d0adf84b864a22778dfe383106cfed20

高畑充希のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

高畑充希さんは、NHK連続テレビ小説「とと姉ちゃん」で国民的ヒロインへと上り詰めた、今最も注目されている若手女優の1人です。

 

この記事では、高畑充希さんの美の秘訣についてまとめています。

高畑充希さんのプロフィール

出典:http://img.horipro.co.jp/

名前:高畑充希(たかはた みつき)
出身地:大阪府東大阪市
生年月日:1991年12月14日
身長:158cm
デビュー:2005年
出身高校:私立四天王寺高等学校
最終学歴:法政大学キャリアデザイン学部卒業
所属事務所:ホリプロ

 

高畑充希さんは、舞台鑑賞が好きな両親の影響を受け、幼いころから舞台女優を志していました。そのため、数多くのオーディション受験する傍ら、早稲田大学演劇研究会を目指して、猛勉強を重ねた結果、関西有数の進学校である私立四天王寺中学・高等学校へ進学されています。

 

2005年、中学在学中に受けた「山口百恵トリビュートミュージカル プレイバックpart2~屋上の天使」出演者オーディションで、見事9,621人の中から主演の座を獲得し、女優デビューを果たしました。

 

2007年以降、活動の拠点を東京に移し、6年間に渡って、ミュージカル「ピーターパン」で8代目ピーターパン役を務めたほか、舞台「奇跡の人」「美男ですね」「コーヒープリンス1号店」で次々と主演を務めました。

 

法政大学在学中の2013年。NHK連続テレビ小説「ごちそうさん」にヒロインの義妹役で出演。同年7月には大河ドラマ「軍師官兵衛」にも出演されています。

 

2016年、NHK連続テレビ小説「とと姉ちゃん」オーディションでは、2,564名の中からヒロインに選ばれ、ORICON STYLE発表「2016年上半期ブレイク女優ランキング」で第1位に輝く快挙も成し遂げています。

 

 

高畑充希さんの身長・体重・BMI

出典:http://blogimg.goo.ne.jp/

 

高畑充希さんの身長は158cm

 

体重は非公表とされていますが、45kg前後ではないかと推測されているようです。

 

彼女のスタイルを見ても、ガリガリというほどでもなく、かといって決して太っているというわけではない、バランスの良い体型をされているので、妥当な数字ではないでしょうか。

 

 

高畑充希さんの標準体重と美容体重

高畑充希さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.58×1.58 = 54.92 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.58×1.58 = 49.92 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

高畑充希さんの体重を45kgと仮定すると、BMIは18.0となります。18.5以下なので、低体重に分類されます。

 

 

高畑充希さんのダイエット方法2選

出典:http://treasurenews.jp/

高畑充希さんは、バランスの取れた体型が魅力的な女性ですが、彼女の美の秘訣はどのようなものなのでしょうか?

半身浴

出典:http://nothing-serch.com/

2016年の顔にも選ばれた高畑充希さん。

多忙な毎日を送る中でのストレス解消法は、半身浴なのだとか。

 現在、NHK朝ドラ「とと姉ちゃん」で主演を務めている女優の高畑充希さん。そんな高畑さんは、半身浴で一時間くらい過ごす時間が自分の癒しの時間になっているそうです。

 

引用:高畑充希も実践する半身浴、痩せ効果を上げるには? – アサジョ

 

誰でも気軽に始められる半身浴ですが、実はやり方を間違えてしまうと、思ったようなダイエット効果が得られないとされています。

 

お湯の温度:38~40度
お湯の量:みぞおちの辺りまで浸かる程度

 

体の芯まで温めるために、ぬるめのお湯にしましょう。
熱すぎるお湯は、体の表面だけを温めてのぼせやすいと言われています。

 

入浴時間の目安は20~30分

 

入浴中も喉が渇いた時は、常温の水を飲むようにしてください。
200ml程度(コップ1杯くらい)を目安にすると良いでしょう。

 

湯船に浸かりながら、軽く体をひねったり気になる部分をマッサージしましょう。
冷え対策や、むくみ対策におすすめです。

 

引用:意外と知らない?!半身浴の魅力を引き出す正しいやり方

ホットヨーグルト

出典:http://az416740.vo.msecnd.net/

今話題のホットヨーグルト。おうちで簡単に作ることができることから、若い女性の間で人気となっています。

ホットヨーグルトのメリットは以下のようなものとされています。

 

・身体を冷やさずに摂取できる

冷たいものを摂取しすぎると、内臓を冷やし胃腸の活動を低下させたり脂肪を蓄えやすくなってしまいます。そこでヨーグルトを温めることで、内臓を冷やすことなく食べることができます。内臓が温まると体温も上がり血流が促進され代謝も上がり、ダイエットにも美肌にもプラスになります。

またヨーグルトを温めて食べることで消化吸収の機能が高まり、カルシウムや乳酸菌の体内への吸収も促進されます。

・乳酸菌をしっかり摂取できる

腸内には善玉菌と悪玉菌があり、悪玉菌が増えると腸内の善玉菌が減り有害なガスや物質が溜まりやすくなってしまいます。乳酸菌は善玉菌のエサとなるため、腸内に乳酸菌を多く届けることで善玉菌を増やすことができます。

ヨーグルトにはその乳酸菌が多く含まれているので、善玉菌を増やし腸内環境を良くしてくれる働きがあります。腸内環境を良くすることで、老廃物の排出もスムーズになり便秘の解消へとつながります

ヨーグルトを温めて食べることで、この乳酸菌の吸収がよくなり働きも高まるというわけです。

 

引用:朝ドラ女優・高畑充希もハマっている♡ホットヨーグルトでキレイになろう♪|ウーマンエキサイト

 

ホットヨーグルトの作り方は次のとおりです。

 

容器にプレーンヨーグルト約100gと大さじ1の水を入れ、レンジでラップをかけずに600wで40秒から1分温めます。水を入れることでヨーグルトの分離を防ぎます。温まったら、なめらかになるまで良くかき混ぜましょう。

温める前にはちみつを大さじ1杯入れるのもオススメ、味がまろやかになり食べやすくなります。ヨーグルトは温め過ぎると乳酸菌が死んでしまうので、レンジで温めすぎないように注意が必要です。人肌程度が理想です。

 

おすすめはプレーンヨーグルトです。

スーパーに行くと数多くの種類のヨーグルトが並んでいますが、あらかじめ糖分が含まれるヨーグルトはカロリー面からみてもダイエットには向きません。

 

また、1種類のヨーグルトで効果を感じられなかった場合は別の種類を試してみると良いでしょう。

毎日食べ続けて飽きてしまった時には、はちみつやココア、きなこ、フルーツなど身体に良くて自分の好きなものを混ぜてアレンジして食べられるのもプレーンヨーグルトの良いところですね。

 

引用:朝ドラ女優・高畑充希もハマっている♡ホットヨーグルトでキレイになろう♪|ウーマンエキサイト

 

 

女優・高畑充希さんの身長と体重・ダイエットについてのまとめ

・高畑充希さんの身長は158cmで体重は非公表(45kg前後ではないかといわれている)45kgを仮定とするとBMIは18

・高畑充希さんのダイエット方法「半身浴」「ホットヨーグルトダイエット」

以上、高畑充希さんの美の秘訣についてまとめました。

 

女性らしいバランスの取れたスタイルのほかにも、美肌女優としても知られている彼女。今大注目の彼女ですが、その人気は衰えるところを知りません。

 

今後も高畑充希さんの活躍に期待しましょう。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

q9llellab_los5s1391683405_1391683569

大場久美子の体重・身長・ダイエット方法!現在は50代も水着姿のスタイルが凄い【痩せた秘訣を大公開】

大場久美子さんは今から40年ほど前に「1億人の妹」のキャッチコピーでデビューし、人気を集めた歌手で、女優としても活躍された方です。 

91967353-20160603105419-620x922

井上真央のダイエット法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

子役の頃からドラマ「キッズ・ウォー」などで活躍し、「花より男子」で人気が急上昇した女優の井上真央さん。 そんな井上真央さんは、昔か

7b40896f

榮倉奈々の身長・体重・ダイエット方法!スタイル維持の秘訣まとめ

女優の榮倉奈々さんが自身のInstagram上で美ボディを披露し、話題となっています。 この記事では、榮倉奈々さんの身長・体重・ダ

DLx8h-QVoAIgNCd

松岡茉優の腹筋が凄い!身長と体重&筋トレ・ダイエット方法まとめ

ドラマや映画・バラエティー番組で大活躍する女優の松岡茉優さん。 松岡茉優さんと言えば、披露したバキバキの腹筋がスゴイとも話題です。

111027-2300320793

菅野美穂のダイエット法!身長と体重・産後に痩せた方法まとめ

笑顔が可愛くてスタイルも抜群の女優・菅野美穂さん。菅野美穂さんは、俳優の堺雅人さんと結婚・第一子を出産し、現在1児の母親です。 そ

関連する記事②

gatag-00011874

効率よく筋肉をつける方法15選!筋トレ・食事・生活習慣が大切

筋肉は逞しい体を作るだけでなく引き締めや痩せ体質に体を変えられるためダイエットには不可欠で、効率よく筋肉をつける方法があります。 

shutterstock_271097051

8時間ダイエットは食事時間が重要!方法と仕組み・注意点まとめ【プチ断食の応用】

8時間ダイエットとは、1日24時間のうち、8時間だけ食べてそれ以外の時間は断食をする、という食べる時間を調節するダイエットです。 

%ef%bc%91

セルライトローラーの効果と使い方&おすすめ商品15選【100均グッズでマスター!】

セルライト対策で使う「セルライトローラー」は100円均でも手に入れられますがダイエット効果を得るには正しいやり方が必須です。 今回

a17bc53b4a861efcbae9965c0e8c1e7e_s

きな粉の効果と栄養・カロリーやダイエットに良い理由まとめ

きな粉は、栄養が豊富でダイエットにも効果的な食品です。今回は、きな粉の効果やカロリー、おすすめの食べ方やレシピなどを詳しくご紹介していきます

間食1

1日6食ダイエットの効果・方法・口コミ【北川景子も実践!】

1日6食ダイエットの情報をお探しですか? 1日3食ではなく、1日6食も食べるダイエット方法ですが、海外セレブや芸能人なども実践する

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。