や吐き気の症状が出る可能性があるんです。

 

そのため、小分けにして少しずつ摂取するようにしてください。

 

 

美白効果のあるスキンケア用品を使う

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美白効果のあるスキンケア用品を使うことでも、ニキビ跡のシミや色素沈着を治すことができます。

 

美白効果のある成分は、ハイドロキノンです。ハイドロキノンやイチゴやブルーベリーなどのに含まれる成分です。

 

ハイドロキノンはメラニン合成酵素であるチロジナーゼの阻害剤であり、さらにメラニン色素を作るメラノサイトに対して細胞毒性があります。すなわち、しみの原因であるメラニン色素を作らせなくする漂白剤です。  

 

引用:ハイドロキノン 西風新都のこころ皮ふ科クリニックです。皮ふ科一般の治療と皮ふ外科、レーザー治療を行っています。

ハイドロキノンが配合されたスキンケア用品を使っていると、メラノサイトの活性を押さえて、シミや色素沈着の原因であるメラニン色素を少なくすることができるのです。

 

 

美容皮膚科を受診する

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ニキビ跡のシミや色素沈着が気になる人は、美容皮膚科を受診するのも良いでしょう。美容皮膚科で行われるニキビ跡のシミや色素沈着に対する治療は、ビタミンCのイオン導入やレーザー治療などです。

 

ビタミンCイオン導入は高濃度のビタミンCを肌に直接浸透させることで、メラニン色素を薄くするんです。

 

レーザー治療は、レーザーで肌に刺激を与えることで、肌を新しく生まれ変わらせる治療法になります。

 

美容皮膚科での施術は、医学的に効果が証明されたものばかりですので、ニキビ跡のシミや色素沈着を何とかしたいと思っている人は、美容皮膚科を受診してみましょう。

 

 

まとめ

ニキビ跡のシミや色素沈着の原因と治し方をまとめました。ニキビ跡にシミや色素沈着が起こるのは、メラニン色素が原因ですが、メラニン色素はニキビの炎症がひどくなればなるほど多くなりますので、まずはニキビの炎症を早く改善することが大切なんです!

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